حمض الفوليك لمنع تشوهات الجنين
كل أم تريد الأفضل لطفلها ، بما في ذلك قبل أن يولد هذا. رعاية المرأة الحامل ستحدد صحة الطفل داخل رحمك وبمجرد وصوله إلى العالم. يلعب الطعام دورًا مهمًا جدًا في هذه العملية ، لذلك عليك مشاهدة أكثر الأطباق تضرراً وتأخذ المكونات المكونة من مكونات صحية.
واحد من هذه المكونات هو حمض الفوليكمما يساعد الأم والطفل في العديد من الطرق. في الواقع ، هذا المنتج الموجود في العديد من الأطعمة هو وسيلة جيدة لمنع التشوهات في الجنين.
أهمية حمض الفوليك
الرابطة الإسبانية لطب الأطفال ، AEP، يوضح أن حمض الفوليك من المهم أنه يمنع تشوهات الطفل المحتملة. أخذ المنتجات مع هذا المكون هو إجراء بسيط وفعال لتجنب هذه الحالات الشاذة ، مثل السنسنة المشقوقة ، التي تمنع التطور السليم للعمود الفقري.
كما يقلل حمض الفوليك من مخاطر المشاكل الأخرى مثل الشفة المشقوقة ، والحنك المشقوق وبعض أمراض القلب الخلقية الخطيرة. أفضل شيء في هذه الحالات هو أن الطبيب الذي يحمل الحمل هو الذي يقرر متى وما هي التدابير التي ينبغي اتخاذها حمض الفوليك.
من الناحية المثالية ، يجب أن تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل (ودائما تحت الإشراف الطبي). بالطبع ، لا ينبغي على جميع النساء تناول نفس الكمية من هذا المنتج. يجب على الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بإنجاب الأطفال الذين يعانون من السنسنة المشقوقة أن يأخذوا جرعات أكبر.
أيضا ، إذا كانت الأم الحامل لديها بالفعل الابن السابق مع هذا التشوه وتأخذ الأدوية مثل كاربامازيبين أو حمض فالبرويك لعلاج الصرع أو لديك أي مرض تحتاج إلى تناوله ميثوتريكسات ، سوف يوصي الطبيب بالجرعة المحددة.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
للتحكم في كمية حمض الفوليك الموجودة في النظام الغذائي ، يقدم AEP جدول يوضح مدى وجود هذا عنصر في الطعام:
أرقام الأطعمة في ميكروجرام
180 غرام من البطاطا المسلوقة 50
180 غ من السبانخ 160
180 غرام من الفاصوليا الخضراء 60
180 غ من براعم بروكسل 200
180 غ من القرنبيط المسلوق 100
100 غرام من البازلاء المسلوقة 90
1 طماطم (85 جم) 15
1 برتقال (160 جم) 60
1 أفوكادو (150 جم) 100
1 موز (100 جم) 20
1 جريب فروت (160 جم) 20
1 شريحة من البطيخ (180 غرام) 50
1/2 لتر من الحليب 35
90 غرام من الخبز الأبيض 30
200 غرام من المعكرونة 10
داميان مونتيرو
