تغيير موقف الأطفال مع المشروبات السكرية ، المفتاح في مكافحة السمنة

جنبا إلى جنب مع نمط الحياة المستقرة ، الكثير من المنتجات مع الكثير سكر وهو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال. إعلاناتهم جذابة للغاية وتذوق أكثر استساغة تجعل الأطفال لديهم موقف القبول والرغبة في هذه العناصر ، وخاصة مع المشروبات التي هي موجودة جدا في نظام غذائي للأطفال.

هذا ينبه من قبل مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الولايات المتحدة الأمريكية يحذر من وجود متزايد من المشروبات سكري في وجبات الأطفال. حالة تتسبب في ظهور المزيد من حالات مرض السكري من النوع 2 والأطفال الذين يعانون من السمنة.


أهمية الموقف الأبوي

يتذكر الباحثون في هذا المركز أن هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن استهلاك المشروبات السكرية "يرتبط مع زيادة الوزنالسكري من النوع 2 والكوليسترول العالي ". ويحذر أيضا أن كل هذه المشاكل لها عواقب صحية سلبية خطيرة في مستقبل الأطفال.

العصائر المعلبة ، المشروبات الغازية ، العصائر ، الشاي المثلج. هناك عدد قليل من المشروبات في السوق التي تحتوي على مستويات عالية من السكر وهي موجودة في نظام غذائي للأطفال سواء في وجبة الإفطار أو الغداء أو وجبة خفيفة أو العشاء ، وحتى في بعض الحالات ، كوجبة خفيفة. المنتجات التي لديها موافقة من الآباء.


ووفقاً لهؤلاء الخبراء ، يجب ألا يسمح الآباء باستهلاك هذه المنتجات بانتظام. يوصون أن في وجبات الطعام يتم تغيير المشروبات الغازية المحلاة بالماء و في وجبات الإفطار والوجبات الخفيفة يتم استبدال العصائر المغلفة بالعصائر الطبيعية أو الحليب. كما أوضح أنه يجب توجيه موقف الأصغر إلى هذه المنتجات من الساعة الأولى.

يجب أن يفهم الأطفال أنه على الرغم من هذه المشروبات لذيذ، يمكن أن تكون ضارة جدا لهم. يجب على القاصرين القبول بأن استهلاكهم ينخفض ​​إلى مناسبات خاصة ، وليس دائما عندما يشعرون أنه يمكنهم شربه لأن هذا قد ينتهي بقبول الصحة. هنا يكون موقف بقية أفراد الأسرة مهمًا جدًا حيث يجب على جميع أفراد العائلة أن يسترشدوا بهذه القواعد حتى يتمكن الطفل من تحقيقها أيضًا.

السكر الموصى به

ما مقدار السكر الموصى به لأصغر المنزل؟ ال جمعية القلب الأمريكية يشير إلى أن "الأطفال يجب ألا يأخذوا أكثر من ست ملاعق طعام من السكر يوميًا." ومع ذلك ، يتم تجاوز هذا الرقم في كثير من الأحيان من خلال عدد كبير من المشروبات والأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر.


يشرح هذا الجسد أن مشروبًا محلىًا واحدًا من 355 ملليلتر يحتوي على 10 ملاعق صغيرة من هذا المكون ، أي ما يعادل 150 سعرة حرارية. الرقم الذي يتجاوز هذه التوصية بكثير حتى يصبح من الواضح أن الآباء في المنزل يجب أن يكونوا أكثر حذرا في هذا النوع من المنتجات في المنزل لتشجيع الأطفال على عدم أخذهم على هذا النحو الدؤوب.

داميان مونتيرو

فيديو: تخسيس البطن و ازالة الكرش في 5 أيام اشرب كوبين فقط في اليوم وتمتع ب بطن مشدود بدون رجيم او تمارين


مقالات مثيرة للاهتمام

خطر التقنيات الجديدة لإدمان القمار لدى المراهقين

خطر التقنيات الجديدة لإدمان القمار لدى المراهقين

ال التقنيات الجديدة لقد جلبوا العديد من التغييرات في حياتنا: اتصال على مدار 24 ساعة بين الناس ، وإمكانية إبلاغهم في أي وقت ، ومشاركة اللحظات من خلال الصور الفوتوغرافية ومقاطع الفيديو. ومع ذلك ، هذه...

أكثر 10 مدن رومانسية في العالم بمناسبة عيد الحب

أكثر 10 مدن رومانسية في العالم بمناسبة عيد الحب

ال عطلات رومانسية يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لتجديد الحب في الزوجين. عذر مثالي لمعرفة مدينة أخرى والتمتع بضع لحظات فقط ، والعطاء ، وفي الوقت نفسه ، والمرح. باريس وروما وبرشلونة ... خيارات أماكن...

الأطفال والمراهقون ، هل يمكنهم تحمل الإحباط؟

الأطفال والمراهقون ، هل يمكنهم تحمل الإحباط؟

ال الإحباط هو شعور بالحرمان من الرضا الحيوي الحقيقي أو المتصور. في حالة البالغين ، يمكن أن نشعر بالإحباط عندما نكون في عملية بحث عن وظيفة ولا نجدها. لكن كيف يظهر الأطفال الإحباط؟ أطفالنا لديهم 3 طرق...