مزيد من التمارين الرياضية وشاشة أقل لتجنب آلام الظهر

يشتكي الكثير من الأطفال ألم الظهر والأطباء يعرفون ما هو ، في كثير من الأحيان ، أصل هذا المرض. منظمة كلية الطب ، منظمة التجارة العالمية ، و الشبكة الاسبانية للباحثين في آلام الظهر، REIDE ، يحذر من نمط الحياة المستقرة المفرطة في الأطفال وآثاره على الصحة. لقد ذهب أطفالنا من اللعب في الشارع للبقاء في المنزل باستخدام التقنيات الجديدة.

يتحرك بحيث لا يضر

تقول كل من منظمة التجارة العالمية و REIDE أن الأوقات الجديدة جلبت طريقة للحياة أكثر استقلاليةخاصة للصغار. وبالنظر إلى هذا السيناريو ، ليس من المستغرب أن ينتهي الألم مرة أخرى لتصبح شائعة بين أصغر المنزل. لوضع حد لهذه المضايقات ، تقترح هذه الكيانات حلًا بسيطًا: "التحرك حتى لا يضر".


هذه الكائنات تذكر أن النشاط البدني من الضروري أن يحصل العمود الفقري على شكله النهائي ، وأن ينمو بشكل صحيح ، وأن يفعل ذلك بشكل صحيح. يؤدي عدم ممارسة الرياضة أيضًا إلى عدم نمو الأطفال للعضلات التي تتطلبها الظهر للأنشطة اليومية.

تأكد من صحة تطوير هذه المنطقة، سيتسبب في تفادي العديد من مشاكل الظهر في حياة البالغين ، وفقا لهذه المنظمات. تشير هذه الكيانات أيضًا إلى أنه في حالة حدوث هذه المضايقات ، فإنها ستفعل ذلك بطريقة أكثر سطوعًا وبدون ألم ، وتصبح حلقات قصيرة المدة. بهذه الطريقة ، ستكون هذه المشاكل أقل تدخلاً من يوم إلى آخر من الناس.


على العكس ، تتذكر هذه الكيانات الدراسات العلمية المختلفة التي تتذكر أن أولئك الذين يعانون من آلام الظهر في شبابهم ، هم أكثر عرضة للمعاناة هذه المشاكل بشكل دائم في حياة البالغين.

زيادة في نمط الحياة المستقرة

منظمة التجارة العالمية و REIDE تعبر عن أنه الآن أكثر من أي وقت مضى يجب علينا أن نتذكر الاستفادة من النشاط البدني قبل الزيادة الخطيرة في نمط الحياة المستقرة. تحذر هذه المنظمات اليوم من أن المصادر الرئيسية للمتعة بين الشباب هي سلبي جدا وهي ليست مفيدة "لا لصحتك بوجه عام ولا لظهرك". اللعب مع ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون ، وفرض على الأجيال الجديدة على حساب ممارسة الرياضة والرياضة والألعاب التقليدية ، والتي تنطوي على النشاط البدني.

هذه الهيئات تذكر أيضا نتائج التقرير السنوي لل النظام الصحي الوطني في عام 2015. هذا المنشور يعكس أن أكثر قليلا من 12 ٪ من الأطفال دون سن الرابعة عشر هم من المستقرة و لا يقوم بأي نشاط بدني كشكل من أشكال الترفيه. وترتبط هذه الحقيقة بحقيقة أن حدوث آلام الظهر يزداد بعد 10 سنوات ، وأن أكثر من نصف الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 15 سنة قد عانوا بالفعل.


حقائب الظهر والأثاث المدرسي

كما أشار المسؤولون عن هذه الحملة إلى المشاكل الناشئة عن الحياة المدرسية. ووفقًا لـ OMC و REIDE فإن معظم الأثاث في المدارس لا يتلاءم مع احتياجات كل طالب. هذه المنتجات لديها عادة بنفس الحجمولكن ليس كل الأطفال يقيسون نفس الشيء ، لذا قد لا يكون الدعم الذي يتلقونه لساعات عديدة غير صحيح.

وأخيرًا تتذكر OMC و REIDE المخاطر التي يمكن أن تحدثها حقائب الظهر المدرسية على ظهور الأطفال. تؤكد هذه الكائنات أن أفضل شيء هو أن المواد التي يحملها الطلاب لا تتجاوز 10٪ من وزنهم الجسدي ، ولكن هناك حالات تتجاوز فيها هذه النسبة 30٪.

داميان مونتيرو

فيديو: أطعمة تحافظ على رشاقة الرجل


مقالات مثيرة للاهتمام

تعليم الرغبة: الصحوة الجنسية

تعليم الرغبة: الصحوة الجنسية

يبدأ المراهق في تجربة التحولات على جميع المستويات: النفسية والبيولوجية والعاطفية. سيبدأ الاهتمام بالفتيات أو الأولاد في السعي إلى حب شخص ما ويشعر بأنه محبوب. الآن عندما يتعين علينا أن نتحدث عن...

لقد أخذ الأطفال بالفعل نصف السكر الموصى به قبل الذهاب إلى المدرسة

لقد أخذ الأطفال بالفعل نصف السكر الموصى به قبل الذهاب إلى المدرسة

ال سكر أكثر حضورا مما نعتقد في حياتنا وفي طعامنا. هناك عدد قليل من المنتجات التي تحتوي على هذا المكون والتي تجعل نظامنا الغذائي يتضمن مستويات أعلى من تلك التي أوصى بها أخصائيو التغذية.في الواقع ، بعض...

الكريمات المضادة للتجاعيد ، واختيار أرخص

الكريمات المضادة للتجاعيد ، واختيار أرخص

القتال ضد التجاعيد هو معركة صعبة للفوز مع أساليب محلية الصنع مثل تطبيق الكريمات الوجه بشرط عدم دخول غرفة العمليات. على الأقل هذا ما ينبثق من قراءة تقرير لمنظمة المستهلكين والمستهلكين (OCU) ، التي...

رحلات عائلية ، وكيفية الاستفادة منها لتعزيز الروابط

رحلات عائلية ، وكيفية الاستفادة منها لتعزيز الروابط

الكلية ، والعمل ، والواجبات المنزلية ، والعديد من الالتزامات الأخرى التي يمكننا سردها والتي تجعل أفراد العائلة لا يقضون الكثير من الوقت الذي يريدونه فيما بينهم. ولذلك ، فمن الضروري الاستفادة من...