ركوب الدراجة: مفاتيح الأمان
ممارسة الرياضة أمر مهم في نمط حياة صحي والمشي دراجة هوائية فهي خيار جيد ، أكثر إذا فعلت كأسرة واحدة. ومع ذلك ، فإن الدراجة لا تتوقف عن كونها سيارة تدور في منطقة حضرية ، لذلك عليك أن تأخذ في الاعتبار سلسلة من قواعد السلامة على الطرق لتجنب الحوادث وعدم إزعاج المارة أو السيارات.
هذا هو السبب في أن جمعية أطباء الأطفال الإسبانية ، AEP ، تذكر المستخدمين الدراجات الهوائية التي تعمم مع مراعاة إرشادات السلامة التي تجعل هذه المسارات لا تنطوي على أي مخاطرة. والأكثر من ذلك الآن في الصيف ، وهو الوقت الذي تجعل عطل الأطفال من العائلات مغادرة للاستمتاع بهذه السيارة ذات العجلتين.
سلامة الدراجات لجميع أفراد الأسرة
لم يعد يستخدم الدراجة إلا من قبل الرياضيين أو في أوقات معينة عندما يريد الناس إعطاء ركوب على عجلتين. المزيد والمزيد من الناس يتجهون إلى هذه السيارة للذهاب للعمل أو لمجرد التحرك في جميع أنحاء المدينة بدلا من أخذ السيارة. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص أو استخدم الدراجة ببساطة مع عائلتك لممارسة النشاط البدني ، فعليك الاهتمام بهذه النصائح حتى تكون مساراتك آمنة تمامًا:
كيف تتعلم في الوقاية من الحوادث بواسطة thisfamilywelove
- ارتدي دائما الخوذة. عندما يتم استخدام هذا النقل ذو العجلتين ، يجب ألا تكون الخوذة مفقودة أبداً حتى في حالة السقوط أو الاصطدام بسيارة أخرى ، يكون رأسنا محميًا من هذه الأضرار.
- سماعات ممنوعة. عندما نركب دراجة يجب أن نضع كل الحواس الخمس على الطريق مثل أي سائق سيارة آخر. بهذه الطريقة لا يمكننا الاستغناء حتى عن الكراهية ، وبهذه الطريقة تمنع سماعات الرأس للاستماع إلى الموسيقى أو الرد على المكالمة. إذا كان عليك استخدام هاتفك المحمول ، فمن الأفضل إيقاف المسيرة.
- في ملف واحد. إذا تم استخدام دراجة في مجموعة ، فمن المستحسن أن تذهب في ملف واحد لتسهيل التجاوز من راكبي الدراجات أو السيارات الأخرى. في حالة وجود أطفال في هذه الفرقة ، يجب أن يكون هناك دائمًا شخص بالغ عند نهاية كل سطر.
- ممر للدراجات أو درب. كلما كان هناك إمكانية للسفر في ممر الدراجة ، يجب أن يكون هذا هو قرارنا. ومع ذلك ، هناك بعض المناطق التي يتم الانتهاء منها ، لذلك عليك أن تتحرك على الطريق مثل أي مركبة أخرى. الرصيف للمشاة.
- احترام إشارات المرور. تذكر أنك تسير على سيارة ، وبناءً على ذلك ، فإن قوانين المرور تؤثر عليك أيضًا. وبهذه الطريقة ، إذا وجدت إشارة مرور كمحصول ، تذكر أنك كراكب تجبرك أيضًا.
- اجعل نفسك تنظر. ينصح دائمًا بحمل الأضواء الأمامية والخلفية على الدراجة. وبنفس الطريقة ، فإن ارتداء سترة عاكسة سيساعد السائقين الآخرين على رؤيتك وتجنب الحوادث.
- مناورات التوقيع. بالطريقة نفسها التي تشير بها السيارة إلى نواياها مع المؤشر ، على الدراجة يوجد رمز يشير إلى حركات أخرى في حركاتنا التالية. من الضروري تعلم هذه "اللغة" للتواصل مع البقية.
- إبقاء الدراجة على هذه النقطة. إن الاهتمام باحتياجات هذه السيارة أمر ضروري لأننا بهذه الطريقة سنضمن أننا سنقود دائمًا بالدراجة في حالة ممتازة لا تشكل أي خطر.
الخوذة على دراجة هوائية
من بين جميع أنظمة السلامة ، ربما يكون الهيكل واحدًا من تلك يتطلب المزيد من الاهتمام فمن ناحية ، لا يأخذها العديد من راكبي الدراجات في الاعتبار ، الذين يرون في هذا المنتج شيئًا ضروريًا للدراجات النارية فقط. من ناحية أخرى ، كثير من الناس لا يستثمرون الكثير في البدن وشراء المنتجات التي قد تمثل الزوان وبالتالي تكون خطرة على سلامتنا.
بهذا المعنى يجب أن تكون الخوذة دائما أقرته من قبل الهيئات المختصة. تشير المتطلبات القياسية إلى أن الخوذة يجب أن تكون دائمة وخفيفة الوزن وجيدة التهوية وسهلة الإزالة ووضعها ، كما يجب أن تسمح باستخدامها مع النظارات ولا تتداخل مع القدرة على سماع ضوضاء المرور.
يجب أن تكون الخوذة حالة مثالية وفي حالة التعرض لضربة ، أو تلفها بمرور الوقت ، أو إذا أصبحت صغيرة جدًا ، يجب شراء واحدة جديدة. وبنفس الطريقة ، من المستحسن أنه على الرغم من أنه قد يبدو في حالة ممتازة ، إلا أنه يتغير على الأقل كل خمس سنوات أو الماضي الوقت المنصوص عليه من قبل الشركة المصنعة.
الخوذات لديها أحجام مختلفة وفقا للجهة المصنعة. هذا هو السبب في أننا دائما لدينا لشراء واحد يطابق حجم رأسنا. لست مضطرا ابدا لشراء تلك التي تجلب منصات إضافية أو عصابة حتى تناسب بشكل جيد في أي شخص. بالطريقة نفسها يجب أن تكون وضع تماما وتناسب بشكل مريح وبقوة على الجزء العلوي من الرأس ، وتغطي الجزء العلوي من الجبهة.
وبالمثل يجب أن تكون الأشرطة الجانبية والذقن تعديله بشكل صحيح بحيث تكون ضيقة ومريحة. يجب ألا تتمكن الخوذة من الانتقال من جانب إلى آخر أو من الأمام إلى الخلف.
داميان مونتيرو
قد يثير اهتمامك:
- ركوب الدراجات العائلية: فوائد ركوب الدراجات
- أطفال على الدراجات واستخدام الخوذة
- منع الحوادث: هل يمكن أن نجعل الأطفال الحذرين؟
- 5 نصائح لممارسة الرياضة وممارسة الرياضة في الصيف
