الكمالية والمقارنة: سممتان من احترام الذات

في بناء احترام الذات الجيد والصحيح هناك نوعان من الفرامل ، الكمالية والمقارنة ، والتي تمنع تطورها. وهناك فرق كبير بين وجود مستوى معين من الطلب الذاتي وكونه الكمال ، أو لن تكون راضياً لأنك تقارن نفسك دائمًا بالآخرين.

إن حقيقة الاهتمام بوضع الأفضل في كل لحظة وإظهار كل قدراتنا وصفاتنا ، وليس نصفها ، شيء إيجابي واستباقي. إن التعايش مع قرار تقديم وتقديم كل ما هو موجود فينا يساعدنا على تحسين أنفسنا وتقديم الأفضل ، ولكننا نعرف أنه لا يمكننا سوى تقديم ما لدينا.

بدلا من ذلك ، فإن الكمالية هي اليوتوبياهو السير نحو مستحيل ، لأننا كبشر لدينا أعمال أكثر ، صفات ونقاط قوة ، ولكننا نحتاج أيضًا إلى تطوير قدرات أخرى ، ولديها بالتالي إمكانية كبيرة للتحسين. محاولة تجنبها أو إخفائها يمكن أن تقوض دائما إحترام الذات.


الكمالية ، عدو احترام الذات

التظاهر على الدوام ، القيام بكل شيء بشكل جيد وكونه الأفضل في كل شيء هو كفاح مرهق ومستحيل غالباً ما ينتج عنه الكثير من الإحباط وخيبة الأمل والشعور بالذنب وانخفاض الثقة بالنفس ، لأنه يجعلك تشعر بأن كل ما تفعله "لا يكفي أبداً" و "يمكن أن يكون هناك دائماً القيام به على نحو أفضل. "

يميل الناس إلى درجة الكمال إلى درجة معينة من عدم الأمان وعدم الثقة ، وغالبا ما يعانون من القلق والتوتر ، ولهذا السبب من المهم التغلب على الكمالية. تأخر العمل والمشاريع والأحلام في محاولة لجعلها مثالية ، وفقدان الفرص والكثير من وقت فراغهم وأوقات فراغهم.

وحقيقة أننا نعتقد أننا يمكن أن نفعل ما هو أفضل ، وتربطنا بهذا السم الثاني من أجل احترام الذات ، والذي هو المقارنة ، لأنه إذا كنت أعتقد أن بإمكاني القيام بعمل أفضل ، فإن المقارنة ستدخل حيز التنفيذ لأن ما أعنيه أفضل؟ ؟


المقارنة ، السم الثاني لاحترام الذات

لقد قارننا أنفسنا أكثر من مرة مع شخص ما ، ربما لأننا اعتدنا أيضًا على رؤيته من حولنا ، في عائلتنا ، في المدرسة مع زملائك في الدراسة لأنهم: يدرسون أكثر ، ويحصلون على درجات أفضل ، وهم أكثر تنظيماً وأكثر طاعة وأكثر الشجعان ، أكثر هدوءا ... القائمة لا حصر لها.

من الصغيرة نحن نتنافس مع الآخرين ليشعروا بأننا صالحين ومحبوبين ، "بما فيه الكفاية" ونقارن أنفسنا مع الآخرين أحيانًا بالحظ أن الآخر "أسوء" ولذا فنحن نشعر بارتفاع بفضل خطأ الآخر أو ضعفه وغيره أحيانا نشعر بالسوء ، غير قادر لأن منافسنا المزيف "جعله أفضل".

مع نمونا ، تنمو قائمة المقارنات أيضًا: لديّ دراسات أكثر أو أقل ، أكسب مالًا أقل أو أقل ، لديّ شريك جيد أو لا أملكه ...

حلول لتحسين احترام الذات

- تعلم أن تشعر الفريدة والخاصة ، تماما كما نحن.
- انتبه لما يجعلنا سعداء ، دون النظر إلى الآخرين.
- أحب ما نحن عليه وهذا الحب يجعلنا نشعر بالارتياح لتجنب الحاجة إلى موافقة خارجية.
- ضع التركيز أكثر على الفضائل والقوة ، في جوهرنا.
- القيام بالأشياء على طريقنا وتقديم الأفضل من نفسك.
- لاحظ الآخر ، ليس لمقارنتها أو زيادتها أو خفضها ، بل للتعلم.


إن محاولة إرضاء الجميع تضييع الوقت دائمًا لأن رأي الآخرين يعتمد على العديد من العوامل ، وسوف تشعر بالضغط والتوتر دون أن تكون قادراً على أن تكون حقاً.
الاقتراح هو أن تكون أفضل نسخة لنفسك وأن تدع العالم يتمتع بجوهرك ، لأنه لا يوجد أحد مثلك ، يفكر ويتحرك ويتكلم ... مثلك.

إيدويا بيريدي. خبير التغذية والحياة. مؤلف كتاب BeLove Method. بلوق كن سعيدا ، كن بصحة جيدة ، كن أنت.

فيديو: هوس طلب الكمال (الكمالية) جـ2/2


مقالات مثيرة للاهتمام

8 تمارين لتعلم التعلم في المنزل

8 تمارين لتعلم التعلم في المنزل

تعلم التعلم ويتضمن سلسلة من المهارات التي تتطلب التفكير والوعي بعمليات التعلم نفسها ، والتي تصبح موضوع المعرفة ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتعلم تنفيذها بشكل صحيح.تعرف على العمليات العقلية التي ينطوي...

فطور الأطفال: 10 بيانات لتحسينها

فطور الأطفال: 10 بيانات لتحسينها

تعتبر وجبة الإفطار أساسية للأطفال للاستمتاع بالطعام الكافي ، وكما أشارت إلى ذلك المؤسسة الإسبانية لخبراء التغذية-التغذية (FEDN) ، فإن الأسرة عامل حاسم في تناول وجبة الإفطار اليومية وفي الأطعمة التي...

المجالس الـ10 للبابا فرنسيس لرعاية الزواج

المجالس الـ10 للبابا فرنسيس لرعاية الزواج

لقد رأى الإرشاد الرسولي النور اموريس laetitia (فرحة الحب) ، النص الذي فيه البابا فرانسيسكو يجمع استنتاجات انعكاس الكنيسة على الحياة الأسرية. يتحدث هذا الكتاب عن الزواج والأطفال والأزمات والتعليم ،...

الرضاعة عند الطلب استجابة لدرجات الحرارة المرتفعة

الرضاعة عند الطلب استجابة لدرجات الحرارة المرتفعة

صورة: ISTOCK تكبير الصورةفي هذا الوقت من الصيف حيث يمكن الوصول إلى درجات الحرارة القصوى ، من المهم جداً العناية بترطيب الطفل. ال الرضاعة الطلب الأمهات هو أفضل وسيلة يمكننا الحصول عليها ، وفقا ل د....