دور الوالدين في تعلم العادات الصحية

إذا كان المثال هو المفتاح في تعليم أطفالنا ، فسوف يصبح أفضل خدعة لجعلهم يستوعبون العادات والروتين المتعلقة بالنظافة والغذاء والحياة الصحية التي سينقلونها في وقت لاحق دون مشاكل إلى مرحلة البلوغ.

كل أب يعرف أن مثاله مهم للغاية عند نقل القيم. الفضائل مثل القوة ، والحكمة ، والعدالة ، والاعتدال ، والقدرة على الجهد والتضحية والسخاء ، ستحدد طريقة التمثيل حتى نتمكن من نقلها.

لكن هذا المثال يساعدنا أيضًا على التثقيف في الإجراءات اليومية التي نريدها لأطفالنا جعل له. وقد ثبت ذلك من خلال التحقيق الذي أجري في معهد الصحة العامةمن أونتاريو في الولايات المتحدة. وقد تحققت هذه الهيئة ، من خلال دراسة ، من أن سلوك الوالدين هو المفتاح في تدريس العادات الصحية. في هذا العمل ، يقول إنه لا يكفي أن نقول "افعل ذلك" ، بل بالأحرى الأصغر منها عليهم أن يروا ذلك في المنزل كل ممارسة هذا نمط الحياة.

لا يكفي أن تحرك ، عليك أن تبشر بالمثال

الطبيب هيذر مانسونرئيس تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض والإصابات المزمنة الصحة العامة أونتاريو، واضح: "لا يكفي تشجيع الأطفال على الحفاظ على عادات صحية مثل تناول الطعام الصحي والمتوازن ، والذهاب إلى ممارسة الرياضة ، إلخ. يجب أن يكون الآباء مثالاً في هذا الصدد والحفاظ على نمط الحياة هذا حتى يكون للأطفال مرجع جيد داخل المنزل ".

على سبيل المثال ، يقرر الراشدون قضاء فترة ما بعد الظهيرة في الحديقة بدلاً من البقاء في المنزل لمشاهدة التلفزيون هو خيار. طريقة أخرى هي منع الأطفال من ربط المرح مع الأجهزة الإلكترونية مثل الأجهزة اللوحية أو الهواتف الذكية ، فمن الأفضل دائمًا أن يتحرك الأطفال قبل أن يجلسوا.

البيئة الأسرية هي المفتاح لتعليم العادات الصحية

للتحقق من هذه النظرية ، و الصحة العامة أونتاريو أجرت مسحًا عبر الهاتف لأكثر من 3،200 منزل حيث كان هناك طفل واحد على الأقل أقل من 18 عامًا. وسئل أولياء الأمور عن موقفهم فيما يتعلق بالنشاط البدني والأكل الصحي والوقت الذي يعتبرونه مناسبًا للأطفال لتمريره أمام الشاشات.

بعد هذا الاستطلاع ، وجد الباحثون أن الآباء والأمهات الذين أخذوا أطفالهم إلى أماكن حيث يمكنهم القيام بنشاط بدني ، مثل الملاعب و المرافق الرياضيةكانوا أكثر ميلا لتأكيد أن أطفالهم يمارسون يوميا. علاوة على ذلك ، إذا شارك الوالدان في هذه الأنشطة ، كان من المعتاد أن يمارس أطفالهم نوعًا ما رياضة عادة.

التلفزيون ، العدو في وجبات الطعام

أراد هذا المسح أيضًا معرفة مدى تأثير البيئة العائلية على العادات الصحية الأخرى مثل الأكل. لهذا طلب الباحثون من الآباء والأمهات بيئة حيث تم عمل وجبات الطعام في المنزل ، إذا كان هناك جهاز تلفزيون ، أو إذا كان قد تم إعداده عند ضبط الطاولة وكمية الخضروات التي يأكلها أطفالك.

أولئك الآباء الذين كانوا مهتمين بتوليد جو جيد أثناء وجبات الطعام كانوا أكثر احتمالا لضمان أن أطفالهم يأكلون. أغذية صحية. وبهذه الطريقة ، كلما كان التلفزيون بعيداً عن الطاولة التي تجلس فيها الأسرة ، زاد احتمال أن يتناول أطفال هذه الأسرة الخضار بانتظام.

جهود الوالدين لغرس العادات الصحية

يصر الدكتور مانسون على أنه لا يكفي القول للطفل "افعل ذلك" ، يجب على الآباء أيضا تجلب هذه الممارسات. هذا يتطلب جهدا من جانب الوالدين. عندما يرى الأطفال أن البالغين يتصرفون بطريقة ما ، فإنهم ينسخون هذه الطريقة في العمل لأن البالغين هم مرجع للأولاد الصغار في المنزل.

للقيام بذلك ، يجب على الآباء تطبيق القواعد التي يريدون أن يحافظ عليها أطفالهم ليعيشوا حياة صحية. على سبيل المثال ، إذا أردنا تشجيع النشاط البدني وتجنب الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية ، فسوف يتعين علينا التحكم في استخدامنا وعدم تشجيعه حتى يكون الأطفال هادئين. على المائدة ، سيكون مثال الوالدين هو المفتاح أن الأطفال يتشاركون معهم نظام غذائي متوازن.

داميان مونتيرو