العودة إلى المدرسة: حقائب الظهر لا تهتم بالعودة إلى الفصول الدراسية
أيلول يكاد يكون حقيقة واقعة للجميع. مع هذا الشهر تأتي العودة الشهيرة إلى المدرسة التي تتضمن أشياء كثيرة: من شراء مواد جديدة ، والعودة إلى الروتين واستئناف الممارسات المنسية مثل الاستمرار في إلى الوراء مرة أخرى حقيبة ظهر والوزن فيه. شيء يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى تلف هذا الجزء من الجسم إذا لم تكن حذرا.
ليس فقط بسبب كمية الوزن الواردة في حقيبة ظهرولكن لأنه لم يتم اختيار نموذج جيد. من جمعية أطباء الأطفال الإسبانية ، AEP ، نحن نتذكر من أهمية لديهم هذه الأشياء في صحة الطلاب ويشجعنا على اتخاذ خيار جيد بحيث لا يعني العودة إلى المدرسة أيضا بداية المشاكل الصحية عند الأطفال.
ما يجب مراعاته عند اختيار حقيبة الظهر
وكما قلنا ، ليس فقط علينا أن نأخذ في الاعتبار مقدار الوزن الذي يحمله أطفال المدارس على ظهورهم ، بل يتعين علينا أيضًا تقييم نوع حقيبة الظهر التي سيأخذونها إلى المدرسة. هناك بعض النماذج وبعيدًا عن حل المشكلات الصحية المحتملة ، فإنها تسبب لهم عدم تكيّفهم بشكل صحيح مع الجسم أو توزيع الحمل بطريقة سيئة ، مما يؤدي إلى سقوطه على منطقة واحدة فقط.
هذا هو السبب في تذكير AEP بعض النصائح لجميع الآباء الذين يفكرون في شراء حقيبة ظهر جديدة لعودة أطفالهم إلى المدرسة. هذا ما عليك أن تأخذه في الحسبان إذا كانت هذه هي حالتك ، من الواضح أنه يجب عليك أيضًا تقييم هذه النقاط إذا لم تتكيف الحقيبة التي يمتلكها أطفالك مع المعلمات التي وضعها أطباء الأطفال:
من المريح أن يكون ضوء. تجنب حقائب الظهر التي تساعد على حمل أكبر على ظهر الطفل ، والعثور على نقطة الوسط بين شيء قوي بما فيه الكفاية لعدم كسر ، ولكن لا يزن أكثر من العد بسبب الحلي غير الضرورية.
ديك شريحتان لكل من الأكتاف ، وكلها هي والمنطقة التي تعطي ظهر الطفل ، هي مبطن. بهذه الطريقة ، لن تعاني هذه المناطق من جسم الأطفال من التحميل المفرط للوزن.
ويمكن أيضا استخدامها الظهر مع عجلات. إذا اخترت هذا الخيار ، فضع في اعتبارك أنه عند السفر على التضاريس غير المستوية مع السلالم ، يمكن أن يكون أكثر إزعاجًا لأنه في حالة خطوات التسلق لا يضطر فقط إلى حمل وزن حقائب الظهر ، ولكن الآلية مع Ruedin.
كيفية الوقاية من الإصابات مع الظهر؟
بمجرد اختيار أ النموذج الصحيح من حقيبة الظهر ، من المهم أن تأخذ في الاعتبار سلسلة أخرى من النصائح بحيث أنه عند استخدام هذه المنتجات لا يتم بطريقة يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى حدوث ضرر أو يسبب مشكلة في بعض المناطق من الجسم وتسبب بعض الأذى في أطفال المدارس. يذكّر برنامج AEP كل من أولياء الأمور والطلاب بالنصائح التالية لتجنب هذه المشاكل:
- أن الحقيبة لا تحمل الكثير من الوزن. من المستحسن أن لا يتجاوز الحمل 10 إلى 15٪ من وزن الطفل. على سبيل المثال ، بالنسبة للأطفال الذين يبلغ وزنهم 20 كيلو ، يجب أن يزن وزن الحقيبة بحد أقصى 2 إلى 3 كيلوغرامات ؛ يجب ألا يزن الأطفال البالغ وزنهم 30 كيلوغراما أكثر من 3 إلى 4.5 كيلوغرامات ؛ ص ، وما إلى ذلك
- تنظيم المحتوى. تأكد دائماً من أن الأشياء التي تزن أكثر هي في أسفل حقيبة الظهر. - قم بإزالة ما لن تحتاج إليه في ذلك اليوم في المدرسة. هناك أطفال لا ينسون أي شيء ، فهم دائماً يحملون كل شيء في حقائبهم. هذا غير مستحسن لأنه يعني حمل حمولة مفرطة دون أي سبب.
- احم حقيبة الظهر بشكل صحيح. يجب دائمًا استخدام شريطي الكتف ويجب تثبيتهما بشكل آمن بحيث يتم توزيع الوزن بالتساوي بين الذراعين
- الجهاز العضلي السليم. ينصح دائما ممارسة ، وسبب آخر هو منع عضلات الأطفال ليست كافية لحمل وزن حقيبة ظهرك. إن تقليل الوقت أمام الشاشة والمزيد من الحركة سيساعد جسمك على المعاناة بشكل أقل.
داميان مونتيرو
