الكمالية والمقارنة: سممتان من احترام الذات
في بناء احترام الذات الجيد والصحيح هناك نوعان من الفرامل ، الكمالية والمقارنة ، والتي تمنع تطورها. وهناك فرق كبير بين وجود مستوى معين من الطلب الذاتي وكونه الكمال ، أو لن تكون راضياً لأنك تقارن نفسك دائمًا بالآخرين.
إن حقيقة الاهتمام بوضع الأفضل في كل لحظة وإظهار كل قدراتنا وصفاتنا ، وليس نصفها ، شيء إيجابي واستباقي. إن التعايش مع قرار تقديم وتقديم كل ما هو موجود فينا يساعدنا على تحسين أنفسنا وتقديم الأفضل ، ولكننا نعرف أنه لا يمكننا سوى تقديم ما لدينا.
بدلا من ذلك ، فإن الكمالية هي اليوتوبياهو السير نحو مستحيل ، لأننا كبشر لدينا أعمال أكثر ، صفات ونقاط قوة ، ولكننا نحتاج أيضًا إلى تطوير قدرات أخرى ، ولديها بالتالي إمكانية كبيرة للتحسين. محاولة تجنبها أو إخفائها يمكن أن تقوض دائما إحترام الذات.
الكمالية ، عدو احترام الذات
التظاهر على الدوام ، القيام بكل شيء بشكل جيد وكونه الأفضل في كل شيء هو كفاح مرهق ومستحيل غالباً ما ينتج عنه الكثير من الإحباط وخيبة الأمل والشعور بالذنب وانخفاض الثقة بالنفس ، لأنه يجعلك تشعر بأن كل ما تفعله "لا يكفي أبداً" و "يمكن أن يكون هناك دائماً القيام به على نحو أفضل. "
يميل الناس إلى درجة الكمال إلى درجة معينة من عدم الأمان وعدم الثقة ، وغالبا ما يعانون من القلق والتوتر ، ولهذا السبب من المهم التغلب على الكمالية. تأخر العمل والمشاريع والأحلام في محاولة لجعلها مثالية ، وفقدان الفرص والكثير من وقت فراغهم وأوقات فراغهم.
وحقيقة أننا نعتقد أننا يمكن أن نفعل ما هو أفضل ، وتربطنا بهذا السم الثاني من أجل احترام الذات ، والذي هو المقارنة ، لأنه إذا كنت أعتقد أن بإمكاني القيام بعمل أفضل ، فإن المقارنة ستدخل حيز التنفيذ لأن ما أعنيه أفضل؟ ؟
المقارنة ، السم الثاني لاحترام الذات
لقد قارننا أنفسنا أكثر من مرة مع شخص ما ، ربما لأننا اعتدنا أيضًا على رؤيته من حولنا ، في عائلتنا ، في المدرسة مع زملائك في الدراسة لأنهم: يدرسون أكثر ، ويحصلون على درجات أفضل ، وهم أكثر تنظيماً وأكثر طاعة وأكثر الشجعان ، أكثر هدوءا ... القائمة لا حصر لها.
من الصغيرة نحن نتنافس مع الآخرين ليشعروا بأننا صالحين ومحبوبين ، "بما فيه الكفاية" ونقارن أنفسنا مع الآخرين أحيانًا بالحظ أن الآخر "أسوء" ولذا فنحن نشعر بارتفاع بفضل خطأ الآخر أو ضعفه وغيره أحيانا نشعر بالسوء ، غير قادر لأن منافسنا المزيف "جعله أفضل".
مع نمونا ، تنمو قائمة المقارنات أيضًا: لديّ دراسات أكثر أو أقل ، أكسب مالًا أقل أو أقل ، لديّ شريك جيد أو لا أملكه ...
حلول لتحسين احترام الذات
- تعلم أن تشعر الفريدة والخاصة ، تماما كما نحن.
- انتبه لما يجعلنا سعداء ، دون النظر إلى الآخرين.
- أحب ما نحن عليه وهذا الحب يجعلنا نشعر بالارتياح لتجنب الحاجة إلى موافقة خارجية.
- ضع التركيز أكثر على الفضائل والقوة ، في جوهرنا.
- القيام بالأشياء على طريقنا وتقديم الأفضل من نفسك.
- لاحظ الآخر ، ليس لمقارنتها أو زيادتها أو خفضها ، بل للتعلم.
إن محاولة إرضاء الجميع تضييع الوقت دائمًا لأن رأي الآخرين يعتمد على العديد من العوامل ، وسوف تشعر بالضغط والتوتر دون أن تكون قادراً على أن تكون حقاً.
الاقتراح هو أن تكون أفضل نسخة لنفسك وأن تدع العالم يتمتع بجوهرك ، لأنه لا يوجد أحد مثلك ، يفكر ويتحرك ويتكلم ... مثلك.
إيدويا بيريدي. خبير التغذية والحياة. مؤلف كتاب BeLove Method. بلوق كن سعيدا ، كن بصحة جيدة ، كن أنت.
