ألم الوداع: كيف نتعلم أن نقول وداعا

الوداع هم ليسوا أبسط من ذلك ، قل وداعا يمكن أن تصبح معقدة للغاية ومؤلمة. ومع ذلك ، فإن الوداع جزء من الحياة ، ولا يمكننا تجنبها ، ولهذا السبب يجب علينا تعلم أن نقول وداعا وفي بعض الحالات ، نتعلم أيضًا التخلي عن ذلك الذي لم يعد جزءًا من حياتنا. وداعًا ضروريًا ويساعدنا على المضي قدمًا ، للتغلب على الخسارة ومواجهة ما سيأتي.

لماذا الفصل من العمل بجد؟

ينطوي الوداع على وداعًا ويرتبط بفقدان أكثر أو أقل أو أكثر دائمًا. هناك أنواع مختلفة من الخسائر وهي تنطوي على عدة عمليات فصل:


1. الفصل المؤقت ، يعني خسارة مؤقتة. يقتصر الفصل على الوقت والمسافة. من بين هذه الوداع نجد تلك الوداع التي يجب علينا القيام بها عندما نعيش بعيدا عن أقاربنا ، لكننا نعرف أننا سنراهم مرة أخرى وأنه على الرغم من وجود مسافة جسدية ، إلا أننا نتمتع بقرب عاطفي.

2. الانفصال المرتبط بالخسائر الدائمة.هم الأكثر إيلاما وسوف تكون تلك التي تحدث عندما يموت أحد الأحباء ، أو لدينا تفكك الزوجين. هذه الخسائر تشمل الخسارة المادية ، والعديد من الخسائر. فقدان المشاريع المشتركة ، وفقدان الوقت معًا ، والمحادثات ، وخصوصًا المودة التي شعرنا بها ونعتقد أنه كان لدينا من الشخص الآخر.


هذه الخسائر المرتبطة أكثر تعقيدا وتتطلب إعادة ضبط نفسية ذات صلة. يمكننا أن نفقد الشخص جسديا ، ولكن لا تضيع العاطفة من يوم إلى آخر ، وهذا المودة لا تختفي ، وتحتاج إلى أن تتحول من خلال عملية إعادة التكيف النفسي.

ماذا يترتب على الوداع ولماذا تسبب الألم؟

الوداع كان يكلفنا الكثير لأنهم مرتبطون بالخسائر مع ترك كل جزء من الخسارة. الخسارة تستتبع:

1. فقدان الأمن. لم نعد نشعر بالأمان ونحن نخشى على ذلك.

2. إنه ينطوي على تغيير طريقة تفكيرنا في الشخص الذي نقول وداعا له في أنفسنا. مع تغيير الوداع دورنا ، نتوقف عن كوننا زوجين ... أو ابن ... ، شقيق ... ، حتى لو كان الوداع مؤقتًا.

3. الوداع تعني ضياع الوقت في الشركة ، من الهوايات ، والمحادثات ، والإيماءات من المودة والمشاريع المشتركة.


كل هذا يجلب الألم والحزن والتغيير الكبير.

تعلم أن نقول وداعا والسماح

الوداع ضرورية ، كشعيرة تخلف وراءها ما لم يعد جزءًا من حياتنا. إنها عملية مؤلمة ، لكن عدم القيام بذلك قد يعني التشبث بشيء يحدّنا. يجعل الوداع من الممكن عملية إعادة ضبط النفس التي تسمح لنا بالمضي قدمًا.

1. خذ وقتك. وداع مؤلم وقد يستغرق بعض الوقت.

2. احترم عواطفك وقبول ألمك. لا تحاول قمع العواطف التي تشعر بها في وداعك ، لأنها هي الطبيعية في هذا الوضع ويجب عليهم المغادرة لإنجاز وظائفهم. دع العواطف تخرج مثل الحزن أو الغضب ، بحيث يمكن تحويل عواطفك ويمكن أن تؤدي إلى مشاعر أخرى مثل المودة والحنان ، الخ.

3. تجنب إنفاق الفراق وحده ، تحيط نفسك مع الناس الذين يمكنهم مساعدتك.

4. اغتنم الفرصة للقيام بأشياء جديدة. ربما حان الوقت لبدء شيء جديد.

5. ابحث عن الجانب الإيجابي للوضع الجديد. كثيرا ما نتشبث بما يجري ولا نرى الوضع الإيجابي الجديد.

سيليا رودريغيز رويز. علم النفس الصحي السريري. متخصص في علم التربية وعلم نفس الأطفال والشباب. مدير Educa و تعلم. مؤلف المجموعة تحفيز القراءة والكتابة العمليات.

قد يثير اهتمامك:

- كيفية التغلب على كسر عاطفي ويكون أفضل شريك حياتك

- وفاة أحد الأحباء ، وكيفية التغلب على الحزن

- الحزن ، ماذا نفعل عندما نكون حزينين؟

- كيفية جعل الأفكار السلبية تختفي

فيديو: Who Finds a Friend Finds a Treasure - Bud Spencer & Terence Hill - Full Movie by Film&Clips


مقالات مثيرة للاهتمام

5 رياضات لممارسة كعائلة

5 رياضات لممارسة كعائلة

عدة دراسات تتحدث عن أهمية الرياضة للأطفال بسبب الفوائد المادية التي تجلبها. وهذا التمرين يزيد من قدرة الرئة ، من خلال التعبئة الهوائية ، وأيضا مرونة العضلات ، عن طريق النشاط اللاهوائي. الرياضة تعزز...

تخطي وجبة خفيفة أيضا له عواقب صحية

تخطي وجبة خفيفة أيضا له عواقب صحية

يقال الكثير عن مدى أهمية وجبة الإفطار ، ولكن ماذا عن بقية الوجبات التي يجب تناولها طوال اليوم؟ كل هذه المآخذ الغذائية مهمة أيضا ويمكن تخطي أي منها يكون لها تأثير على صحة الناس. حتى لا تفعل من دون...

الحيل لتجنب سوء الهضم

الحيل لتجنب سوء الهضم

هل تلاحظ انتفاخ البطن ، هل لديك هضم ثقيل ، غاز أو حرقة؟ إذا لاحظت أي من هذه الأعراض ، فأنت تعاني من آثار سوء الهضم. من الممكن أن تعانين فقط من هذا الانزعاج في يوم محدد ، ولكن عندما يتكرر أو حتى يتم...

الحمية لدى المراهقين ، وهي ممارسة عالية المخاطر

الحمية لدى المراهقين ، وهي ممارسة عالية المخاطر

للوصول إلى الهدف الزائف من تبدو جذابة كثير من المراهقين يقعون في شبكات الحمية التي يتم الإعلان عنها بأنها "معجزة" على شبكة الإنترنت. رسالة جنبا إلى جنب مع واحدة من "النحافة = جاذبية" يجعل الشباب...