سيقضي الأطفال في عيد الفصح المزيد من الوقت مع هواتفهم المحمولة بدلاً من اللعب

يصل عيد الفصح ، وهو وقت يستريح فيه الأطفال من مهامهم ، دون أن ينسوا مراجعة موجزة. هناك العديد من الخيارات المقترحة في هذا الوقت ، والتي يُنصح بها للاستفادة من هذه اللحظات المجانية والخروج إلى الشارع لعب جنبا إلى جنب مع الأصدقاء أثناء ممارسة. ومع ذلك ، لن يكون هذا هو الحال.

لقد حل وصول التقنيات الجديدة وفرضها كشكل من أشكال الترفيه محل طرق أخرى للحصول على متعة أكثر صحية وتقليدية مثل الخروج في الشارع. في الواقع دراسة أجرتها الاستشارات الرياضية Ertheo يشير إلى أن هذا عيد الفصح لأطفال أسبانيا سوف يقضون وقتا أطول بكثير أمام شاشاتهم الهواتف الذكية.

أكثر المحمول من ممارسة الرياضة

وفقا للبيانات التي تكشف Ertheoما يقرب من 60 ٪ من الأطفال دون سن 6 استخدام الهواتف الذكية 30 دقيقة أو أكثر كل يوم. ما يترك ما لا يقل عن ثلاث ساعات ونصف في الأسبوع ، وهي بيانات تتجاوز كمية التمارين التي يقضيها أطفال هذه الأعمار.

في الواقع ، الأطفال دون سن السادسة في إسبانيا يؤدون أقل من 4 ساعات تمرين أسبوعي. مع نموهم ، يستثمر الشباب المزيد من الوقت في هواتفهم الذكية. يقضي 27٪ من الشباب تحت 17 عامًا أكثر من ساعتين يوميًا على شاشاتهم ، ويستخدم 10٪ منهم أكثر من 4 ساعات.

المشكلة تتفاقم عندما يحين وقت بقية مثل الأسبوع المقدس حيث تمتلئ هذه الساعات ، مع عدد أقل من المهن ، بالهواتف الذكية: التحدث مع الأصدقاء من خلال تطبيقات المراسلة الفورية أو مشاهدة مقاطع الفيديو أو المشاركة في الألعاب. كل هذه الأنشطة تكمل لحظات أخرى من أوقات الفراغ التي ينبغي أن يكون احتلالها للشباب في هذا الوقت.

شجع التمرين

أسبوع الآلام هو فترة عطلة ينبغي أن تكون الاستفادة للقيام بمزيد من التمرين. تعني مهن بقية العام أن الصغار لا يتحركون بقدر ما ينبغي. النشاط البدني مهم جدا لتنمية الطفل. فيما يلي بعض النصائح لتشجيع هذه الممارسات:

1. لا لأسلوب الحياة المستقرة. أي نوع من النشاط اليومي أفضل من الخيار المستقرة. المشي ، واستخدام الدراجة وتسلق الدرج. يضمن الدراسة ووقت التعلم. الحد من الوقت أمام التلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى.

2. المرح واللعبة. المجموعة ، الأنشطة الترفيهية والمفضلة في الهواء الطلق.
الأمن. يجب أن تكون البيئة المادية كافية وبدون مخاطر. إيلاء الاهتمام لقواعد السلامة لممارسة الرياضة.

3. أتكييفها مع الظروف الصحية. النشاط البدني الذي يتكيف مع كل حالة صحية يحسن على الصعيد العالمي الحالة الصحية وتطور الأطفال المصابين بأمراض مزمنة وإعاقة.

4. مسألة العادات. ممارسة الرياضة البدنية يجب أن تكون عادة صحية من الطفولة. يتم الحفاظ على العادات بسهولة مع مرور الوقت وتفوتها عندما تكون مفقودة.

5. نشاط ذو أولوية. دمج التمرينات البدنية بين الأنشطة اليومية لطفلك. استفد من الأنشطة اللامنهجية واستثمر في صحتك.

6. يدمج الرياضة ل روتين الأسرة. على سبيل المثال قم بممارسة الرياضة البدنية وتخطيط الأنشطة العائلية إذا كنت تريد أن يكون طفلك نشطًا.

7. إضافة الماء. ويضمن توفير السوائل ، خاصة عندما يكون النشاط شديدًا وتكون البيئة دافئة.

8. مساعدة في الحفاظ على تغذية متنوعة ومتوازن. الدعامة الأساسية للصحة جنبا إلى جنب مع النشاط البدني.

9. تحسين الانضباط. فوائد الرياضة تتطلب استمرارية والحفاظ على هذه العادة بانتظام يساعد الأطفال على تعليم انضباطهم الخاص.

10. زيادة القوة والطاقة. ممارسة الرياضة أيضا تطور قوة العضلات والتحمل وتسهم في الحصول على المزيد من الطاقة لأداء أي نشاط. كل هذا يزيد من احترام الذات لدى الأطفال والثقة بالنفس.

داميان مونتيرو