6 نصائح لمنع تساقط الشعر

التغيرات الموسمية ونقص التغذية هي الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. الخريف هو وقت مناسب خاصة لتساقط الشعر ومتلازمة ما بعد العطلة ، مع تغييرات في الجداول الزمنية وإيقاع الحياة.

ووفقًا للأكاديمية الإسبانية للأمراض الجلدية والتناسلية (AEDV) ، يعاني أكثر من نصف الرجال و 25٪ من النساء من فقدان الشعر ، من بين أسباب أخرى ، بسبب تعرضهم لحالات الإجهاد والتوتر الشديد.

وقف تساقط الشعر: 6 نصائح لتساقط الشعر

عودة إلى الروتين بعد العطلة الصيفية عادة ما يفترض وجود مشكلة لصحة الشعر لدينا. ومع ذلك ، يمكن تجنب تساقط الشعر باستخدام هذه النصائح:


1. تناول الطعام بشكل صحيح: إن استهلاك المنتجات الغنية بالفيتامينات A و B و C أمر ضروري لمنع سقوط شعرنا بعد يوم عملنا. بعد اتباع نظام غذائي متوازن وصحي سيكون حليف جيد لتعزيز الأوكسجين من بصيلات الشعر وتحقيق قدر أكبر من الترطيب.

2. مراقبة درجات الحرارة المرتفعة: كن حذرا عند استخدام مجفف ، الحديد أو المكواة. هذه الأجهزة تعرض شعرك لظروف الحرارة الشديدة التي يمكن أن تضعفه وتفضل سقوطه.

3. استخدام المنتجات المناسبة لمكافحة السقوط: للتعامل مع تساقط الشعر ، يجب أن تحتوي الشامبو التي يجب أن نستخدمها على مكونات نشطة ، مثل البيوتين و Niacinamide. وهي مجموعة من فيتامين ب التي تنشط دوران الأوعية الدقيقة المحلي وتوفر بصيلات الشعر مع العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز النمو الشعري.


4. لا ترتدي تسريحات الشعر "العدوانية": إذا كنت في كثير من الأحيان تسيء استخدام أسلاك التوصيل المصنوعة أو الضفائر أو الأقواس ، فقد يعاني شعرك أثناء الترويج لضعفك. يمكن لفتة بسيطة مثل ارتداء شعر فضفاض يكون أداة الوقاية الجيدة.

5. أداء التمارين الرياضية: الممارسة الرياضية مرادفة لإطلاق الإندورفين والقضاء على التوترات المتراكمة على مدار اليوم. بهذه الطريقة ، في الوقت الذي نعزز فيه صحتنا نتجنب تساقط الشعر لهذا السبب.

6. تجنب اللحظات التي تسبب الإجهاد: عندما نكون تحت ظروف عصيبة أو الكثير من الضغط ، فإن شعرنا يعاني من عواقب بسبب سلسلة من التفاعلات التي تحدث في أجسامنا. لتفاديها ، حاول العودة إلى الروتين تدريجياً وبالتدريج وشعرك بالشكر.

مارينا بيريو


قد يثير اهتمامك:

- نتف الشعر ، ماذا أفعل عندما يتم سحب الشعر؟

- 6 نصائح للشعر الجميل

- الإجهاد الناجم عن الحرارة ، وكيفية محاربته

فيديو: 5 حلول نهائية لتساقط الشعر خلال 3 اسابيع | Top 5 Hair loss treatment


مقالات مثيرة للاهتمام

الحزن ، ماذا نفعل عندما نكون حزينين؟

الحزن ، ماذا نفعل عندما نكون حزينين؟

عندما نشعر بالحزن ، يتم تثبيت سحابة سوداء على رؤوسنا ، نرى كل شيء بنبرة رمادية ، لا يمكننا رؤية الجانب الإيجابي من الحياة حيث أننا نركز أكثر على الشكوى من الأشياء السيئة التي تحدث لنا. أيضا ، إذا كان...

تأثير عدم الاستقرار على الزوجين لتنمية الطفل

تأثير عدم الاستقرار على الزوجين لتنمية الطفل

ال زوجان إنه قلب كل عائلة. من استقرار نفسه ، سيعتمد مستقبل كل منزل ، لذلك ليس من المستغرب أنه إذا أظهر الزواج علامات تدل على وجود معارك مستمرة ومعارك ، يمكن تغيير نمو أطفالهم. يمكن أن يؤدي وجود جو...

من الشهر الأول ... عزف الموسيقى لطفلك

من الشهر الأول ... عزف الموسيقى لطفلك

ال موسيقى هي لغة لا تحتوي إلا على سبعة فونيمات: Do، Re، Mi، Fa، Sol، La، Si ، مقارنة بالقشتالية ، على سبيل المثال ، التي تحتوي على 24. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظمنا ، فهي فقط شكل من أشكال الترفيه ، التي...

تعلم لغة أخرى ، هل تستطيع؟

تعلم لغة أخرى ، هل تستطيع؟

علم لغات أخرى ومن المفيد للغاية في حياتنا. إنه يسهل الحالات اليومية مثل العمل ، البحث ، السفر ... ولكن يبدو أن أطفالنا يكبرون ويتقدمون في السن ، ومن الشائع أن يغامروا بتعلم لغة أخرى.العامل الأكثر...