دهون البطن ، خطر خطير مثل السمنة

هناك هذا انتبه، وهذا يحدث من خلال مشاهدة ما يؤكل. في بعض الأحيان ، الطريقة الوحيدة لجعل الشخص يدرك أنك تمر بعادات تناول الطعام هو زيادة وزنك بشكل كبير. ومع ذلك ، هناك علامات أخرى لا تؤخذ عادة في الاعتبار ويمكن أن تكون بنفس خطورة السمنة نفسها.

على سبيل المثال ، دهون البطن ، والتي لها تأثير ضار جدا على الأوعية الدموية. هذا هو ما مؤسسة القلب الاسبانية، والتي تحذر من المخاطر التي يتعرض لها الناس وراء ما هو غير جمالي للناس.

خطر المرض

تشرح مؤسسة القلب الإسبانية أن الدهون في منطقة البطن يجب أن تكون شاهدت أبعد من ذلك لتجنب هذه المشكلة الجمالية. الأوعية الدموية هي أول من يتضرر في هذه الحالات. تتأثر الشرايين والأوردة بهذه الحالات ، والتي يزيد معها خطر معاناة الاحتشاء. بالإضافة إلى ذلك هناك أيضا خطر المعاناة من أمراض أخرى.


يفسر هذا الكائن الحي أن أولئك الذين لديهم دهون في البطن ، لديهم مخاطر أعلى من المعاناة من حالات مثل مرض السكري من النوع 2 والنقرس وارتفاع ضغط الدم. المشاكل التي غالباً ما تكون مرتبطة فقط بالسمنة ، ولكن مع ذلك تتعرض لمخاطر لها. الحل؟ كما هو الحال دائمًا ، اعتن بما نأكله ونتجنبه بشكل خاص نمط الحياة المستقرة.

منع الدهون في منطقة البطن

إليك بعض النصائح ، سواء بالنسبة للشباب أو الصغار ، والتي تحافظ على الدهون في منطقة البطن:

- الحفاظ على نظام غذائي متوازن. لا يمكن أن تكون الفواكه والخضروات مفقودة من القوائم. ما يجب عليك تجنبه هو الدهون المشبعة والسكريات البسيطة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يبحثوا عن نظام غذائي خاص بهم للحد من الدهون في منطقة البطن.


- ضمان ترطيب جيد.

- نهاية نمط الحياة المستقرة. يجب أن يكون التمرين في يوم الناس. للقليل جدا ، من المشي إلى الذهاب إلى مركز لممارسة الرياضة. إن الانتقال هو مرادف لنوعية الحياة وعلى الرغم من تكلفته ، يجب عليك أن تجد لحظة للخروج من الأريكة ، وضع حذائك والخروج لتجنب نمط حياة غير مستقر.

- عند الجلوس ، يجب تجنب إبقاء العمود الفقري في موضعه منحنوبهذه الطريقة سيكون تراكم الدهون في البطن أقل.

- يجب على الكبار مراقبة استهلاكهم بشكل خاص شم و كحول. مشاهدة خاصة أبدا الدخان أمام أطفالك.

داميان مونتيرو

فيديو: مسألة خطيرة جدا كلنا بنقع فيها عن السمنة (السمنة الكاذبة)


مقالات مثيرة للاهتمام

كيفية الوقاية من التهاب الملتحمة

كيفية الوقاية من التهاب الملتحمة

يعد التهاب الملتحمة أحد أكثر ظواهر العين شيوعًا التي تؤثر على جميع أفراد العائلة ، بما في ذلك الأطفال حديثي الولادة. على الرغم من أنه مزعج للغاية ، إلا أنه في معظم الحالات ليس خطيراً ، ولكن من المهم...

أن تكون متفائلا يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع

أن تكون متفائلا يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع

التفكير في أن كل شيء سيكون على ما يرام والتصرف بثقة عندما تنشأ الصعوبات هو الخيار النفسي الأكثر فعالية لأنه يساعد جسمنا وعقلنا على العمل بشكل أفضل. وقد ثبت أن يكون شخص متفائل يساعد على زيادة متوسط...

5 المكملات الغذائية الطبيعية لصحة الأطفال

5 المكملات الغذائية الطبيعية لصحة الأطفال

تبدأ بداية العام الدراسي هنا وتبدأ بمرحلة مليئة بالعواطف والتحديات الجديدة للصغار ، جسديًا وذهنيًا. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض مع سقوط ، مما يزيد من فرص نزلات البرد...

القدرات العالية: الموضوع المعلق في التعليم

القدرات العالية: الموضوع المعلق في التعليم

في السنوات الأخيرة ، تعمق البحث في بعض الاضطرابات السلوكية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك، لا تزال القدرات العالية هي الأعمال غير المنتهية في مجال التعليم. على الرغم من أن النظام...