ممارسة ، وسيلة صحية لمنع مرض الزهايمر

دراسة حديثة وضعت في اسبانيا يربط الممارسة المعتادة للنشاط البدني مع ميل أقل إلى يعانون من مرض الزهايمر. إلى الفوائد العديدة التي يجلبها أي نشاط بدني ، يتم إضافة واحدة جديدة: الوقاية من مرض الزهايمر. ويتجلى ذلك من خلال دراسة للجامعة الأوروبية نشرت في Mayo Clinics Proceedings. وفقا لهذا البحث ، ممارسة الرياضة له تأثير إيجابي طويل الأجل لمنع تطور هذا المرض.

لهذه الدراسة ، تم استعراض العديد من التحقيقات نفذت بين عامي 1990 و 2007 حيث تم التركيز على مقدار التمرين الذي قام به المشاركون والتطورات اللاحقة لـ مرض الزهايمر.


وأظهرت البيانات كيف يساعد النشاط البدني على تجنب هذا المرض ، وهي النظرية التي ، وفقا ل هيليوس باريخجا جاليانو، أحد مؤلفي هذا العمل ، هو مصدر للمناقشة بين المجتمع العلمي.

أي نشاط يعتمد على منع مرض الزهايمر

وفقا ل Helios Pareja ، المشكلة حتى الآن لإثبات فوائد النشاط البدني في الوقاية من مرض الزهايمر كان بسبب خطأ في الاستبيانات. لم تحدد الاستطلاعات هذه النقطة بشكل صحيح وكثير من المشاركين خلطوا ممارسة الرياضة ، لذا أجابوا بشكل سلبي على السؤال: "هل تمارس أي نشاط بدني يومي؟"

لكن أفعال مثل تسلق السلالم بدلاً من أخذ المصعد ، المشي قليلاً كل يوم أو تجنب السيارة لمسافات قصيرة تعد نشاطًا بدنيًا. الأنشطة الصغيرة التي تسمح للكثير من الناس بتحسين نشاط الدماغ يومًا بعد يوم دون بذل جهد زائد.


يحدد Helios Pareja ما هو من 60 سنة كلما كان عليك أن تتحرك أكثر منذ أن كان العمر عاملا مشددا لتطوير مرض الزهايمر. خاصة في السنوات الخمس السابقة على التحول إلى السبعين ، عندما يكون عليك المراهنة على نمط حياة مع الكثير من النشاط البدني ، يوضح المؤلف.

منع تنكس عصبي ، أصل الخرف

تُعرف المسارات الجزيئية التي تؤثر فيها التمارين الدماغية على الدماغ بشكل أفضل من المسارات الأخرى للعوامل الوقائية مثل التفاعلات الاجتماعية. يقول المؤلف أن هناك العديد من الدراسات التي تسلط الضوء على الآليات التي تساعد من خلالها التمارين على تجنبها التنكس العصبي سبب الخرف.

في هذه المرحلة ، يقول المؤلف أنه في حين أن الوقت لم يفت بعد لبدء هذا التمرين لمنع مرض الزهايمر ، فمن الجيد دائمًا "رحلة أكبر". أي أنه كلما بدأت في ممارسة أي نشاط بدني ، كان من الأفضل مكافحة تطور هذا النوع من الأمراض التنكسية.


ممارسة يساعد على تجديد الخلايا العصبية في منطقة hippocampus، منطقة الدماغ حيث توجد الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، تسبب تقلصات العضلات أيضًا في استمرار الشبكة العصبية عن طريق إرسال إشارات مستمرة إلى الدماغ وزيادة النقل العصبي الخلايا العصبية يفترض أن ينتهي بهم الأمر إلى العمل بشكل أفضل.

داميان مونتيرو

فيديو: Is Fasting Healthy? Here's What Fasting Does To Your Brain


مقالات مثيرة للاهتمام

68 ٪ من الشباب يشغلون مناصب مؤهلين لها

68 ٪ من الشباب يشغلون مناصب مؤهلين لها

اكتشاف عمل أصبحت مهمة شاقة في السنوات الأخيرة. كان الحصول على منصب والحصول على مكافأة اقتصادية في متناول عدد قليل ، وكان على العديد من الشباب أن يختاروا خفض الحد والبدء في الوظائف التي لا ترتبط...

المخاطر في الشبكات الاجتماعية: كيف تحمي أطفالك؟

المخاطر في الشبكات الاجتماعية: كيف تحمي أطفالك؟

من السخف إنكار وجود العديد من الجوانب الإيجابية حول المشاركة في الشبكات الاجتماعية. قد يشعر الأطفال والمراهقون الذين تشعر شخصيتهم بالخجل براحة أكبر في البداية خلف شاشاتهم. يمكن للشبكات الاجتماعية...

فوائد على المدى الطويل من طريقة أمي الكنغر

فوائد على المدى الطويل من طريقة أمي الكنغر

طريقة الأم الكنغر إنه نمط الأبوة والأمومة الذي أثبت فعاليته في منع المشاكل خلال الأشهر الأولى من حياة الطفل. ومع ذلك ، حتى في سن الرشد قد تم العثور على آثار إيجابية في هذا الصدد. صرح بذلك ناتالي...