يوصي أطباء القلب بأن الوالدين يشجعان ممارسة الأطفال بين أطفالهم
هناك هذا لنقل. أي عذر جيد للحصول على ما يصل من الأريكة ، والخروج من الباب وممارسة نوع من النشاط. نزهة ، تزلج ، ركوب دراجة ، التسجيل في دروس الرقص. كل هذه الخيارات صالحة وإذا كانت تمارس أيضا كعائلة ، أفضل بكثير. هذا هو ما مؤسسة القلب الاسبانية، FEC ، والتي توصي الآباء لتشجيع ممارسة بين أطفالهم من سن مبكرة جدا.
85٪ لا يستوفون الحد الأدنى
FEC توصي الآباء بالتحول إلى ممارسة لأطفالهم لسبب بسيط: القاصرين في إسبانيا لا يمارسونها بانتظام. هذا واضح من تصويت جعلت هذه الهيئة ، بالتعاون مع اتحاد القلب العالمي واتحاد جمعيات كرة القدم الأوروبية ، ضمن حملة "شايلد في المدينة" التي تهدف إلى تحليل نمط حياة الأجيال الشابة.
هذه الدراسة تكشف عن أن 85% الأطفال في إسبانيا لا يمتثلون للوقت تمرين يومي أوصت بها منظمة الصحة العالمية للأطفال بين 5 و 17 سنة. تم تغيير هذا النشاط البدني من خلال ممارسات صحية أقل كما هو موضح في أحد مقاطع الفيديو التي نشرتها هذه الهيئة وحيث ثبت مدى انتشار نمط الحياة المستقرة في إسبانيا.
أصبحت مشاهدة التلفزيون أو كونه جهاز الكمبيوتر أكثر الأنشطة التي يقوم بها الأطفال في فترة ما بعد الظهيرة ، تاركين جانباً ممارسات صحية أخرى مثل الخروج للعب مع الأصدقاء. الحل؟ أقل الأرائك والشاشات والمزيد من الحياة في الخارج من المنزل عندما يكون هناك وقت فراغ.
أخطار نمط الحياة المستقرة الخلقية هو خطر كبير على الصحة. تنبيهات FEC أنه في العالم على الأقل 6 ٪ من الوفيات في العالم ترتبط بعدم النشاط البدني للناس. عدم التحرك يزيد من احتمالية المعاناة من مرض القلب والأوعية الدموية ، مما يعني وفاة 117000 شخص في إسبانيا كل عام.
من ال منظمة الصحة العالمية كما تحذر من الأخطار التي يمكن أن يكون لها نمط الحياة المستقرة اعتمادا على عمر الناس:
في مرحلة الطفولة المبكرة:
- تقل احتمالية نشاط الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ذوي الآباء غير النشطين وبالتالي الحفاظ على نمط حياة صحي مع مخاطر طويلة الأجل.
- يومان آخران أكثر من متوسط عدد الطلاب المفقودين في المدرسة.
في سن المراهقة:
- يرتبط انخفاض النشاط البدني بانخفاض الأداء الأكاديمي.
في مرحلة البلوغ:
- أكثر من أسبوع واحد من إجازة مرضية بسبب المرض.
- ارتفاع تكاليف الرعاية الصحية.
- زيادة الوفيات المبكرة.
- النسب لمدة تصل إلى خمس سنوات من العمر المتوقع.
مساعدة من الآباء
الآباء لديهم مفتاح لحل نمط الحياة المستقرة لأطفالهم. إن الوعظ بالمثل وتشجيع النشاط البدني في أبنائهم له أهمية حيوية حتى يبدأوا في التمرين وبالتالي يمنعون أي مشكلة صحية طويلة الأجل. وعلى الرغم من انعكاس ذلك في الدراسة التي أجرتها FEC ، إلا أنه لا يزال هناك الكثير مما ينبغي عمله بين العائلات الإسبانية.
ل 23 ٪ من الأطفال يكشف المشاركون في هذه الدراسة أنك بحاجة إلى مساعدة والدك عندما يتعلق الأمر بممارسة بعض التمارين الرياضية. والأمر الأكثر خطورة هو أن 17٪ من القاصرين الذين تمت مقابلتهم يؤكدون أنهم لم يمارسوا أي نشاط بدني مع آبائهم.
"خذ بعض الوقت لإكمال النشاط البدني في الأسرة يقول الدكتور كارلوس مايا ، رئيس FEC: إنها الطريقة الأكثر بناءة لإجبار الأطفال على الفرار من الميول المستقرة ، لأنهم يرون مثالاً في بيوتهم ويكتسبون هذه العادة الجيدة منذ الطفولة لإبقائها في الحياة.
داميان مونتيرو
قد يثير اهتمامك:
- 5 رياضات لممارسة كعائلة
- ممارسة في مرحلة الطفولة
- كيف تختار الرياضة لطفلك
- الوصايا العشر لبدء ممارسة الرياضة
