دهون البطن ، خطر خطير مثل السمنة

هناك هذا انتبه، وهذا يحدث من خلال مشاهدة ما يؤكل. في بعض الأحيان ، الطريقة الوحيدة لجعل الشخص يدرك أنك تمر بعادات تناول الطعام هو زيادة وزنك بشكل كبير. ومع ذلك ، هناك علامات أخرى لا تؤخذ عادة في الاعتبار ويمكن أن تكون بنفس خطورة السمنة نفسها.

على سبيل المثال ، دهون البطن ، والتي لها تأثير ضار جدا على الأوعية الدموية. هذا هو ما مؤسسة القلب الاسبانية، والتي تحذر من المخاطر التي يتعرض لها الناس وراء ما هو غير جمالي للناس.

خطر المرض

تشرح مؤسسة القلب الإسبانية أن الدهون في منطقة البطن يجب أن تكون شاهدت أبعد من ذلك لتجنب هذه المشكلة الجمالية. الأوعية الدموية هي أول من يتضرر في هذه الحالات. تتأثر الشرايين والأوردة بهذه الحالات ، والتي يزيد معها خطر معاناة الاحتشاء. بالإضافة إلى ذلك هناك أيضا خطر المعاناة من أمراض أخرى.


يفسر هذا الكائن الحي أن أولئك الذين لديهم دهون في البطن ، لديهم مخاطر أعلى من المعاناة من حالات مثل مرض السكري من النوع 2 والنقرس وارتفاع ضغط الدم. المشاكل التي غالباً ما تكون مرتبطة فقط بالسمنة ، ولكن مع ذلك تتعرض لمخاطر لها. الحل؟ كما هو الحال دائمًا ، اعتن بما نأكله ونتجنبه بشكل خاص نمط الحياة المستقرة.

منع الدهون في منطقة البطن

إليك بعض النصائح ، سواء بالنسبة للشباب أو الصغار ، والتي تحافظ على الدهون في منطقة البطن:

- الحفاظ على نظام غذائي متوازن. لا يمكن أن تكون الفواكه والخضروات مفقودة من القوائم. ما يجب عليك تجنبه هو الدهون المشبعة والسكريات البسيطة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يبحثوا عن نظام غذائي خاص بهم للحد من الدهون في منطقة البطن.


- ضمان ترطيب جيد.

- نهاية نمط الحياة المستقرة. يجب أن يكون التمرين في يوم الناس. للقليل جدا ، من المشي إلى الذهاب إلى مركز لممارسة الرياضة. إن الانتقال هو مرادف لنوعية الحياة وعلى الرغم من تكلفته ، يجب عليك أن تجد لحظة للخروج من الأريكة ، وضع حذائك والخروج لتجنب نمط حياة غير مستقر.

- عند الجلوس ، يجب تجنب إبقاء العمود الفقري في موضعه منحنوبهذه الطريقة سيكون تراكم الدهون في البطن أقل.

- يجب على الكبار مراقبة استهلاكهم بشكل خاص شم و كحول. مشاهدة خاصة أبدا الدخان أمام أطفالك.

داميان مونتيرو

فيديو: مسألة خطيرة جدا كلنا بنقع فيها عن السمنة (السمنة الكاذبة)


مقالات مثيرة للاهتمام

5 خطوات لرفع طفل جيد ، وفقا لجامعة هارفارد

5 خطوات لرفع طفل جيد ، وفقا لجامعة هارفارد

إذا كان طفلك متميزًا ، أو إذا كان هدافًا في دوري كرة القدم في مدرستك ، فمن المحتمل أن يكون هناك احتفال جيد في المنزل بعد ذلك. ولكن ، متى تفعل شيئًا جيدًا للآخرين؟ وفقا للدراسة التي أجراها ريك فاسبورد...

كيف تجد شقة مثالية لقضاء العطلات الخاصة بك

كيف تجد شقة مثالية لقضاء العطلات الخاصة بك

المئات هو الحل الأمثل لعطلتك العائلية القادمة. وفر حتى 50٪ عند مقارنة الأسعار بين أكثر من 2،000،000 شقة ومنازل من 100 موقع مختلف.خططوا للعطلة التالية وتخيّلوا حول مختلف وجهات الوهم المحتملة والكثير ،...

النوم المشترك ، هل من الجيد النوم مع الطفل؟

النوم المشترك ، هل من الجيد النوم مع الطفل؟

إن المشاركة في النوم هي ممارسة غير معروفة في المجتمع الغربي ، على الرغم من أنها تبدأ شيئًا فشيئًا في الحديث عن المزيد عنها ، فضلاً عن تقدير الفوائد التي تستفيد منها للطفل. نحن ندعو النوم المشترك...