الأشياء التي لا يجب أن يفعلها أطفالنا بعد الأكل
ال طعام إنها واحدة من أهم أنشطة اليوم. في الواقع هناك خمس مرات أنه من المستحسن أن تأخذ الطعام للحصول على الطاقات طوال اليوم والتأكد من أن لدينا بطاريات مشحونة لمواجهة اليوم. ومع ذلك ، هل نعرف كيف نتصرف بعد الأكل؟ ما هو الأكثر ملاءمة قبل وبعد الوجبات؟
هنا نذكرك ببعض الأفكار التي لا يمكنك نسيانها بعد تناول الطعام ، وخاصة أنه يجب عليك التأكد من عدم امتثال أطفالك حتى تكون عملية الهضم ممتعة قدر الإمكان. لأن الطعام هو واحد من أفضل المتع في العالم ، ومع ذلك يمكن أن يصبح شيء ضار حقا إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار بعض النصائح حتى لا يحصل عابث بسبب الأداء السيئ.
للنظر قبل تناول الطعام
قبل الحديث عن نصائح بعد تناول الطعام ، من السهل تذكر النصائح قبل الجلوس على الطاولة. أولا وقبل كل شيء ، تأكد من أن الأطباق التي يتم عرضها على الطاولة متوازنة بشكل جيد من قبل جميع أنواع الطعام ، كما ينبغي تجنب الدهون الزائدة قدر الإمكان. خلال الليالي المقلية هم ممنوع عمليا لأنك تواجه خطر حدوث عملية هضم ثقيلة.
في وجبات الطعام ينصح لتناول الطعام في الإيقاع لا بطيء ولا سريعإن تناول الطعام في بضع دقائق فقط قد يتسبب في اضطرار الجسم إلى استيعاب الكثير في وقت قصير ، وهو شيء سيلاحظ في عملية الهضم. وبالمثل ، سيؤدي بطء الوجبات إلى جعل المعدة تبدأ في عملية الهضم بينما لا نزال نأكل. العثور على السرعة المناسبة هو الأكثر موصى به في هذه الحالات.
ما لا ينبغي أن تسمح لأطفالك بعد تناول الطعام
الآن بعد أن عرفنا ما يجب علينا أن نضمنه في كل وجبة ، من المهم أن نتذكر ما يجب عدم السماح به بعدها. وهذا ليس فقط ما يحدث أثناء تناول الطعام يؤثر على الهضم جيدة أو سيئة، وكذلك الإجراءات بعد أن نستيقظ من الجدول لها تأثيرات على النشاط الذي تقوم به معدتنا:
1. نوم. من المحتم أن لا يشعر المريض بعد الأكل بأن يغلق أعيننا وينغمس في قيلولة ممتعة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك مباشرة بعد تناول الطعام إلى سوء الهضم. لذلك ، تأكد من بقاء الأطفال مستيقظًا بعد 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام.
2. اشرب الماء. من الممكن أن يشرب الطفل الماء بعد الأكل لأن الأطباق المختلفة قد تكون قادرة على توليد الإحساس بالعطش. ومع ذلك ، من خلال المرور بالسوائل بمجرد الانتهاء من الوجبة ، يمكن أن نفترض عملية هضم طويلة لأن ذلك يفترض أن يضخم المعدة أكثر.
3. النضر. الكلاسيكية القديمة بعد وجبات الطعام وهذا صحيح جدا. لإدخال الجسم في الماء من ضربة وضربة بعد تناول الطعام وإجباره على نشاط مثل السباحة يمكن أن يؤدي إلى قطع من الهضم الذي ينطوي حتى على خطر الغرق. تأكد من أن طفلك لا يتحرك من المنشفة لمدة ساعة على الأقل ، تأكد من وجود ألف لعبة.
4. حركات سريعة. الانطلاق من الطاولة والبدء في اللعب شيء قد تحتاجه بعد تناول الطعام ، ومع ذلك لا ينصح بالحركة السريعة والصلبة لمعدة تؤكل فقط لأنها يمكن أن تتسبب في تقيؤ الطعام.
5. تجنب الملابس الضيقة. لا سيما أن السراويل يمكن أن تشد كثيرا بعد تناول الطعام ، ولهذا السبب من الضروري التأكد من أنه بمجرد الانتهاء من تناول الطعام وبدأ الهضم ، فإن المعدة لا تضغط من أي جانب ، ويمكن أن تؤدي وظيفتها بأفضل طريقة.
داميان مونتيرو
