ممارسة ، وسيلة صحية لمنع مرض الزهايمر

دراسة حديثة وضعت في اسبانيا يربط الممارسة المعتادة للنشاط البدني مع ميل أقل إلى يعانون من مرض الزهايمر. إلى الفوائد العديدة التي يجلبها أي نشاط بدني ، يتم إضافة واحدة جديدة: الوقاية من مرض الزهايمر. ويتجلى ذلك من خلال دراسة للجامعة الأوروبية نشرت في Mayo Clinics Proceedings. وفقا لهذا البحث ، ممارسة الرياضة له تأثير إيجابي طويل الأجل لمنع تطور هذا المرض.

لهذه الدراسة ، تم استعراض العديد من التحقيقات نفذت بين عامي 1990 و 2007 حيث تم التركيز على مقدار التمرين الذي قام به المشاركون والتطورات اللاحقة لـ مرض الزهايمر.


وأظهرت البيانات كيف يساعد النشاط البدني على تجنب هذا المرض ، وهي النظرية التي ، وفقا ل هيليوس باريخجا جاليانو، أحد مؤلفي هذا العمل ، هو مصدر للمناقشة بين المجتمع العلمي.

أي نشاط يعتمد على منع مرض الزهايمر

وفقا ل Helios Pareja ، المشكلة حتى الآن لإثبات فوائد النشاط البدني في الوقاية من مرض الزهايمر كان بسبب خطأ في الاستبيانات. لم تحدد الاستطلاعات هذه النقطة بشكل صحيح وكثير من المشاركين خلطوا ممارسة الرياضة ، لذا أجابوا بشكل سلبي على السؤال: "هل تمارس أي نشاط بدني يومي؟"

لكن أفعال مثل تسلق السلالم بدلاً من أخذ المصعد ، المشي قليلاً كل يوم أو تجنب السيارة لمسافات قصيرة تعد نشاطًا بدنيًا. الأنشطة الصغيرة التي تسمح للكثير من الناس بتحسين نشاط الدماغ يومًا بعد يوم دون بذل جهد زائد.


يحدد Helios Pareja ما هو من 60 سنة كلما كان عليك أن تتحرك أكثر منذ أن كان العمر عاملا مشددا لتطوير مرض الزهايمر. خاصة في السنوات الخمس السابقة على التحول إلى السبعين ، عندما يكون عليك المراهنة على نمط حياة مع الكثير من النشاط البدني ، يوضح المؤلف.

منع تنكس عصبي ، أصل الخرف

تُعرف المسارات الجزيئية التي تؤثر فيها التمارين الدماغية على الدماغ بشكل أفضل من المسارات الأخرى للعوامل الوقائية مثل التفاعلات الاجتماعية. يقول المؤلف أن هناك العديد من الدراسات التي تسلط الضوء على الآليات التي تساعد من خلالها التمارين على تجنبها التنكس العصبي سبب الخرف.

في هذه المرحلة ، يقول المؤلف أنه في حين أن الوقت لم يفت بعد لبدء هذا التمرين لمنع مرض الزهايمر ، فمن الجيد دائمًا "رحلة أكبر". أي أنه كلما بدأت في ممارسة أي نشاط بدني ، كان من الأفضل مكافحة تطور هذا النوع من الأمراض التنكسية.


ممارسة يساعد على تجديد الخلايا العصبية في منطقة hippocampus، منطقة الدماغ حيث توجد الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، تسبب تقلصات العضلات أيضًا في استمرار الشبكة العصبية عن طريق إرسال إشارات مستمرة إلى الدماغ وزيادة النقل العصبي الخلايا العصبية يفترض أن ينتهي بهم الأمر إلى العمل بشكل أفضل.

داميان مونتيرو

فيديو: Is Fasting Healthy? Here's What Fasting Does To Your Brain


مقالات مثيرة للاهتمام

السفر وتعلم اللغات: بديل آخر بسيط واقتصادي

السفر وتعلم اللغات: بديل آخر بسيط واقتصادي

إذا قرأنا الصحافة يوميًا ، فإن المنصات والأدوات والأدوات الجديدة لتعلم أو تحسين اللغات ستظهر. على سبيل المثال ، لدى Netflix قناة تساعدك على تحسين لغاتك من خلال مشاهدة الأفلام وإنشاء أجهزة سمعية...

9 مفاتيح للاستمتاع القصص العائلية

9 مفاتيح للاستمتاع القصص العائلية

وصول الأعياد هو الوقت المناسب لتقديم أو تعزيز عادة القراءة أو سرد القصص إلى أصغر من المنزل. في الوقت الحاضر ، من الممكن العثور على نطاق واسع قد يعوق اختيار أفضل القراءات ، ولكننا سنكون دائما على حق...

الحماية من الشمس قبل فترة طويلة من الصيف

الحماية من الشمس قبل فترة طويلة من الصيف

تعتبر الشمس أمرًا حيويًا لنمو الأطفال بحيث لا يمكننا التوقف ، على الرغم من مخاطر التعرض المباشر للشمس ، وخاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة ، من أجل تطوير الأمراض الجلدية. للاستمتاع بنجمة الملك. الشرط...

400 سعرة حرارية في وجبة الإفطار و 600-600 بقية اليوم ، والاقتراح البريطاني ضد السمنة

400 سعرة حرارية في وجبة الإفطار و 600-600 بقية اليوم ، والاقتراح البريطاني ضد السمنة

لقد أصبحت واحدة من أكبر المشاكل في القرن الواحد والعشرين بدانة إنها مشكلة كبيرة يحاربها المجتمع. قضية تؤثر على الأجيال الجديدة قبل انتشار نمط حياة أكثر نشاطًا وتميزًا بوجود الوجبات السريعة. وبالتالي...