Hypochondriacs: كيفية وقف البدانة الحية بسبب الأمراض

لا أحد يريد أن يصاب بالمرض ، فالمرض ليس طعمًا ذوقًا جيدًا ، وبالتأكيد في مرحلة ما من حياتنا ، كنا جميعًا قلقين بشأن صحتنا وجعلنا أكثر وعيًا بأنفسنا وجسمنا وأحاسيسنا وما إلى ذلك. واختفت جميع المخاوف في اللحظة التي نشعر فيها بتحسن أو أننا نذهب إلى الطبيب ويقول لنا إننا بصحة جيدة.

ومع ذلك ، ماذا عن الناس الذين يشعرون بالقلق باستمرار بشأن صحتهم؟ ما الذي تعتقد حقاً أنهم مرضى؟ كيف يمكن أن لا يتوقف هؤلاء الناس عن القلق أبداً؟ الجواب هو أنهم يعانون من اضطراب نفسي يسمى وساوس مرضية.


ماذا يعني أن تكون مراقي؟

شخص يعاني من وساوس مرضية لديها قناعة راسخة بأنها مريضة ، أي أنها تعتقد حقاً أنها تعاني من مرض خطير أو مميت.

هذا الاعتقاد بأنه مريض حقا ينشأ من سوء تفسير الأعراض التي يشعرون بها ، مثل السعال ، وجود جرح ، نبضات قوية وسريعة ... في ضوء كل هذه الأعراض ، hypochondriacs يفسرون أنهم أو قد يكونون مرضيين وخائفين ، فهم يسعون على الفور إلى أن يكونوا آمنين ، ومن أجل ذلك يمكنهم أخذ بعض الأدوية ، والتحقق من عدم وجود شيء لديهم ، والبحث عن معلومات حول ما يشعرون به ، والذهاب إلى الطبيب ... ومع ذلك ، على الرغم من ذهاب الموثقين إلى الطبيب أو الحصول على دليل على أنه لا يوجد شيء خاطئ ، فإنهم لا يعتقدون أنهم ليس لديهم مرض.


ال السمة الأساسية للدم المنقرض هي القلق والخوف من المعاناة ، أو إدانة الإصابة بمرض خطير ، استنادًا إلى التفسير الشخصي لبعض الإحساس الجسدي أو أي علامة أخرى تظهر في الجسم.

كما هو متوقع ، تتأثر جميع مجالات حياة الشخص الذي يعاني من مراق. يؤثر هذا الاضطراب على أفراد العائلة والعلاقات الشخصية والعمل وما إلى ذلك. بما أن المراقيين يعانون من ناحية ويعانوا من سوء الفهم ، بما أنه لا أحد يفهم ما يحدث لهم ، فإن الجميع يقول لهم إنهم لا يملكون شيئًا ، ومن ناحية أخرى ، فإن الأشخاص المحيطين بهم لا يعرفون كيفية مساعدتهم ، لأن الميبوكوندرياك لا يؤمن كل شيء في ما يقولون.

كيف أعرف ما إذا كنت مراقبا؟

الشخص الذي يعاني من الميبوندرون يخشى بشكل مفرط من الإصابة بمرض مما يجعله يشعر بالقلق باستمرار حول ما إذا كان يعاني من المرض ، بل إنه يأتي على يقين من أنه مصاب بالمرض.


بعض من الأعراض التي قدمها hypochondriacs هي:

1. القلق المفرط خوفا من المعاناة من هذا المرض.
2. السيطرة والاهتمام بجسم المرءيتأكد الشخص باستمرار من أنه لا يملك أي شيء ، أو ينتبه إلى الأحاسيس التي يشعر بها ويفسر على أنها أعراض للمرض.
3. يتحدثون إلى المعارف وغير معروفة من أمراضهم وأعراضهم تركيز جميع المحادثات حول الصحة والمرض.
4. يبحثون عن المعلومات ليتمكنوا من التأكد من أنهم مرضى ، يسألون المرضى الآخرين ، ينظرون إلى الإنترنت ، يقرأون ...
5. زيادة في الزيارات إلى الأطباء والمتخصصين العلاقة معهم تتدهور أكثر فأكثر ، لأنهم لا ينهون الثقة فيما يقوله لهم الخبراء.

ماذا يمكنني أن أفعل إذا كنت مراقبا؟

أفضل شيء في هذه الحالات هو أن يكون لديك مساعدة من أخصائي صحي يمكنه أن يساعدك في تفسير الإشارات بشكل صحيح ويمكن أن يوفر لك أدوات للتحكم في القلق والقلق واستعادة جميع مجالات حياتك التي تأثرت.

ومع ذلك ، بعض الإرشادات التي يمكنك البدء في تنفيذها لمكافحة المراقين هي:

1. تغيير تركيز الاهتمام. حاول التوقف عن النظر إلى جميع الأحاسيس التي تلاحظها والنتائج الرهيبة التي قد تنجم عن معاناتك من المرض والتركيز على الأحاسيس الصحية لجسمك ، بحثًا عن تفسيرات أكثر واقعية للصحة والمرض.

2. تعلم تقنيات الاسترخاء. بهذه الطريقة ، نخفف من القلق وجميع الأعراض التي تسببها ، مما يقلل من الشعور بعدم الراحة ويولّد أحاسيس ممتعة ومجزية.

3. التوقف عن الحديث عن الأمراض ، والبحث عن المعلومات ، إلخ. الحديث عن ما يحدث لنا أو البحث عن مزيد من المعلومات هو طريقة للتخفيف من الانزعاج الذي يسبب لنا على المدى القصير ، ولكنه أسوأ لوقت طويل لأننا نحضره باستمرار.

4. تباين مخاوفك مع الأدلة. من المؤكد أنك ذهبت إلى الطبيب عدة مرات ، وقمت بإجراء اختبارات وكانت النتيجة دائماً كما هي: أنت بخير.

Rocío Navarro Psicóloga. مدير Psicolari ، علم النفس لا يتجزأ

فيديو: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother


مقالات مثيرة للاهتمام

اعطينا رأيك وفاز بجوائز Desafío Champions Sendokai

اعطينا رأيك وفاز بجوائز Desafío Champions Sendokai

"تحدي أبطال سندوكاي"إنها مسلسل تم بثه على Clan منذ أبريل 2013. أكثر من 3.6 مليون طفل رأوه في إسبانيا ، ليصبحوا مسلسل العمل القيادي الرائد. Thisfamilywelove يجلب لك الفرصة ل الفوز واحدة من الارقام...

4 فوائد للنوم خارج المنزل

4 فوائد للنوم خارج المنزل

يبدأ الأطفال ، الذين يبلغون من العمر 8 أو 9 سنوات ، في أن يكونوا أكثر استقلالية ويكونون أكثر ثقة مع أصدقائهم. في هذا العمر ، النوم في منزل أحد الأصدقاء له جاذبية كبيرة. كل ما يعنيه الخروج عن المألوف...

الإنترنت الآمن: تجنيد مع أطفالك

الإنترنت الآمن: تجنيد مع أطفالك

اليوم ، 9 فبراير ، احتفلت العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم اليوم الدولي لأمن الإنترنت. يوم ، يروج له INSAFE (الشبكة الأوروبية لمركز التوعية) ، والمفوضية الأوروبية ومنظمات مختلفة مثل Chaval.es...