شاشة أكثر المحمول ، ونوعية النوم أقل
الخط الذي يفصل ما هو مفيد ما هو ضار ينقل في بعض الأحيان. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك الهواتف الذكية والأجهزة التي تساعد على أساس يومي بطرق مختلفة مثل السماح لمستخدميه بالاتصال في حالات الطوارئ. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ننسى أنه يجب استخدام هذه الأجهزة بشكل مسؤول وأن المشاكل الصحية قد تنشأ عن سوء استخدامها.
دراسة جديدة لل جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو ، التي نشرتها Scientific American ، تكشف أن تأثير شاشة الهاتف المحمول على الناس يؤثر على جودتها حلم. عدد أكبر من الساعات أمام الهواتف الذكية ، أسوأ نوعية في بقية الناس.
تثبيط الميلاتونين
بدأ فريق جامعة كاليفورنيا بنظرية ذلك شاشة زرقاء من الهواتف الذكية أثرت مباشرة على إنتاج الميلاتونين ، والتي ترتبط ارتباطا مباشرا بجودة حلم. لاكتشاف النجاح أو غيره من هذه الفرضية ، تم تضمين تطبيق يقاس الوقت الذي استخدم فيه هؤلاء المستخدمين هذه الأجهزة في الهواتف المحمولة للمشاركين.
مجموعه من 653 بالغًا شاركوا في هذه الدراسة من خلال تضمين هذا التطبيق على هواتفهم الذكية لمدة 30 يومًا على التوالي. الأيام التي تم خلالها تسجيل هذا التطبيق في كل مرة تم إلغاء قفل أحد هذه الأجهزة وكانت بعض العيون أمام شاشة الجهاز.
بالإضافة إلى ذلك ، أبلغ هؤلاء المشاركون عن نوعية نومهم وما إذا كان هناك تاريخ عائلي أو نوع من الاضطراب يمكن أن يغير من نوعية الراحة. اثنين من مصادر المعلومات التي حاولت أن تثبت ما إذا كان من المؤكد أن شاشة الجوال أثرت في ساعات ذلك نموا هؤلاء الناس.
مزيد من الشاشة ، أقل راحة
أظهرت النتائج أن المشاركين في المتوسط استخدموا هواتفهم الذكية 38.4 ساعة خلال هذه الأيام الثلاثين والقليل 29 دقيقة في كل يوم. بيانات مرجّحة ، لأن الاستهلاك كان أعلى عندما كانوا أصغر سنا وأقل مع تقدم العمر.
كما تنبأ المسؤولون عن الدراسة بفرضيتهم ، مع نمو استهلاك الهواتف الذكية ، أكثر صعب كان يغفو في المشاركين. في وقت أكثر أمام الشاشات ، كان هؤلاء الناس بحاجة إلى مزيد من الوقت ليكونوا قادرين على النوم ، وبالطبع ، عندما استغرقوا وقتا أطول في هذه المهمة ، كانت أقل راحة في هذه المواضيع.
بالإضافة إلى ذلك ، قال المسؤولون عن هذه الدراسة أن هذه البيانات ستعمل على تحديد العلاقة بين استخدام الهاتف الذكي والنوم بشكل أفضل منذ جمعها البيانات الحقيقية شكرا لهذا التطبيق. وقال الباحثون إن المستخدمين في كثير من الأحيان لا يحسبوا إجمالي ساعات بسبب الإحراج أو لأنهم لا يدركون كل الوقت الذي يقضونه على هذه الأجهزة.
داميان مونتيرو
