تطلب جمعية الأحلام الإسبانية تقديم وقت أولي لضمان راحة جيدة

"الى السرير"،" عندما تنتهي هذه السلسلة ". هذا الحوار هو شائع في العديد من المنازل وأحيانا ينتهي مع الطفل ذاهب إلى نوم في ساعة لا ينبغي ، مع ما لا ينام الساعات الموصى بها من قبل المتخصصين. لا يساهم الجدول الزمني للتليفزيونات في إسبانيا في ذلك لأنه في الأوقات الأخيرة كانت تتأخر أكثر وأكثر منتجها النجمية الذي يشغل وقت الذروة.

لذلك ، فإن جمعية الحلم الاسباني، SES ، طلبت من السلاسل الرئيسية في هذا البلد أن تقدم وقت الذروة لضمان الخير بقية للأطفال وأنهم لا يبقون حتى وقت متأخر لمشاهدة المسلسل أو الفيلم الذي يريدون رؤيته.


هذه هي ساعات أحلام مثالية للأعمار

أخصائيو النوم واضحون: لكي يعمل الطفل ، يجب أن يرتاح ، ولهذا يجب عليه الذهاب إلى الممرضة في وقته الخاص. إن تأخير هذا الوقت لن يساعد الطفل إلا على الراحة طالما كان ذلك. يوصي الخبراء بهذا الجدول وفقًا للأعمار:

- الأطفال حديثي الولادة (0-3 أشهر) ، 14-17 ساعة.

- الرضع (4-11 شهر) ، 12-15 ساعة.

- الأطفال الصغار (1-2 سنة) ، 11-14 ساعة.

- الأطفال في سن ما قبل المدرسة (3-5 سنوات) ، 10-13 ساعة.

- الأطفال في سن المدرسة (6-13 سنة) ، من 9 إلى 11 ساعة.

- المراهقون (14-17 سنة) ، 8-10 ساعات.

- البالغين (18-64 سنة) ، 7-9 ساعات.

- كبار السن (> 65 سنة) ، 7-8 ساعات.

كما يشير هؤلاء الخبراء ، لا تمتثل لهذه جداول وحرمان جسم الطفل من هذا الحلم هو ضار جدا لأنه في هذه الحالات يتم تغيير الأيض ، والغدد الصماء والجهاز المناعي. خصوصا في الأطفال ، الذين أجسادهم انهم يتطورون ويمكن أن تعاني من مشاكل خطيرة مع الآثار على المدى الطويل.


"إن غزو ساعات من النوم في هذه الفترة ، حتى تكون نشطة بيولوجيًا هي إصابة ذاتية لصحتنا كما هو الحال بالنسبة للتدخين" ، قال رئيس شركة SES ، الدكتور خواكين تيران سانتوس ، الذي طلب من التلفزيون تغييرًا في جداولها حتى لا يحتاج الطفل إلى تكييف جدول نومه لشواية البث ، بل بالأحرى رأسا على عقب.

تقدم وقت الذروة ورصد ما يراه الطفل

بالطبع ، يجب أن نأخذ في الاعتبار المخاطر التي التلفزيون للطفل وراحه. لا يجب السماح للطفل برؤية كل ما يريده في هذا الجهاز ، فمن المهم التأكد من أن هذا المحتوى لا يغير من جسمه. لذلك ، يجب تجنب البرامج ذات المستويات العالية من الضوضاء والعمل الذي قد يضر بالطفل عن طريق عدم الدخول في حالة الاسترخاء قبل النوم.


بالطريقة نفسها ، لا يوصى باستخدام أجهزة مثل الهواتف الذكية ، والتي يمكن أيضًا تنشيط الإيقاع الحيوي للأطفال. بالطبع ، إذا كنت تشاهد التلفزيون ، يجب أن يكون موجودًا في الفصل وليس في غرفة الأطفال. لأنه كما يشير هؤلاء الخبراء ، السرير للنوم.

داميان مونتيرو

فيديو: Zeitgeist Addendum


مقالات مثيرة للاهتمام

كيف تعلم كيفية تقييم ما لديك

كيف تعلم كيفية تقييم ما لديك

يمكن للطفل من 3 إلى 10 سنوات من العمر تعلم أن تقدر ما لديك أم أنها لا تزال صغيرة جدًا؟ من المفيد جداً للآباء في مرحلة الطفولة أن يعلِّموا الأطفال أن يكونوا حذرين فيما يتعلق بالأشياء المادية ، بحيث...

يهتم أولياء الأمور بالجنس أكثر من العنف في السينما

يهتم أولياء الأمور بالجنس أكثر من العنف في السينما

ال السينما إنه أحد العناصر الموجودة في حياة كل فرد. في الواقع ، ما يسمى بالفن السابع له تأثير قوي على نمو الأطفال لأنه أداة إرسال قيمة. تتعرض الصغار إلى العديد من المحتويات ، وليست كلها جيدة للقاصرين...

أريد أن أصبح فنانًا: نصائح لتجنب تقلبات العائلة

أريد أن أصبح فنانًا: نصائح لتجنب تقلبات العائلة

هناك القليل مراهقون من الصغار جدا تظهر موهبة كبيرة ومهارة لل لوحةو موسيقى أو غيرها أشكال فنية. ومع ذلك ، يمكن لهذه الدعوة خلق التوتر بين الآباء وطفلهم عندما يريد أن يكون فنان واجعله مخرجه المهني.من...

فورد S-MAX و Galaxy يحققان 5 نجوم في أمان

فورد S-MAX و Galaxy يحققان 5 نجوم في أمان

وقد فازت سيارات فورد الجديدة ، فورد إس-ماكس وفورد جالاكسي مينيفان بجائزة السلامة من فئة 5 نجوم ، وهي أعلى درجة تمنحها سلطة اختبار التصادم Euro NCAP المستقلة.ويتحقق هذا الضمان في هذه الطرازات الجديدة...