ممارسة أثناء الحمل: الأطفال الذين يعانون من صحة القلب

ممارسة الرياضة أو عدم الحمل أثناء الحمل: هذا هو السؤال. حتى وقت قريب كان يُعتقد أن التمارين أثناء الحمل كانت ضارة بصحة المرأة والجنين ، ولكن ثبت أن النساء اللواتي يمارسن التمارين لهن دوران دم أفضل وجسم أكسجين أكثر في الجسم. هذه الممارسة ، بالإضافة إلى ذلك ، تفضل تطوير قلب الطفل.

ثبت أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تعود بالنفع على صحة المرأة الحامل ، وكذلك على الإعداد والانتعاش بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن أقل من نصف النساء الحوامل يمارسن الرياضة بانتظام ويتلاءم مع احتياجاتهن.

الأطفال الذين يعانون من صحة القلب = تمرين في الحمل

دراسة ذات صلة نشرها الباحثون من جامعة كانساس سيتي للطب والعلوم الحيوية يؤكد أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل ليست فقط جيد للأم ، ولكن أيضا للجنينلأنه يقوي قلبك.


أن الطفل لديه قلب أقوى يترجم ، من بين أمور أخرى ، إلى أ أقل معاناة أثناء الولادة ، والحد من عدم انتظام دقات القلب وصحة أفضل.
على الرغم من أن السبب الدقيق الذي يتلقى الجنين من خلاله فوائد ممارسة الأمومة لا يزال مجهولًا ، إلا أن الدراسة المذكورة تشير إلى أن الهرمونات التي تم إفرازها بعد الرياضة (endorphins) ، ستنقل المشيمة أثناء النشاط البدني ، مما يحفز تطور قلب الطفل

5 فوائد من ممارسة إذا كنت حاملا

بعض التمارين الأكثر شيوعا التي تقوم بها النساء الحوامل هي تلك التي تسمى منخفضة التأثير ، مثل البيلاتيس أو السباحة.


إن ممارسة النشاط البدني أثناء الحمل له فوائد عديدة على صحة الجنين والأم ، ولكن ليس كل الرياضات كافية خلال تلك الأشهر التسعة. قبل البدء في أداء الرياضة ، من المهم معرفة نقطة البداية والحالة البدنية للأم. "Aقبل المغامرة لممارسة الرياضةق خلال فترة الحمل ، يتم تقييمها من قبل أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين لذلك. هذا سيكون مسؤولاً عن تصميم المناورات العلاجية الأكثر ملاءمة لكل أم ، "يقول فلور ماريا تروجيلو ، أخصائي علاج أمراض النساء والتوليد.

من بين الفوائد الرئيسية لأداء النشاط الرياضي ، يؤكد الخبير أن هذه الممارسة تساعد على:

1. تخفيف المضايقات التي تنتج عن نمو الطفل. ومع اكتساب الطفل للوزن ، تضطر ظهر المرأة إلى دعم تلك الكيلوغرامات الإضافية ، وتساعد الرياضة المحددة في رعاية ظهرها وتقوية عضلات الجسم كله.


2. مساعدة الأم على نحو أفضل

3. يقلل من خطر اكتئاب الحمل أو ما بعد الولادة

4. يساعد على التحكم في الوزن أثناء الحمل

5. تقليل مخاطر المعاناة من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو الولادة المبكرة بسبب السمنة أو زيادة الوزن الزائدة خلال تلك المرحلة.

"في هذه المرحلة من الأهمية بمكان ألا تصبح مهووسا ، جسمنا سوف يتغير ومن المنطقي أن نحصل على الوزن ، وعلينا أن نقبله كلما كان باعتدال ، واليوم نرى في الشبكات الاجتماعية كيف أن هناك أمهات مهووسات بعدم الحصول على الدهون خلال تلك الأشهر Pregorexia هو فقدان الشهية خلال فترة الحمل وهذا الاضطراب ينشأ من الحاجة إلى عدم اكتساب الوزن أثناء الحمل ، ولهذا ، فإن الأم الحامل يضع في حركات غذائية متطرفة وممارسة مبالغ فيها ، والتي لها تأثير سلبي جدا على الصحة من الأم والطفل "، ويقول تروخيلو.

من ناحية أخرى ، يساهم أداء الرياضة خلال 9 أشهر قبل وصول الطفل في "تقليل ليس فقط الآلام ولكن أيضا لتعزيز وتوليد مرونة أكبر من منطقة البطن والحوض ، وبالتالي فإن الجسم هو أعد أفضل في وقت التسليم ، "يقول الدكتور تروخيو.

سيساعدك أخصائي العلاج الطبيعي والتوليد على معرفة وضعية التمدد بشكل صحيح ، بالإضافة إلى الوضع الصحيح للحوض في وقت التوصيل.

فوائد الرياضة التي يشرف عليها أخصائي خلال فترة الحمل واسعة النطاق ومختبرة وتؤثر أيضاً على الطفل في المستقبل ، ولكن لا ينبغي أن تنتهي بمجرد ولادته. إن التمرين بعد الولادة يفضي إلى الاستعادة اللاحقة للشكل المادي للأم ، ولكن يجب أن نكون حذرين مع نوع التمرين الذي يتم إجراؤه ومتى نعود إليه لممارسته.

الدكتور فلور ماريا تروجيلو.دبلوم في العلاج الطبيعي ، C. تقويم العظام وخبير في الرعاية للنساء وللنساء.

مقالات مثيرة للاهتمام

الإصلاح الضريبي: مساعدات للأسر الكبيرة

الإصلاح الضريبي: مساعدات للأسر الكبيرة

إننا نتذكر الإحصاءات في كثير من الأحيان: فلدى الأسر عدد متزايد من الأطفال ، ويزداد صعوبة العثور على تلك الزيجات التي لها 3 فروع (أو أكثر). ووفقاً لبيانات المعهد الوطني للإحصاء ، فإن ثلاثة فقط من كل...

أي نوع من الأم أنت؟ فيديو ضد الصور النمطية الأبوية

أي نوع من الأم أنت؟ فيديو ضد الصور النمطية الأبوية

أي نوع من الأم أنت؟ في الوقت الحاضر ، يبدو أن كل شيء يجب أن يتحول إلى شيء ما: من نوع القيادة التي تقودها إلى التعليم الذي تقدمه لأطفالك ، ولكن هل هذا مهم حقًا؟ هذا الفيديو هو وسيلة جيدة للتعامل مع...

الأسبوع 23. الأسبوع الحمل أسبوعيًا

الأسبوع 23. الأسبوع الحمل أسبوعيًا

التغيرات الجسدية والنفسية للحوامللقد مرت ثلاثة وعشرين أسبوعا من الحمل بالفعل. أسبوعًا تلو الأسبوع ، لاحظت كل التغييرات التي تحدث في جسمك شيئًا فشيئًا ، وبالتأكيد كنت قد أبلغت عن تلك التغييرات التي لم...

7 مبادئ توجيهية لمنع داء المقوسات في الحمل

7 مبادئ توجيهية لمنع داء المقوسات في الحمل

داء المقوسات هو أحد أكثر الأمراض الشائعة في العالم ، ولكن إذا كان يؤثر على امرأة أثناء الحمل ، فإن صحة الطفل يمكن أن تكون في خطر شديد. هو مرض لا يوجد لديه أعراض ويمكن أن تذهب دون أن يلاحظها أحد...