الإجهاد والجهد البدني ، كوكتيل مثالي لنوبة قلبية

استيقظ مبكرًا ، وتناول إفطارًا سريعًا ، وأصلح الأطفال ، واشترك في ازدحام مروري ، وعمل ثماني ساعات وأكثر ، واعتنوا بالأطفال ، واعودوا إلى المنزل وتسجيل الأعمال المنزلية. إيقاع الحياة الذي يضعنا إلى الحد الأقصى والذي يزيد بشكل كبير مستويات جديدة من إجهاد. هذه الحقيقة ، جنبا إلى جنب مع الجهود المبذولة ، يعني أن خطر نوبة قلبية يتم زيادة.

هكذا تقول دراسة لل جمعية القلب الأمريكية الذي أثبت أن الضغط جنبا إلى جنب مع الجهد البدني يجعل مزيج مثالي لنوبة قلبية.

ما يصل إلى ثلاث مرات أكثر احتمالا

هذا الكائن يحذر من أن الإجهاد والغضب يجعل احتمال معاناة النوبة القلبية المزدوجة أو على الأقل يعاني الأعراض من هذا النوبة القلبية. يتم إعطاء نفس الأرقام في الأشخاص الذين يقومون بجهد بدني يتجاوز إمكانياتهم ، أي أنهم لا يحصلون على كفايتهم من النوم ويعملون لساعات أطول مما هو موصى به.


إذا تمت إضافة كلا العنصرين ، الجهد البدني والتوتر، خطر التعرض لأزمة قلبية أو أعراضه ، ثلاثة أضعاف. نحن نأخذ الجسم إلى الحد الأقصى ، وعندما يتم تجاوزه ، تظهر مشاكل في القلب. تم تحديد هذا من خلال دراسة أجرتها هذه الوكالة حيث حالات 12461 شخص الذين تعرضوا لنوبة قلبية للمرة الأولى.

خطر مثل التبغ

وقد سئل هؤلاء المشاركون عن اللحظات التي سبقت معاناة أزمة قلبية: ما النشاط الذي كانوا يقومون به قبل ساعةوكيف كان يفعل ذلك اليوم وإذا شعروا بالتوتر أو قاموا بجهد بدني كبير قبل الأزمة القلبية. أجاب معظمهم بالإيجاب وزاد كلا العاملين من فرص معاناة واحدة من هذه الأمراض بشكل مستقل من غيرها من الظروف كما لو كان الشخص مدخنًا أو شاربًا معتادًا أو بدينًا.


وبعبارة أخرى ، فإن الإجهاد والمجهود الجسدي خطير مثل التدخين أو السمنة. "كلا ، الجهد البدني والإجهاد ، وزيادة ضغط الدم وعدد من يدق ، هذا يغير إيقاع الدورة الدموية وتسبب أن كمية الدم التي تصل إلى القلب أصغر "، يوضح أندرو سميث ، قائد هذه الدراسة.

منع نوبة قلبية

في ضوء هذا السيناريو ، لا يوجد سوى العمل لتجنب خطر التعرض لأزمة قلبية. يمكن للجميع العمل معًا لأن وتيرة الحياة أكثر هدوءًا الأبواب في الداخل. إذا كان كل من الإجهاد في المنزل والعمل هو المذكرة السائدة ، فبمجرد عودتك إلى المنزل ، يمكن للعائلة بأكملها أن تراهن على الحفاظ على الهدوء وتجنب الصراخ والتسرع.

عطلة نهاية الاسبوع يمكن ان يكون مناسبة مثالية لتنفيذ بعض التدابير مثل نزهة عائلية للهروب أو الرياضة أو الحياة في الهواء الطلق. كل يوم يجب عليك الحصول على وقت هادئ مع عائلتك ، على سبيل المثال ، في وقت العشاء.


داميان مونتيرو

فيديو: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]


مقالات مثيرة للاهتمام

5 نصائح لبدء السنة بطريقة صحية

5 نصائح لبدء السنة بطريقة صحية

الأطعمة hypocaloric ، pecking ، والحلويات هي بعض من النتائج التي ، على مستوى الغذاء ، يجلب معها عيد الميلاد وكل ما يحيط بها.كل هذه التجاوزات تثير سلسلة من عدم التوازن الغذائي ، لذلك ، عندما يصل يناير...

تقدير الذات للأطفال والمراهقين: فكرة أو شعور؟

تقدير الذات للأطفال والمراهقين: فكرة أو شعور؟

ال إحترام الذات يمكن تعريفها على أنها تقدير لكل شخص لنفسه ، وفهمه بهذه الطريقة يمكننا أن نفهم أن احترام الذات هو مصدر قوي للأطفال والشباب. إن احترام الذات ، أي حب الذات هو المفتاح الذي سيفتح أبوابًا...

ألعاب وألعاب لتعلم أثناء اللعب

ألعاب وألعاب لتعلم أثناء اللعب

اللعبة أساسية للنمو المعرفي للأطفال وهي أفضل طريقة لربط بيئتهم. اللعب ليس فقط متعة ، ولكن أيضا الدراسات الأخيرة تشير إلى أن الأطفال الذين يلعبون أكثر من غيرهم هم أولئك الذين ينجحون في التعلم أكثر...

أكثر من نصف الأطفال حديثي الولادة لا يتلقون حليب الثدي في الساعة الأولى من الحياة

أكثر من نصف الأطفال حديثي الولادة لا يتلقون حليب الثدي في الساعة الأولى من الحياة

إذا كانت هناك لحظة رئيسية في حياة المولود الجديد ، فهذا هو ما يحدث من لحظة وصوله إلى هذا العالم حتى بعد ساعة. ومن هنا عندما الرضاعة الطبيعية هو أكثر أهمية من أي وقت مضى ، لأنه في هذه أول 60 ثانية من...