ألم الوداع: كيف نتعلم أن نقول وداعا

الوداع هم ليسوا أبسط من ذلك ، قل وداعا يمكن أن تصبح معقدة للغاية ومؤلمة. ومع ذلك ، فإن الوداع جزء من الحياة ، ولا يمكننا تجنبها ، ولهذا السبب يجب علينا تعلم أن نقول وداعا وفي بعض الحالات ، نتعلم أيضًا التخلي عن ذلك الذي لم يعد جزءًا من حياتنا. وداعًا ضروريًا ويساعدنا على المضي قدمًا ، للتغلب على الخسارة ومواجهة ما سيأتي.

لماذا الفصل من العمل بجد؟

ينطوي الوداع على وداعًا ويرتبط بفقدان أكثر أو أقل أو أكثر دائمًا. هناك أنواع مختلفة من الخسائر وهي تنطوي على عدة عمليات فصل:


1. الفصل المؤقت ، يعني خسارة مؤقتة. يقتصر الفصل على الوقت والمسافة. من بين هذه الوداع نجد تلك الوداع التي يجب علينا القيام بها عندما نعيش بعيدا عن أقاربنا ، لكننا نعرف أننا سنراهم مرة أخرى وأنه على الرغم من وجود مسافة جسدية ، إلا أننا نتمتع بقرب عاطفي.

2. الانفصال المرتبط بالخسائر الدائمة.هم الأكثر إيلاما وسوف تكون تلك التي تحدث عندما يموت أحد الأحباء ، أو لدينا تفكك الزوجين. هذه الخسائر تشمل الخسارة المادية ، والعديد من الخسائر. فقدان المشاريع المشتركة ، وفقدان الوقت معًا ، والمحادثات ، وخصوصًا المودة التي شعرنا بها ونعتقد أنه كان لدينا من الشخص الآخر.


هذه الخسائر المرتبطة أكثر تعقيدا وتتطلب إعادة ضبط نفسية ذات صلة. يمكننا أن نفقد الشخص جسديا ، ولكن لا تضيع العاطفة من يوم إلى آخر ، وهذا المودة لا تختفي ، وتحتاج إلى أن تتحول من خلال عملية إعادة التكيف النفسي.

ماذا يترتب على الوداع ولماذا تسبب الألم؟

الوداع كان يكلفنا الكثير لأنهم مرتبطون بالخسائر مع ترك كل جزء من الخسارة. الخسارة تستتبع:

1. فقدان الأمن. لم نعد نشعر بالأمان ونحن نخشى على ذلك.

2. إنه ينطوي على تغيير طريقة تفكيرنا في الشخص الذي نقول وداعا له في أنفسنا. مع تغيير الوداع دورنا ، نتوقف عن كوننا زوجين ... أو ابن ... ، شقيق ... ، حتى لو كان الوداع مؤقتًا.

3. الوداع تعني ضياع الوقت في الشركة ، من الهوايات ، والمحادثات ، والإيماءات من المودة والمشاريع المشتركة.


كل هذا يجلب الألم والحزن والتغيير الكبير.

تعلم أن نقول وداعا والسماح

الوداع ضرورية ، كشعيرة تخلف وراءها ما لم يعد جزءًا من حياتنا. إنها عملية مؤلمة ، لكن عدم القيام بذلك قد يعني التشبث بشيء يحدّنا. يجعل الوداع من الممكن عملية إعادة ضبط النفس التي تسمح لنا بالمضي قدمًا.

1. خذ وقتك. وداع مؤلم وقد يستغرق بعض الوقت.

2. احترم عواطفك وقبول ألمك. لا تحاول قمع العواطف التي تشعر بها في وداعك ، لأنها هي الطبيعية في هذا الوضع ويجب عليهم المغادرة لإنجاز وظائفهم. دع العواطف تخرج مثل الحزن أو الغضب ، بحيث يمكن تحويل عواطفك ويمكن أن تؤدي إلى مشاعر أخرى مثل المودة والحنان ، الخ.

3. تجنب إنفاق الفراق وحده ، تحيط نفسك مع الناس الذين يمكنهم مساعدتك.

4. اغتنم الفرصة للقيام بأشياء جديدة. ربما حان الوقت لبدء شيء جديد.

5. ابحث عن الجانب الإيجابي للوضع الجديد. كثيرا ما نتشبث بما يجري ولا نرى الوضع الإيجابي الجديد.

سيليا رودريغيز رويز. علم النفس الصحي السريري. متخصص في علم التربية وعلم نفس الأطفال والشباب. مدير Educa و تعلم. مؤلف المجموعة تحفيز القراءة والكتابة العمليات.

قد يثير اهتمامك:

- كيفية التغلب على كسر عاطفي ويكون أفضل شريك حياتك

- وفاة أحد الأحباء ، وكيفية التغلب على الحزن

- الحزن ، ماذا نفعل عندما نكون حزينين؟

- كيفية جعل الأفكار السلبية تختفي

فيديو: Who Finds a Friend Finds a Treasure - Bud Spencer & Terence Hill - Full Movie by Film&Clips


مقالات مثيرة للاهتمام

Selfies ، يتم نشر 72 ٪ على الشبكات الاجتماعية

Selfies ، يتم نشر 72 ٪ على الشبكات الاجتماعية

من لم يفعل اليوم أ صورة شخصية من أي وقت مضى؟ ل صورة شخصية إنها صورة ذاتية نقوم بتنفيذها باستخدام هاتف محمول. هذه هي النسخة الحديثة من الصورة الذاتية ، والمصنوعة من جهاز رقمي. لقد كان الولع لصور...

كيف تدرس طاعة الأطفال

كيف تدرس طاعة الأطفال

لا توجد صيغ سحرية لجعل أطفالنا يفعلون كل ما نطلب منهم القيام به. ولكن هناك القليل من الحيل تعليم لطاعة الأطفالسيساعدنا ذلك على تعليم إرادتهم. في المقام الأول ، يجب أن تكون الأوامر ملموسة ونادرة وذات...

الفرز ليس هو نفسه اختيار

الفرز ليس هو نفسه اختيار

إذا كنت عندما تصل إلى المنزل من العمل ، سترى الغرفة الفوضوية برمتها ، وتعتقد أنها ستعطيك شيئاً ، هادئاً! حان الوقت ل علّم أطفالك بالترتيب. كيف؟ خطوة بخطوة يجب أن تستفيد من لحظاتك الحساسة للعثور على...