5 أساطير في الصيف الهضمي
مع وصول الصيف يزيدون من وجبات الطعام بعيدا عن المنزل ، وجبات غزيرة ويكلفنا أكثر قليلا لتنفيذ عملية الهضم. ومع ذلك ، على الرغم من المعتقدات المعممة ، المتعلقة بقطع الهضم ، والإحراج ، والطعام أو المشروبات الباردة جدا ، والمحلول القاسي للحمية اللينة ... نقدم لك 5 أساطير في الصيف الهضمي وهي كاذبة تماما.
لدى معظمنا فكرة مبهمة وغامضة عن كيفية عمل عملية الهضم: فنحن نأكل الطعام ، ونكسره ونستفيد منه. ولكن ، من دون معرفة ما وراء هذا المخطط البسيط ، انتهى الأمر بالكثير منا إلى الاعتقاد بأن بعض الأساطير أصبحت شائعة.
وهذا من خلال دمجها كسلبيات ، وضع جدول حياة وصيف العديد من الأشخاص. وهكذا ، لدينا مجموعة واسعة من الأساطير التي تتراوح من الهضم التي يتم قطعها عند الاستحمام ، إلى القيلولة إلى الإصلاحات ، إلى الآيس كريم منعش ... وهنا بعض من الصيف الأكثر شعبية في الأساطير الهضمية.
الأساطير الهضمية في الصيف: تعرف على الحقيقة
انتظر ساعتين قبل الاستحمام للقيام بعملية الهضم ، والانتهاء من وجبات الطعام مع الآيس كريم "لخفض" الطعام ... وهناك العديد من الأساطير الهضمية التي تتبع لنا من جيل إلى جيل. وقد ساهم نقص المعرفة في متانتها. هنا نعرض لك 5 الأساطير الهضمية الأكثر شيوعا:
1. لم يتم قطع الهضم: هذا هو أول من الأساطير العظيمة المرتبطة بالصيف والصحة. الهضم هو عملية لا تتوقف وتستمر أيضاً لأكثر من ساعتين ويمكن أن تدوم ما بين 10 ساعات وعشرة أيام.
2. القيلولة هي لفصل الصيف: أنه بعد تناول وجبة وحمام نريد أن ننام لا يعني أنه هو الأكثر ملاءمة للهضم. لا يفضل الموقف الأفقي والحرارة الهضم على الإطلاق. نحصل على ثقيلة ، والتعرق * النوم بعد تناول التسمين.
3. تساعدنا الكريمات المثلجة على خفض الطعام وجعل عملية الهضم: لا شيء أبعد عن الواقع. لا يهم إذا أخذناها في كوب أو مخروط أو طبق: مساهمتهم الكالوريية الكبيرة في الدهون والسكريات ، تقودنا إلى الثقل وعسر الهضم.
4. المشروبات الباردة تشعر بالسوء: هذا ليس صحيحا. نحتاجهم إلى تنظيم درجة حرارة أجسامنا وأيضاً ترطيبنا ، وهي حاجة ماسة في أشهر الصيف
5. عندما نجد أنفسنا غير قابل للهضم ، أسماك على الشواية لتناول العشاء أو عجة الفرنسية: ليس بالضرورة على سبيل المثال في حالة البيضة يجعل الصفار من الصعب تحمله وتكون الأسماك الزرقاء عرضة للتسبب في بعض أنواع عدم تحمل الجهاز الهضمي.
الهيدروجين ، ما هو؟
هو انخفاض التوتر الذي يحدث عندما يتم تجميع الدم في المعدة أثناء عملية الهضم. يحدث ذلك إذا أدخلنا تغيرًا مفاجئًا في درجة الحرارة في الجسم ، إما بالبرد أو الحرارة. لا يحدث فقط عندما يكون ملامسا للماء ، ويمكن أن يحدث أيضا خارجها.
في حالة الحمام ، عندما يكون الماء باردًا ، فإن قطع الهضم أو الإغماء على الهيدروجين هو فقدان المفاجأة المفاجئ نتيجة للتأثير المفاجئ مع الماء ، وهو الإغراق التقليدي للغوص ، وليس متكررًا جدًا ولكنه مخيف لأنه يميل إلى التسبب السكتة القلبية ، وبالتالي يتطلب أداء تدليك القلب للإنعاش.
فيما يتعلق بالزيادة في درجة الحرارة ، يمكن لأي رياضة تسخن لنا بعد تناول الطعام أن تنتج "عملية الهضم" الشهيرة وغير الموجودة. لا حاجة للاستحمام لتكون ضحية لإغماء يمكن أن ينتهي بعواقب وخيمة. ممارسة الدراجات أو تشغيل في الهضم الكامل هو خطر خطير.
ماريا روخاس سانابريا
لا تفوت:
- 10 نصائح للاستمتاع الصيف مع عائلتك
- 10 نصائح لتجنب سوء الهضم
- تغذية الرضع ، الشكوك الأكثر شيوعا
- خفض عملية الهضم: ما هو صحيح
- 10 تدابير وقائية ضد درجات الحرارة المرتفعة
