تقدير الذات: 8 نصائح لتدلل نفسك هذا الصيف

وصول الصيف هو ألف سبب للضحك ، لأنه وقت المتعة هو المذكرة السائدة. وأيضا ، حان الوقت لنسيان الإجهاد ومحاولة الاسترخاء. الاستفادة من الصيف والأعياد لضبط الحالة العاطفية الخاصة بك و رفع احترامك لذاتك مع هذه النصائح الثمانية لإفساد نفسك هذا الصيف.

بناء صلبة إحترام الذات يساعد على التغلب على المشاكل والصعوبات بطريقة إيجابية ، ولكن من الضروري أن يكون لدينا وقت للعناية بتوازننا العاطفي. هناك بعض النصائح التي تجعل مزاجك هو الأفضل لمواجهة هذا الوقت من السنة وعندما تضطر إلى مواجهة فصل الشتاء ، فإن ذكريات إيجابية فقط هي التي تذكر ذاكرتنا.


نصائح لتقوية احترام الذات

وكما قلنا في الصيف ، علينا أن نقوم بدورنا حتى يرتفع احترام الذات ولا يجعلنا نقف بوجه مريع. من الضروري علاج الإحباط عند ظهوره والاستمتاع بأكبر قدر ممكن في هذا الوقت من العام. لهذا يمكنك اتباع عدة نصائح مثل ما يلي:

1. "نعم" أمام "لا". في كثير من الأحيان تثير الحرارة في تردد الناس وعندما يتم اقتراح خطة معينة ، فإن أول ما يقال هو "لا". رد يتكرر في مناسبات معينة. تغيير الشريحة وتغيير هذا السلبية ل'نعم ، متأكد من أنك تكتشف ألف نشاط واحد والتي لديك المتعة وتزيد من مزاجك.


2. كن نشطًا. بالنسبة إلى ما سبق ، قد يكون الصيف هو أفضل وقت في السنة للاشتراك في الأنشطة التي قمت بتأجيلها بينما لم يكن لديك وقت. هذا سيعمل على إبقاء عقلك مشغولاً وتجنب أن تتحول الأفكار السيئة بهذه الطريقة إلى باب الوصول إلى رأسك. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هذا الموقف الإيجابي مفيدًا لجميع من حولك وسيعمل على تحسين احترام الذات لدى أطفالك.

3. ممارسة. لا يضر أبداً بالبقاء في الشكل ، وعلى الرغم من أنه من الصحيح أن الحرارة تجعل ممارسة أي نشاط بدني معقدة ، فلا يجب عليك الاستغناء عن الرياضة. فهي تكيّف الرياضة مع الاحتياجات الصيفية ، وعلى سبيل المثال التسجيل في مسبح حيث يمكنك ممارسة السباحة ، وسوف تشكرك صحتك وتشعر بتحسن مع نفسك.

4. عملية بيكيني العقلية. مثلما يقوم الكثير من الناس بتحضير أجسامهم لفصل الصيف ، يجب أن تتأقلم عقولنا أيضًا مع فصل الصيف. قم بعمل قائمة الأنشطة التي ترغب في القيام بها ، والتحدث مع أصدقائك ووضع خطط معهم. أي شيء ينطبق على هذه العملية بيكيني العقلية.


5. اقبل نفسك. هناك شيء واحد هو ممارسة التمرينات الرياضية للحفاظ على لياقتك والأخرى التي تستحوذ عليها لأنك تعتقد أنه من الضروري أن يكون لديك جسد 10. تذكر أن الصيف هو أيضا فترة من العطلة والراحة ، لم يحن الوقت لملء عقلك بمتطلبات سخيفة. اقبل جسدك ولا تعقيد نفسك مع الآخرين.

6. موقف إيجابي وروح الفكاهة. ابدأ اليوم بعقلية استباقية ، راغباً في اكتشاف شيء جديد واعتقد أنه سيكون يومًا رائعًا. بالإضافة إلى ذلك ، تواجه كل شيء مع شعور من الفكاهة التي تصبح بيئتنا أكثر مرحا.

7. كن نفسك. لا يوجد شيء يؤثر على تقدير الذات الذي يقارن نفسه مع الآخرين وهذا خطأ جسيم. كل شخص فريد بطريقته الخاصة ويحاول أن يكون شخصًا آخر ، وأي شيء سخيف ، سيكون ضربة واحدة تلو الأخرى لأخلاقنا حيث أننا نحاول أن نشبه الآخرين ، سوف تنزل معنوياتنا بينما لن نفعل ما نريده حقًا.

8. تكريس نفسك الوقت. كم بقي لك للقيام خلال العام؟ أفضل استثمار يمكنك القيام به هو فيك ، كيف نفعل ذلك؟ سهل ، خذ وقتًا للأنشطة التي تعجبك أكثر. منذ الانتهاء من الكتاب كنت قد معلقة أو مجرد تناول الآيس كريم ، أي شيء يذهب طالما أنه يجعلك تشعر جيدة.

داميان مونتيرو

فيديو: خواطر 5 | العمل على الطريقة اليابانية - الحلقة 10 (كاملة)


مقالات مثيرة للاهتمام

5 خطوات لرفع طفل جيد ، وفقا لجامعة هارفارد

5 خطوات لرفع طفل جيد ، وفقا لجامعة هارفارد

إذا كان طفلك متميزًا ، أو إذا كان هدافًا في دوري كرة القدم في مدرستك ، فمن المحتمل أن يكون هناك احتفال جيد في المنزل بعد ذلك. ولكن ، متى تفعل شيئًا جيدًا للآخرين؟ وفقا للدراسة التي أجراها ريك فاسبورد...

كيف تجد شقة مثالية لقضاء العطلات الخاصة بك

كيف تجد شقة مثالية لقضاء العطلات الخاصة بك

المئات هو الحل الأمثل لعطلتك العائلية القادمة. وفر حتى 50٪ عند مقارنة الأسعار بين أكثر من 2،000،000 شقة ومنازل من 100 موقع مختلف.خططوا للعطلة التالية وتخيّلوا حول مختلف وجهات الوهم المحتملة والكثير ،...

النوم المشترك ، هل من الجيد النوم مع الطفل؟

النوم المشترك ، هل من الجيد النوم مع الطفل؟

إن المشاركة في النوم هي ممارسة غير معروفة في المجتمع الغربي ، على الرغم من أنها تبدأ شيئًا فشيئًا في الحديث عن المزيد عنها ، فضلاً عن تقدير الفوائد التي تستفيد منها للطفل. نحن ندعو النوم المشترك...