تطلب جمعية الأحلام الإسبانية تقديم وقت أولي لضمان راحة جيدة
"الى السرير"،" عندما تنتهي هذه السلسلة ". هذا الحوار هو شائع في العديد من المنازل وأحيانا ينتهي مع الطفل ذاهب إلى نوم في ساعة لا ينبغي ، مع ما لا ينام الساعات الموصى بها من قبل المتخصصين. لا يساهم الجدول الزمني للتليفزيونات في إسبانيا في ذلك لأنه في الأوقات الأخيرة كانت تتأخر أكثر وأكثر منتجها النجمية الذي يشغل وقت الذروة.
لذلك ، فإن جمعية الحلم الاسباني، SES ، طلبت من السلاسل الرئيسية في هذا البلد أن تقدم وقت الذروة لضمان الخير بقية للأطفال وأنهم لا يبقون حتى وقت متأخر لمشاهدة المسلسل أو الفيلم الذي يريدون رؤيته.
هذه هي ساعات أحلام مثالية للأعمار
أخصائيو النوم واضحون: لكي يعمل الطفل ، يجب أن يرتاح ، ولهذا يجب عليه الذهاب إلى الممرضة في وقته الخاص. إن تأخير هذا الوقت لن يساعد الطفل إلا على الراحة طالما كان ذلك. يوصي الخبراء بهذا الجدول وفقًا للأعمار:
- الأطفال حديثي الولادة (0-3 أشهر) ، 14-17 ساعة.
- الرضع (4-11 شهر) ، 12-15 ساعة.
- الأطفال الصغار (1-2 سنة) ، 11-14 ساعة.
- الأطفال في سن ما قبل المدرسة (3-5 سنوات) ، 10-13 ساعة.
- الأطفال في سن المدرسة (6-13 سنة) ، من 9 إلى 11 ساعة.
- المراهقون (14-17 سنة) ، 8-10 ساعات.
- البالغين (18-64 سنة) ، 7-9 ساعات.
- كبار السن (> 65 سنة) ، 7-8 ساعات.
كما يشير هؤلاء الخبراء ، لا تمتثل لهذه جداول وحرمان جسم الطفل من هذا الحلم هو ضار جدا لأنه في هذه الحالات يتم تغيير الأيض ، والغدد الصماء والجهاز المناعي. خصوصا في الأطفال ، الذين أجسادهم انهم يتطورون ويمكن أن تعاني من مشاكل خطيرة مع الآثار على المدى الطويل.
"إن غزو ساعات من النوم في هذه الفترة ، حتى تكون نشطة بيولوجيًا هي إصابة ذاتية لصحتنا كما هو الحال بالنسبة للتدخين" ، قال رئيس شركة SES ، الدكتور خواكين تيران سانتوس ، الذي طلب من التلفزيون تغييرًا في جداولها حتى لا يحتاج الطفل إلى تكييف جدول نومه لشواية البث ، بل بالأحرى رأسا على عقب.
تقدم وقت الذروة ورصد ما يراه الطفل
بالطبع ، يجب أن نأخذ في الاعتبار المخاطر التي التلفزيون للطفل وراحه. لا يجب السماح للطفل برؤية كل ما يريده في هذا الجهاز ، فمن المهم التأكد من أن هذا المحتوى لا يغير من جسمه. لذلك ، يجب تجنب البرامج ذات المستويات العالية من الضوضاء والعمل الذي قد يضر بالطفل عن طريق عدم الدخول في حالة الاسترخاء قبل النوم.
بالطريقة نفسها ، لا يوصى باستخدام أجهزة مثل الهواتف الذكية ، والتي يمكن أيضًا تنشيط الإيقاع الحيوي للأطفال. بالطبع ، إذا كنت تشاهد التلفزيون ، يجب أن يكون موجودًا في الفصل وليس في غرفة الأطفال. لأنه كما يشير هؤلاء الخبراء ، السرير للنوم.
داميان مونتيرو
