منطقة الراحة: معضلة البقاء أو تركها
لقد عاش كل واحد منا تجارب مختلفة ، وحالات ممتعة إلى حد ما حدّدت ملامحنا ، وما نحن عليه الآن. كل هذه التجارب شكلت طريقتنا في تفسير الواقع لتكوين علاقاتنا منطقة الراحة. يميل البشر للبحث عن تلك الحالات التي تجعلنا نشعر بالسرور والفرار من كل تلك التي تنتج الاستياء.
من خلال العمل بهذه الطريقة ، من خلال الفرار من المجهول من خلال الخوف وعدم اليقين ... بطريقة ما نسعى باستمرار إلى البقاء في منطقة الراحة لدينا ، أي أننا نحاول ترك كل شيء كما هو ، من أجل البقاء مرتاحين في واقعنا. ولكن ... نحن نعرف ما هو منطقة الراحة؟ ، هل نعرف عواقب البقاء فيه؟
منطقة الراحة: ما هي وكيف نفسرها
منطقة الراحة هي تلك المنطقة التي نحن فيها آمنون ، إنها بيئة نعلم فيها كل شيء ، حيث لا يوجد مجال للأحداث غير المتوقعة ، هي كل تلك الإجراءات التي نراها في يومنا هذا ، مثل الذهاب إلى العمل ، الدردشة مع بعض زميل ، وشراء في نفس المحلات ، وتلبية نفس الأصدقاء ... كل هذه الأعمال اليومية هي جزء من منطقة الراحة لدينا ، وتنتمي إلى كل ما هو معروف لنا.
قد تبدو منطقة الراحة وكأنها مكان لطيف ، ونشعر بالراحة فيها ، وتسمح لنا بالعمل تلقائيًا تقريبًا. ومع ذلك ، فهي حالة عقلية تمنعنا من التطور الشخصي. البقاء في هذه المنطقة لا يسمح لنا بالتقدم ، لكسر حدودنا ، أن نعرف ، لزيادة قدراتنا وقدراتنا ... باختصار ، إنه يحد من نمونا الشخصي.
مخاطر البقاء في منطقة الراحة
من المؤكد أننا سمعنا مرة واحدة ؛ "كن حذرا" ، "هذا خطير" ، "ماذا لو حدث خطأ؟" ... كل هذه التعبيرات ، سواء بسبب الخوف أو انعدام الأمن ، تقودنا إلى البقاء داخل منطقتنا الآمنة والمعروفة لدينا منطقة الراحة.
على الرغم من أن التواجد داخل منطقة الراحة يمكن أن يكون لطيفًا ، إلا أن عدم إجراء أي تغيير قد يؤدي إلى عواقب سلبية مختلفة. لا نتحرك أبداً من المألوف ، فالأمر المألوف والآمن ينتهي بهما إلى الحد ، لأنه لا يواجهنا بمواقف جديدة ، فنحن لا نعيش تجارب مختلفة وننتهي إلى الركود.
ومن النتائج الأخرى للبقاء بلا حراك أن مهاراتنا قد انخفضت ، إذا لم نواجه مواقف مختلفة ، ولم نحل التحديات الجديدة ، فإننا لا ندرب قدراتنا على حل المشكلات ، واتخاذ القرارات ... وسيأتي الوقت سنشعر بالحزن ، من دون رغبة ، سوف نفكر في أننا قادرون أو لا نعرف كيف نفعل ذلك ، الأمر الذي سيؤثر في نهاية المطاف على تقديرنا لذاتنا.
في كل مرة نترك فيها منطقة الراحة ، والسفر ، ونعلم شيئًا جديدًا ، ونلتقي بالناس ... فنحن نوسع مجال التعلم لدينا ، ونوسع رؤيتنا للعالم ، والأشياء ، ونحن نطور كشعب ، وننمو ، ونقدم. .
كيف للهروب من منطقة الراحة
بحيث أن الخوف من الفشل أو الفشل لا يمنعك من محاولة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك بأي شكل من الأشكال ، فنحن نقول لك بعض الأسرار لتحفيزك:
1. تحدي نفسك. وضع أهداف وأهداف جديدة لتحقيقها في فترة زمنية معينة. من المهم أن تكون واقعية وقابلة للتحقيق حتى لا نشعر بالهزيمة في البداية ، التحدي هو الاستمرار في المحاولة.
2. تغيير طريقتك في فعل الأشياء. إذا كان ما تريده هو السيطرة على كل شيء ، اترك مساحة صغيرة لتتلقى مفاجأة غير متوقعة. حاول إدارة التغييرات وأصبحت أكثر مرونة.
3. الانتقال في بيئات مختلفة. تفضل بالسفر ، للعيش في مكان آخر ، لتغيير ديكور منزلك ، وحتى الملابس ... ستسمح لك هذه التغييرات بمقابلة أشخاص مختلفين تمامًا ، والذين سيحفزونك ويعلموك عوالم جديدة تمامًا لك.
4. توقع الأعذار الخاصة بك. هذا المورد النفسي هو الطريقة الأكثر فعالية للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. بفضله ، سوف تكسر السلاسل التي تبقيك راسخًا في منطقة راحتك.
Rocío Navarro Psicóloga. مدير Psicolari ، علم النفس لا يتجزأ
قد يثير اهتمامك:
- 10 عادات لتعليم الأطفال قبل المراهقة
- مفاتيح للتعلم في المهارات الاجتماعية
- تعلم لتحفيز نفسك
