إن العيش كعائلة يجعلنا أكثر سعادة ، وفقًا لجامعة هارفارد
ال ابحث عن السعادة هو ، من زمن سحيق ، هدف الحياة. في الوقت الحاضر ، بعض الدراسات الاستقصائية لمجموعات من الشباب تستند السعادة على الشهرة والثروة ، ولكن دراسة من جامعة هارفارد المرموقة ، التي بدأت تتطور في عام 1938 ، وقد كشفت أن مؤشر أفضل على السعادة على المدى الطويل هي العلاقات مع عائلتك ، مع أصدقائك ومع شريك حياتك.
باختصار ، يعتبر العيش في عائلة أحد أهم مؤشرات السعادة للناس.
هذا هو واحد من أهم النتائج التي توصلت إليها الدراسة دراسة هارفارد لتنمية الكبارحول مشروع السعادة ، وهو مشروع بحثي منذ عام 1938 ، اتبع ودقق في دراسة حياة أكثر من 700 رجل ، وفي بعض الحالات من شركائهم. كان الهدف من الدراسة هو التحقق من العوامل التي تحدد ما إذا كان الشخص سينمو في العمر بطريقة سعيدة وصحية ، أو إذا كان سيقع في المرض العقلي أو الوهن ، وهو شيء من الواضح أنه له علاقة بالوحدة.
مؤتمر يلخص 75 سنة من الدراسة على السعادة
قام المدير الحالي للدراسة ، روبرت فالدينجر ، بتلخيص النتائج الأكثر إثارة للإعجاب لهذا المشروع الطويل في مؤتمر TED ، والذي يمكنك رؤيته في هذا الفيديو. يحلل Waldinger نتائج هذه الدراسة ، التي أجريت لأكثر من 75 عاما ، من بينها العلاقة القائمة بين الأسر المستقرة والسعادة.
عندما تولى والدنغر منصبه في عام 2003 موسع الدراسة للتركيز على زوجات وأولاد 700 رجل درسوا ، وتسجيل الأزواج في منازلهم ، لدراسة تفاعلهم ومقابلتهم بشكل منفصل عن كل جانب من جوانب حياتهم ، بما في ذلك المشاجرات من يوم لآخر.
تقول الدكتورة والدنجر: "لقد أثبتت دراستنا ذلك مراراً وتكراراً في هذه السنوات الـ 75" الأشخاص الذين يقومون بعمل أفضل هم أولئك الذين يعتمدون على العلاقات مع أسرهموالأصدقاء والمجتمع. "
العلاقات العائلية الجيدة تحمي من الأمراض
وهذا مع تقدم التحقيق ، تحقق العلماء من أن العوامل التي أثرت بشكل إيجابي على الصحة والرفاه كانت العلاقات مع الأصدقاء، أساسا مع الزوجين. في الواقع ، كان الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية أوثق خاليين من الأمراض المزمنة والعقلية ، وكانوا بالكاد لديهم خسائر في الذاكرة ، على الرغم من أن هذه العلاقات كانت لها صعود وهبوط.
في الواقع ، الصعود والهبوط في العلاقات الأسرية والاجتماعية ليس لهما تأثير سلبي على السعادة. وبهذا المعنى ، يعترف Waldinger بأن "تلك العلاقات الجيدة لا يجب أن تكون سهلة طوال الوقت". بعض شركائنا ، الذين هم في الثمانينيات ، قد يقاتلون طوال اليوم ، ولكن كلما شعروا بأنهم يثقون في الآخر عندما أصبحت الأمور صعبة ، لم تسبب تلك المناقشات فوضى في ذاكرته ".
الأصدقاء مصدر السعادة
في العلاقات خارج المنزل ، مع الأصدقاء ، يحدث شيء مماثل. كان المشاركون في الدراسة الذين ناضلوا لاستبدال زملائهم في العمل مع أصدقاء جدد بعد التقاعد أكثر صحة وسعادة من أولئك الذين بذلوا مجهودًا أقل للحفاظ على دوائرهم الاجتماعية عندما توقفوا عن العمل.
تؤثر الحالة الصحية أيضًا على خلق العلاقات الاجتماعية ، وبالتالي تؤثر على السعادة. ومن الأسهل على الأشخاص الأصحاء والسعداء الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية ، وهذا يحدث عندما تكون مريضاً. "يتم عزل المرضى تدريجيا اجتماعيا أو ينتهي في علاقات سيئة" ، كما يقول Waldinger.
وتلاحظ الدراسة أنه بعد اتباع هؤلاء الأشخاص لعدة عقود ومقارنة حالة صحتهم وعلاقاتهم منذ البداية ، فإن العلاقات الاجتماعية القوية هي السبب في الصحة والرفاهية على المدى الطويل.
من بين توصيات Waldinger لتحقيق السعادة يسلط الضوء على البدء في القيام بما يلي: "شيء بسيط مثل استبدال الوقت الذي نقضيه أمام شاشة مع الوقت للعيش ، أو استرجاع علاقة مملة مع نشاط مشترك ، مثل الذهاب في نزهة أو اخرجوا معاً ، تواصلوا مع أحد أفراد العائلة الذين لا تتحدث معهم تقريباً ، لأن النزاعات العائلية الشائعة جداً غالباً ما تؤثر على أولئك الذين يشعرون بالاستياء. "
Marisol Nuevo Espín
مزيد من المعلومات في الكتاب: العادات السبع للعائلات عالية الفعالية ستيفن كوفي.
