يعاني 30٪ من الأطفال والمراهقين من بعض اضطرابات النوم
بعض الأنشطة تتطلب الكثير من الوقت مثل حلم. على الرغم من أنه يبدو أن لا شيء قد تم فعله ، فالنوم هو شيء مهم للغاية ، وعندما لا يتم ذلك بشكل صحيح ، يلاحظ الناس النتائج. الآثار التي تعاني أكثر من الأطفال والمراهقين من واحد قد يفكر في بداهة.
على وجه التحديد ، والجمعية الإسبانية للعيادات الخارجية طب الأطفال والرعاية الأولية ، SEPEAP، الرقم في 30% عدد الأطفال والمراهقين الذين يعانون من بعض التغيير في حلم. أحد المخاوف التي تركزت في مؤتمرها XXX ، حيث تجمع أكثر من 1000 طبيب للأطفال لعلاج بقية بين أصغر والعديد من القضايا الأخرى.
اضطراب النوم: مشاكل تشخيص المرض
وفقا لأطباء الأطفال ، فإن أحد المشاكل في هذا النوع من التعديلات يحدث في التشخيص لأن العديد من أطباء الأطفال لا يأخذون هذا النوع من المشاكل بعين الاعتبار عند تقييم مرضاهم. على وجه الخصوص ، أ 20% من أطباء الرعاية الأولية لا تشمل في استبيان لديك أي سؤال حول النوم ، مما يؤدي إلى underdiagnosis.
هذا التشخيص المفاجئ يؤدي إلى حقيقة أن هذا التغيير في النوم لا يمكن معالجته بشكل صحيح ، لأنه لا ينظر إليه من قبل طبيب الأطفال ، لا يمكن أن يحال إلى المهنية المقابلة. ال بقية يجب أن يؤخذ في الاعتبار أكثر من قبل أطباء الرعاية الأولية وفقا ل SEPEAP الذي يقول أن مشاكل النوم لا تحصل على الأهمية التي ينبغي عليها.
حلم وسلوك الأطفال
يعرب أطباء الأطفال عن أن العديد من المشاكل السلوكية التي يراها الآباء في أطفالهم تتعلق باضطرابات النوم. على وجه التحديد ، واحدة من كل خمس حالات مستمدة من أ كسر سيئة في الليل. في هذا المعنى ، يُنصح بأنه عندما يُرى قاصر يتصرف بطريقة سيئة أو مراهق سيئ ، تتم مراجعة جداوله الليلية.
من المستحسن أيضًا أن يراهن الوالدان على الحصول على جداول نوم صحيحة في السنة الأولى من العمر. اجلس بعض قواعد جيدة ستجعل الأطفال قادرين على النوم بشكل مستقل ، والذي وفقا لعدة دراسات يعني أنه في المستقبل سيكون لدى القاصرين احتمالات أقل في الاستيقاظ مطالبين بوجود والدهم.
بالطبع ، يحذر أطباء الأطفال من أنه لا يمكنك التظاهر بأن الأطفال في سن مبكرة وأن يمتثلوا لجداول النوم الصحيحة. في الأشهر الستة الأولى ، ينام الطفل ما مجموعه 17 ساعةولكنها ستفعل ذلك في عدة دورات تتراوح بين 3 و 4 ساعات. لن يكون ذلك حتى 7 أشهر عندما يحصل الأطفال على إيقاع أكثر استمرارية ونوم نوم متواصل.
النوم والراحة: مزيج من عدة عوامل
يستنتج أطباء الأطفال أن الحلم في نهاية المطاف هو مزيج من عدة عوامل. الأول ، إنجاز الجداول الصحيحة من النوم ، وفيما يلي التعلق والموقف من الأسرة. إذا كان الأطفال يعيشون في بيئة هادئة ، حيث يشعرون بالراحة ، فإن مستوى التأهب سوف ينخفض ، مما يساعدهم على النوم بسهولة أكبر عندما يحين وقت النوم.
من المستحسن أيضا أن يراهن الوالدين على الصحيح نظافة النوم عمل النقاط التالية:
- لا تلفزيون قبل الذهاب للنوم من الأفضل القيام ببعض الأنشطة المريحة مثل الحمام أو قراءة كتاب أو مجرد التحدث على الأريكة. كما يُحظر أيضًا استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر.
- عشاء خفيف. يمكن أن يؤدي الهضم الشديد في نهاية المطاف إلى الكوابيس أو يجعل من المستحيل النوم. ومع ذلك ، تفضل شخص طفيف بقية كثيرا.
- الساعات الثابتة. سوف تتكيف الساعة البيولوجية للأطفال مع الجداول الزمنية الثابتة وتسمح بالوصول إلى ساعة واحدة ، يشعر القاصر بالفعل بالنعاس ويسهل عليه النوم.
- نسيان قيلولة طويلة. توفير مزيد من الراحة من الضروري للجسم في وقت القيلولة ، سيجعل من الصعب على الطفل أن يغفو في وقت النوم.
داميان مونتيرو
