لماذا يجب عليك عدم ترك هاتف طفلك قبل النوم
هل تريد أن ينام طفلك جيداً في الليل؟ الأمر سهل: لا تتركه الجوال أو الجهاز اللوحي. لماذا؟ تظهر المزيد من الدراسات أن هذه الأجهزة تضر بنوم الأطفال ، كما ذكرت وزارة الصحة الأمريكية.
في عمل جديد ، استعرض الباحثون العديد من الدراسات ووجدوا وجود ارتباط واضح بين استخدام هذه الأجهزة في الأطفال في وقت الذهاب إلى الفراش وعدم كفاية النوم ، وسوء نوعية النوم والنعاس المفرط خلال النهار.
توصية من أطباء الأطفال
"إن دروس الدراسة واضحة ومثيرة للقلق." الدكتور هنري برنشتاين من مركز كوهين الطبي للأطفال نيو هايد بارك، في نيويورك ، التي حذرت من أنه "ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام إلى التأثير المحتمل للوصول إلى" وسائل الاعلام المحمول حول نوم الأطفال ".
منذ فترة طويلة يوصي الخبراء لعامة السكان (الأطفال والبالغين) بعدم استخدام الشاشات قبل النوم. ومع ذلك ، هذه الدراسة ، أعدت في المملكة المتحدة ونشرت في مجلة JAMA طب الأطفاللديهم نقطة لافتة للنظر: وجدت أن الأطفال ليسوا مضطرين إلى استخدام الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية أو الأجهزة الأخرى لتجربة مشاكل النوم: "إن مجرد وجودهم في غرفتك كان كافياً لإظهار التأثير" ، كما يقولون.
على الرغم من أن الدراسة لم تستطع إثبات العلاقة السببية ، يوصي الباحثون بتدابير للحد من الوصول إلى الأجهزة الإلكترونية في الليل: "ينبغي أن تتضمن التدخلات نهجًا متعدد التخصصات من قبل المعلمين ومختصي الرعاية الصحية لتمكين الوالدين من أجل تقليل التأثيرات الضارة على صحة الأطفال "، خلصوا في الصحيفة.
الحاجة للنوم جيدا
نحن لا نتحدث عن شيء قليل الأهمية: نوعية النوم يعتمد الأمر كثيرا على كيفية تصرف الأطفال خلال النهار ، وكم سيتعلمون ، وما إلى ذلك. وكيف من الممكن فقط مع وجود المحمول المجاور يتأثر الحلم؟ سهل جدا: الإخطارات. يذكر الخبراء أن استخدام وسائل الإعلام الإلكترونية ليلا يمكن "تأخير" وقت النوم زيادة التعرض لأضواء الشاشات التي يمكن أن تربك الساعة البيولوجية للجسم ، وحتى إيقاظ الأطفال برسائل نصية وإشعارات أخرى بعد أن يكونوا نائمين ".
هؤلاء الأطباء مرة أخرى تؤثر على أهمية النوميقول بيرنشتاين: "بدون نوم كافٍ ، سيكون الأطفال أكثر عرضة للسمنة والنوع الثاني من داء السكري ، من بين حالات صحية أخرى" ، ويضيف هذا الأمر إلى نتيجة أخرى: "الأطفال والمراهقون سيكونون أقل قادرة على التركيز ، فإنها لن تفعل كذلك في المدرسة ، وسوف يمرضون في كثير من الأحيان وسيكون لديهم مزاج أكثر تغيرًا ".
داميان مونتيرو
