معرفة الذات: مغامرة اكتشاف الذات
لأي أحد منا ، إذا طلب منا ، إذا كنا نعرف بعضنا البعض ، بالتأكيد سنجيب بنعم ، وسنكون بكل بساطة وصفا لصفاتنا الإيجابية والسلبية. لكن ، هل نعرف بعضنا أيضًا لأننا أحيانًا نجد صعوبة في معرفة ما نريد؟
في مناسبات عديدة لدينا معرفة الذات إنها معرفة سطحية بصفاتنا ، ومزيج من ما نحن عليه حقاً ، وما يتوقعه الآخرون منا ، وما هو المتوقع اجتماعياً أن يمتثل لما هو محدد. في بعض الأحيان ، من الضروري النظر إلى الداخل ، القيام بممارسة الاستبطان والقيام بمغامرة اكتشاف الذات.
معرفة الذات بنفسه
إن معرفة الذات أمر بسيط ، لكنه معقد للغاية. تتكون معرفة الذات في النظر إلى أنفسنا دون خوف ، من دون تحيزات ، أو معتقدات مسبقة ومراقبة للقلب. بهذه الطريقة فقط سوف نتعرف على بعضنا البعض ، فقط بهذه الطريقة سنكون قادرين على التواصل مع داخلنا وقهر مغامرتنا في اكتشاف الذات.
نتيجة معرفة الذات هي مفهوم ذاتي قابل للتعديل. المفهوم الذاتي المعدل هو مورد مفيد وفعال للغاية لتطويره بشكل صحيح ، وتصميم خطة عملنا على أساس نقاط قوتنا ومراعاة نقاط ضعفنا ، وبالتالي تحقيق أهدافنا.
التحدي المتمثل في معرفة الذات
على الرغم من أنها قد تبدو بسيطة ، إلا أن التعرف على نفسك ليس سهلاً دائمًا. لماذا يصعب علينا أن نعرف أنفسنا؟
1. العقبة الأولى للتعرف علينا وضعناها بأنفسنامنذ أن عرف نفسه يفترض أن يتحمل الصفات ، ولكن أيضا العيوب. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الأمر معقدًا ، وحتى مؤلمًا لقبول ما لا نحبه.
2. انظر داخلنا من أجل التعرف علينا ، يمكن أن يعني ذلك مقابلة صورة ليست ما نريد أن نقدمه للآخرين. مع صورة اجتماعية لا تتناسب دائمًا مع الصورة التي نرغب في تقديمها أو التي يتوقعها الآخرون منا.
3. معرفة أنفسنا يعني الاستماع إلينا وحضور صوتنا الداخلي ، المخبأ في أعماق كياننا ، ولهذا من المهم أن تكون صامتًا وأن نكون مستعدين ، تاركًا المعتقدات التي تحدّنا جانباً.
مغامرة اكتشاف الذات
لتحقيق مفهوم الذات يجب علينا القيام بمغامرة لاكتشاف الذات. في البداية ، قد يكون الأمر معقدًا ومؤلمًا ، ولكن على المدى الطويل سنكون قادرين على التواصل مع أنفسنا الأكثر حميمية ، مع جوهرنا الحقيقي ، مع من نحن حقا.
1. سنبدأ شيئا فشيئا. تكريس كل يوم بضع دقائق إلى الاستبطان. أنت لا تحتاج إلى الكثير من الوقت ، مع وجود بضع دقائق فقط في البداية ستكون كافية. يتعلق الأمر بالتواصل مع منزلك ، وترك الأفكار والعواطف جانباً لبضع دقائق والتواصل مع وضعك الحالي.
2. كل يوم سنقضي وقتا أطول قليلا. وخاصة في تلك اللحظات التي نحتاج فيها للتواصل مع أنفسنا.
3. ضع جانباً الخوف مما سيقولونه، والخوف من أن تكون مخطئا ، وكذلك الخوف من اكتشافك. ويبدأ بتمارين صغيرة ، مثل أول ما يخطر على بالك ، دون تفكير ، لون ، حيوان ، طعام ، شعور ، الخ.
4. حاول كتابة مجلة. لا يتعلق الأمر بكتابة ما يحدث لك كل يوم ، ولكن حول كتابة ما يحدث لرأسك ، ما يخرج من داخل منزلك.
5. يمكنك أيضا رسم أو لون ، قبطرق ترك الأفكار حرة والسماح بالذهاب إلى الداخل.
سيليا رودريغيز رويز. علم النفس الصحي السريري. متخصص في علم التربية وعلم نفس الأطفال والشباب. مدير Educayaprende.com مؤلف المجموعة تحفيز القراءة والكتابة العمليات.
