6 نصائح لمنع تساقط الشعر

التغيرات الموسمية ونقص التغذية هي الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. الخريف هو وقت مناسب خاصة لتساقط الشعر ومتلازمة ما بعد العطلة ، مع تغييرات في الجداول الزمنية وإيقاع الحياة.

ووفقًا للأكاديمية الإسبانية للأمراض الجلدية والتناسلية (AEDV) ، يعاني أكثر من نصف الرجال و 25٪ من النساء من فقدان الشعر ، من بين أسباب أخرى ، بسبب تعرضهم لحالات الإجهاد والتوتر الشديد.

وقف تساقط الشعر: 6 نصائح لتساقط الشعر

عودة إلى الروتين بعد العطلة الصيفية عادة ما يفترض وجود مشكلة لصحة الشعر لدينا. ومع ذلك ، يمكن تجنب تساقط الشعر باستخدام هذه النصائح:


1. تناول الطعام بشكل صحيح: إن استهلاك المنتجات الغنية بالفيتامينات A و B و C أمر ضروري لمنع سقوط شعرنا بعد يوم عملنا. بعد اتباع نظام غذائي متوازن وصحي سيكون حليف جيد لتعزيز الأوكسجين من بصيلات الشعر وتحقيق قدر أكبر من الترطيب.

2. مراقبة درجات الحرارة المرتفعة: كن حذرا عند استخدام مجفف ، الحديد أو المكواة. هذه الأجهزة تعرض شعرك لظروف الحرارة الشديدة التي يمكن أن تضعفه وتفضل سقوطه.

3. استخدام المنتجات المناسبة لمكافحة السقوط: للتعامل مع تساقط الشعر ، يجب أن تحتوي الشامبو التي يجب أن نستخدمها على مكونات نشطة ، مثل البيوتين و Niacinamide. وهي مجموعة من فيتامين ب التي تنشط دوران الأوعية الدقيقة المحلي وتوفر بصيلات الشعر مع العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز النمو الشعري.


4. لا ترتدي تسريحات الشعر "العدوانية": إذا كنت في كثير من الأحيان تسيء استخدام أسلاك التوصيل المصنوعة أو الضفائر أو الأقواس ، فقد يعاني شعرك أثناء الترويج لضعفك. يمكن لفتة بسيطة مثل ارتداء شعر فضفاض يكون أداة الوقاية الجيدة.

5. أداء التمارين الرياضية: الممارسة الرياضية مرادفة لإطلاق الإندورفين والقضاء على التوترات المتراكمة على مدار اليوم. بهذه الطريقة ، في الوقت الذي نعزز فيه صحتنا نتجنب تساقط الشعر لهذا السبب.

6. تجنب اللحظات التي تسبب الإجهاد: عندما نكون تحت ظروف عصيبة أو الكثير من الضغط ، فإن شعرنا يعاني من عواقب بسبب سلسلة من التفاعلات التي تحدث في أجسامنا. لتفاديها ، حاول العودة إلى الروتين تدريجياً وبالتدريج وشعرك بالشكر.

مارينا بيريو


قد يثير اهتمامك:

- نتف الشعر ، ماذا أفعل عندما يتم سحب الشعر؟

- 6 نصائح للشعر الجميل

- الإجهاد الناجم عن الحرارة ، وكيفية محاربته

فيديو: 5 حلول نهائية لتساقط الشعر خلال 3 اسابيع | Top 5 Hair loss treatment


مقالات مثيرة للاهتمام

مغص الرضيع: الأسباب والأعراض

مغص الرضيع: الأسباب والأعراض

من الطبيعي أن تكون خلال الأشهر الأولى من حياتك طفل يبكي في كثير من الأحيان، حوالي ثلاث ساعات في اليوم ، هذا هو وسيلة الاتصال الوحيدة. يمكن للوالدين أن يفكروا إذا كان صراخ الطفل بسبب ألم البطن أو...

5 مفاتيح لوضع حدود للمراهقين

5 مفاتيح لوضع حدود للمراهقين

ال سن المراهقة إنه وقت مثير للجدل. عندما يصل الأطفال إلى سن المراهقة يبدو كما لو أن هيكل العائلة يتغير ، ويجد كل من الوالدين والأطفال المراهقين أنفسهم صعوبة في الارتباط ببعضهم البعض. وفقا لتحليل...

10 متاحف في إسبانيا لزيارة الأسرة

10 متاحف في إسبانيا لزيارة الأسرة

هدف الثقافة إلى الأطفال هو هدف العديد من الآباء ، الذين يهدفون إلى توسيع معرفة الأطفال في جو مرح وممتع لجميع أفراد العائلة. للقيام بذلك ، لا شيء أفضل من الاقتراب من متحف. على وجه التحديد ، و اليوم...