نقص التغذية يؤثر على نمو الطفل

بعض أوجه القصور في العناصر الغذائية الأساسية لنمو الطفل ، مثل الحديد أو فيتامين D أو الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل السليم. إن تحقيق مساهمة غذائية كافية وفقا للاحتياجات الخاصة للأطفال في كل عصر هو المفتاح لضمان النمو السليم.

أهمية حليب الثدي لتنمية الطفل

توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الخالصة خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة وتستمر مع الرضاعة التكميلية حتى عمر السنتين. "هذه الفترة حاسمة لنمو وتطور الطفل ولها تأثير واضح على الوضع الصحي المستقبلي للبالغين" ، يشير إلى الدكتور خوسيه مالدونادو لوزانو ، من قسم طب الجهاز الهضمي لدى الأطفال ، وحدة أمراض الكبد والتغذية في مستشفى الأمومة والرضع فيرجن مستشفى دي لاس نيفيس مجمع غرناطة.


على المدى القصير ، يوفر لبن الثدي الحماية ضد العدوى والحساسية. على المدى الطويل ، على الأمراض المختلفة مثل السمنة ، السكري ، فرط كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم ويبدو أن له تأثير إيجابي على التنمية المعرفية. وهي أن توصية أطباء الأطفال وأخصائي التغذية هي أن حليب الثدي هو الغذاء المثالي للرضيع. ليس فقط لأنه يوفر العناصر الغذائية اللازمة للنمو ، ولكن أيضا محتوى عال من العوامل النشطة بيولوجيا والبكتيريا بروبيوتيك.

الحديد ، وفيتامين (د) وأوميغا 3: لا تفوت نظام غذائي للأطفال


بعض المواد الغذائية مثل الحديد ، وفيتامين D أو الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 ، تلعب دورا هاما بشكل خاص في مرحلة الرضع ، من خلال التدخل المباشر في تطوير الوظائف الحركية والمعرفية ، وكذلك حدة البصر. ولهذا السبب ، يقول الدكتور مالدونادو لوزانو إنه "في حالة فيتامين د ، من الضروري أن تكون المآخذ في السنوات الأولى من الحياة ملائمة ، حيث أن عدم وجود هذه المغذيات يؤثر تأثيراً مباشراً على صحة الطفل في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، وبالنظر إلى الدور الأساسي لأوميغا 3 DHA في تطوير الدماغ والشبكية ، فإن أصغرها يجب أن يستوعب ما لا يقل عن 100 ملليغرام في اليوم من هذا المغذيات.

فوائد اتباع نظام غذائي متوازن في السنوات الأولى من الحياة

عادات الأكل السيئة ، نزوات أو أن الطفل لا يحب أي طعام هي عوامل الخطر. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر المدخول الانتقائي أو الاختيار المتقلب بشكل مفرط للأطعمة التي تتناولها على النمو ، سواء بسبب النقص أو الفائض.


الدكتور خوسيه مانويل مورينو ، رئيس لجنة التغذية التابعة للجمعية الإسبانية لطب الأطفال (AEP) ، يوصي بتناول الأطعمة التالية في غذاء الأطفال:

1. السمك الأزرق ، خاصة الأسماك الصغيرة (حصتان في الأسبوع)
2. منتجات الألبان (2-3 حصص يومية)
3. اللحوم الحمراء (1-2 حصص في الأسبوع)

في حالة تحديد عوز غذائي محدد لدى الطفل ، يوصي الدكتور مورينو "باللجوء إلى الأطعمة التي تم إعدادها خصيصًا لتلبية احتياجات الأطفال في هذه المرحلة ، مثل حليب النمو ، خاصة تلك المخصبة في الحديد وفيتامين D والأوميغا. -3 ".

نصائح للتغذية الجيدة للأطفال

1. توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة ومتابعتها مع التغذية التكميلية حتى عامين من العمر

2. تحقيق مساهمة غذائية كافية وفقا للاحتياجات المحددة في مرحلة الطفولة هو مفتاح لضمان النمو الصحيح

3. لا يمكن منع عدم تحمل اللاكتوز ولكن يمكنك تجنب أعراضها من خلال تقديم نوع آخر من منتجات الألبان مثل الجبن واللبن والحليب الخالي من اللاكتوز.

4. النظام الغذائي خلال مرحلة الطفولة يجب أن يشمل الاستهلاك المعتاد للسمك الأزرق (بعد 3 سنوات) ، وخاصة الأسماك الصغيرة ، والأسماك البيضاء ، ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء (1-2 مرات في الأسبوع في أجزاء صغيرة) ، والمصادر الرئيسية للأحماض الدهنية ، وفيتامين (د) والحديد ، على التوالي

5. في حال تم تحديد نقص التغذية في الطفل ، قد يكون من المثير للاهتمام اللجوء إلى الأطعمة المعدة خصيصًا لتلبية احتياجات الأطفال في هذه المرحلة ، مثل حليب النمو المخصب بفيتامين د.

Marisol Nuevo Espín
النصيحة:الدكتور خوسيه مالدونادو لوزانومن وحدة أمراض الجهاز الهضمي لدى الأطفال ، وحدة أمراض الكبد والتغذية في مستشفى فيرجن دي لاس نيفيس لمستشفى مستشفى الأمومة والطفولة في غرناطة.

مقالات مثيرة للاهتمام

10 أفكار لقضاء وقت ممتع على الشاطئ مع الأطفال

10 أفكار لقضاء وقت ممتع على الشاطئ مع الأطفال

يصلون الاعياد ومعها الرحلات إلى الشاطئ. سواء كان يومًا أو عطلة نهاية أسبوع أو أسبوعًا أو شهرًا ، يجب عليك الاستمتاع والاستمتاع! الشاطئ يقدم عدد لا يحصى من خيارات ممتعة يكاد يكون من دون أي جهد ، لكنهم...

فقدان الشهية والشره المرضي: عندما تكمن المرآة

فقدان الشهية والشره المرضي: عندما تكمن المرآة

تعتبر اضطرابات الأكل (ACT) اليوم من الأسباب الرئيسية لوفيات الشباب ، بعد حوادث السير والسرطان. ويشير الخبراء إلى أن انتشار فقدان الشهية والشره المرضي لقد انفجرت خلال العقد الماضي لدرجة أن تصبح...

يجب ألا يكون لدى الأطفال دون سن العاشرة هواتفهم المحمولة الخاصة بهم

يجب ألا يكون لدى الأطفال دون سن العاشرة هواتفهم المحمولة الخاصة بهم

ال الهواتف الذكية هم جزء من حياتنا اليومية ، وعلى هذا النحو ، هم أهداف لرغبة الأطفال. هناك سؤال شائع بين أولياء الأمور حول عمر الأطفال الذين يمكنهم الحصول على هاتفهم الخاص. عند طرح هذه المسألة نفسها...

مزايا وعيوب من حفاضات من القماش

مزايا وعيوب من حفاضات من القماش

يبدو أن "خمر" في الموضة ، و حفاضات من القماش، مشابهة لتلك المستخدمة في المنازل منذ عدة عقود. والحقيقة هي أن هذه المنتجات لديها المزيد والمزيد من المتابعين ، وليس عبثا خلق سوق من حولهم مع أنواع...