استفد من عطلة نهاية الأسبوع للحياة الأسرية

من الاثنين إلى الجمعة يلعب نهض مبكراوالتقاط الأطفال من المدرسة وإجراء عملية الشراء وإعداد وجبات الطعام اليومية والذهاب إلى السرير ، في الصباح الباكر يبدو المنبه مبكراً. إيقاع الحياة الذي لا يوفر أحيانًا تسهيلات للاسترخاء ، وفي نهاية الأسبوع يضع آماله في إيجاد الهدوء قبل الكثير من الإجهاد.

ومع ذلك ، في كثير من المناسبات هذه يومين لا يتم استخدامها لهذا الغرض. يضطر العديد من الآباء للاستفادة من عطلة نهاية الأسبوع للحاق بالمهام الأخرى المعلقة مثل تنظيف المنزل أو الترتيبات الأخرى التي لم يتم القيام بها من قبل. وينتهي الأمر بالكثير مما يجعل البالغين لا يجدون الراحة وينتهون بجدول عمل. سبعة أيام في الأسبوع. ولكن ، قبل كل شيء ، لم يجدوا طريقة لتحقيق أقصى استفادة من الوقت للعائلة. وينبغي أن يكون هذا هو الأولوية في جداول أعمالنا.


التخطيط هو المفتاح

عليك أن تعرف كيفية فصل. هذا لا يعني عدم القيام بأي شيء ، افعل شيئًا مختلفًا. يعتمد البحث عن لحظة الانفصال على التخطيط الذي يتم خلال الأسبوع وأيام السبت والأحد:

- تأليف لائحة. عندما يبدأ الأسبوع ، قم بإنشاء قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها وأضعها في اعتبارك. بهذه الطريقة ، من الاثنين إلى الجمعة ، يمكنك القيام ببعض هذه الواجبات وكسب بعض وقت الفراغ يومي السبت والأحد.

- استفد من التوقف. يمكن أن تكون عودة العمل مناسبة مثالية لجعل شراء الأسبوع أو أي إدارة أخرى في طريق العودة إلى المنزل. يمكن أن يساعدك نظام Downtimes أكثر مما تعتقد.


- أفضل بعيدا عن المنزل. يدرك العديد من الآباء عطلة نهاية الأسبوع باعتبارها مناسبة للبقاء في المنزل والراحة فيها. خطأ فادح ، لأنهم يقومون فقط بنشاط مستقر لا يجعلهم ينقطعون. من الأفضل دائمًا الذهاب للمشي والاسترخاء.

- يرتجلص. وجود جدول أعمال جيد خلال الأسبوع ، للوفاء بالواجبات والمسؤوليات. ولكن أفضل شيء في يوم السبت والأحد هو الارتجال ، بحيث يقول كل فرد في العائلة ما يريدونه ويقررونه في النهاية.

الجميع يساعد

لا يجد العديد من الآباء الوقت الكافي للراحة في عطلة نهاية الأسبوع بسبب تراكم الأعمال المنزلية. من المنطقي أن يأخذ المرء بعين الاعتبار أن الشخص لا يستطيع تغطية كل شيء. على مدار الأسبوع الجميع في منزل عليهم أن يساهموا بقدرهم قدر المستطاع حتى يتمكنوا من الراحة في يومي السبت والأحد.


يمكن للأطفال المساعدة عن طريق حفظ التقطت غرفته كل يوم ، التقاط الطاولة ، ومساعدة والديه في المطبخ ، والكنس ، إلخ. هذا سيجعل توزيع المهام يسمح بأن يومي السبت والأحد لم يبق شيء وأن النشاط قرر أخذ كل وقت هذه الأيام من الراحة.

داميان مونتيرو

فيديو: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies)


مقالات مثيرة للاهتمام

إعادة اختراع العقوبات المفروضة على بيع الخمور للقصّر في الثقافة لمنع استهلاكها

إعادة اختراع العقوبات المفروضة على بيع الخمور للقصّر في الثقافة لمنع استهلاكها

منع استهلاك كحول من جانب المراهقين يفترض الهدف المشترك لجميع المجتمع في الوقت الحاضر. لهذا ، ليس من الضروري فقط ترويج الحملات التي تشير إلى خطر استهلاكها مشروباتولكن يجب أيضًا اقتراح بدائل لهذه...

فوائد حمض الفوليك عند النساء الحوامل

فوائد حمض الفوليك عند النساء الحوامل

النظام الغذائي هو واحد من الجوانب الأساسية في تطور الحمل لأسباب عديدة ، من بينها لأنها تمنع ولادة مبكرة ومشاكل في تطوير حديثي الولادة. من بين المشاكل النفسية للطفل التي قد تأتي في جزء من التغذية غير...

المنافسة المدرسية: دور الوالدين

المنافسة المدرسية: دور الوالدين

الأطفال الذين يمارسون الرياضة يميلون إلى التواصل بشكل أفضل مع الآخرين ، حيث يتعلمون العيش معاً وأهمية اللعب النظيف. لذلك ، عندما نذهب إلى لعبة أطفالنا ، يجب على الآباء أن يستمروا في أن يكونوا مرجعًا...

تخطط المنزل لجعل مع الأطفال هذا عيد الميلاد

تخطط المنزل لجعل مع الأطفال هذا عيد الميلاد

إن عطلة عيد الميلاد هي الوقت المناسب للاستمتاع بالأنشطة العائلية ، وفي نفس الوقت ، يستمر الصغار في تعلم وتطوير مهاراتهم الإبداعية. فيما يلي ، نقدم أنشطة مختلفة لقضاء العطلات ، والتي يمكن أن تكون...