الربيع: 4 عادات أساسية للعناية بجسمنا
ال ربيع بالفعل هنا. لكن بأي طريقة تؤثر هذه المحطة على كائننا؟ إن الحقيقة البسيطة المتمثلة في الاستمتاع بالطقس الجيد ، والمزيد من ساعات الضوء وإمكانية القيام بنشاطات أكثر في الهواء الطلق تساهم بشكل إيجابي في مزاجنا. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ما يعرف بالوهن الربيعي.
ال ربيع الوهنيفسر على أنه اضطراب يحدث في هذا الموسم ويسبب أعراض سلبية في الناس مثل التعب ، المزاج السيئ ، نقص الشهية ، نقص الطاقة أو حتى الحزن.
واحدة من أكثر المشاكل شيوعا في هذا الموسم من السنة هي الحساسية المخيفة التي تؤثر على عدد أكبر من الناس كل عام. ومع ذلك ، فإن الربيع له أيضا آثار إيجابية للغاية على صحة الناس ، لأن حقيقة كونه قادرا على استهلاك المزيد من الشمس (دائما تحت الحماية الكافية) يوفر الجسم مع فيتامين د ضروري لتمعدن العظام أو الأسنان ، بالإضافة إلى فوائد متعددة أخرى.
كيف نواجه الربيع: الصحة وعلم الجمال
مع وصول أشعة الشمس ، يتم تشغيل الرغبة والحاجة للشعور بالراحة والراحة مع جسمنا وذلك عندما نفكر في تقديم أنفسنا لبعض العلاج الجمالي الذي يسمح لنا بالوصول إلى عملية البيكيني المرعبة.
الجمع بين بعض العلاجات في الجسم أو الوجه مع نمط حياة نشط وصحي هو أفضل كوكتيل لجسمنا في هذا الوقت من العام. إن الإجهاد اليومي الذي نتعرض له ، أو التغذية غير الصحيحة ، أو تلوث المدن أو سوء استخدام مستحضرات التجميل يؤثر بشكل سلبي جدًا على صحة بشرتنا ، ولهذا السبب من المهم تطبيق علاجات خاصة لتجديد الكائن الحي في الداخل بها.
نصائح لرعاية أنفسنا في فصل الربيع
كل موسم يتطلب رعاية محددة. في فصل الشتاء ، من الضروري حماية اليدين والقدمين والشفتين من البرد ، وفي الصيف ، يجب أن نولي اهتمامًا خاصًا لحدوث أشعة الشمس على بشرتنا ... وفي فصل الربيع ، يجب على الجسم أيضًا الاستعداد لهذا الموسم.
1. تغيير النظام الغذائي لصحة واحدة ، غنية بالفواكه والخضروات. تنقية الجسم بعد فصل الشتاء مع اتباع نظام غذائي الربيع أمر مهم. الربيع هو وقت للانتقال إلى فصل الصيف الذي يتعين على الجسم أن يعده. خضع لتدليك التنظيف: يعتبر التصريف اللمفاوي اليدوي طريقة فعالة للتخلص من احتباس السوائل. يعمل هذا التدليك على تنشيط عمل الجهاز اللمفاوي والعودة إلى المنطقة منطقة مرونتها ونعومتها.
2. ممارسة 3 مرات على الأقل في الأسبوع. إن الحركة في الحركة والقيام بالتمرين البدني يساعد على التخلص من السموم من أجسامنا ، بالإضافة إلى تقوية العضلات ومنع ضعفها. ومن خلال التحفيز الكهربائي ، من الممكن أيضًا تعريف العضلات عن طريق محاكاة التمرين الحقيقي ، وتحقيق التخلص من الترسبات الدهنية عن طريق التنشيط الطبيعي للجهاز الدوري والجهاز الليمفاوي.
3. إعداد بشرتك لفصل الصيف. الكلور من البركة ، ملح البحر ، أشعة الشمس ، العرق ... يؤثر على البشرة بشكل سيئ في الصيف ، لذلك يعد تحضيرها مسبقا عادة في الربيع. لهذا ، يوصي الخبير بإزالة خلايا الجلد الميتة من الوجه والجسم ، مع تنظيف عميق للوجه في حالة الوجه أو مع علاج تقشير كيميائي.
4. ممارسة الاسترخاء أو التأمل. هناك عدة تقنيات ، بما في ذلك التنفس ، واحدة من أبسط ، والتي تساعدك على القضاء على التوتر والقلق من يوم لآخر ، ويعمل أيضا على منع اكتئاب الربيع.
كارمن دياز. مدير مركز جيرمان جويا ، مركز جيرمين دو كابوتشيني في مدريد.
