ألم الظهر وعلاقته باستخدام الهاتف الذكي
الاستخدام المفرط للأجهزة المحمولة له عواقب سلبية مثل زيادة آلام الظهر. ال يرتبط ألم الظهر باستخدام الهاتف الذكي وهذا ينعكس في دراسة أجرتها المجلة التكنولوجيا الجراحية الدولية حيث تم إثبات مقدار إصابة العمود الفقري أثناء بقاء الشخص في الوضع المعتاد للتشاور معه.
الهاتف الذكي وآلام الظهر: زيادة في الوزن لدعم
يدعم العمود الفقري عادة وزن يتراوح بين 4 و 5 كجم في وضع محايد ، أي الحفاظ على ميل 0º. ومع ذلك ، مع كل درجة من الميل التي يتلقاها هذا الجزء من الجسم ، يزيد الحمل المراد دعمه حتى تصل إلى قيم مثل 12 كجم مع 15 º وحتى 18 كجم مع 30 درجة.
وعادة ما يتم الوصول إلى هذه المستويات من الميل للخلف من قبل مستخدمي الهواتف الذكية وليس لحظات قصيرة ولكن لفترات طويلة أثناء الرد على العديد من الرسائل. لزيادة استخدام هذه الأجهزة ، يمر الظهر بوقت أكثر ميلاً وبالتالي يدعم خلال وقت أكبر هذا الحمل الزائد من الوزن مما يسبب أن تعاني هذه المنطقة بما فيه الكفاية.
فقدان انحناء الظهر: الاستخدام المفرط للهاتف الذكي
هذا الوزن الزائد في منطقة العمود الفقري يسبب هذا الجزء من الجسم يعاني ويفقد انحناءه. وهذا يؤدي إلى ظهور مشاكل في الظهر مثل تنكس العضلات والفقرات وحتى كسر بعض هذه العظام يمكن أن يحدث بسبب الانحلال الناجم عن الحمل الثابت بالوزن.
إلى جانب هذا الموقف الثابت يفترض أيضا وجود ضغط أكبر في الفقرات العنقية التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل سابق لأوانه. هذا يدل على إمكانية أن هذا الشخص غالبا ما يكون لديه قدر أكبر من الدوخة وبالطبع ألم أكبر في هذه المنطقة من الجسم. وبطبيعة الحال ، بمجرد حدوث هذا التآكل ، فمن غير الممكن الحصول على الوضع الصحيح.
تثقيف في مواقف جيدة عند استخدام الهاتف الذكي
عند هذه النقطة ، تصبح الحاجة إلى الحفاظ على وضع جيد واضحًا. ينصح المتخصصون بواحدة حيث يتم محاذاة الخصر والساقين بزاوية 90 درجة في حالة الجلوس ، وبالطبع مكان لراحة ظهرك. في حالة الوقوف ، يجب أن تتوافق الآذان دائمًا مع الكتفين ، وهذا يعني أن درجة ميل العمود هي 0º.
من الضروري تعليم هذه المبادئ التوجيهية لأصغر أفراد الأسرة الذين لا يزالون في طور النمو وقد يعانون من هذه المشاكل بشكل أكثر حدة. بطبيعة الحال ، هناك أسلوب آخر لتعليم الأطفال والمراهقين هو الاستخدام المسؤول للهاتف الذكي ، والذي ينبغي استخدامه بشكل معتاد لتجنب التجاوزات التي قد تكلفهم صحتهم.
داميان مونتيرو
