تمرين مفرط ، سبب محتمل للعقم عند النساء
هل يمكن أن نضيف الرياضة إلى الأسباب المحتملة ل العقم الأنثوي؟ هذا هو السؤال الذي تسعى التحقيقات العلمية الجديدة التي تجري بشأن العلاقة بين الرياضة العنيفة والعقم عند النساء إلى الإجابة. تلاحظ الكلية الأمريكية للطب الرياضي أن ثالوث رياضي الإناث يتميز بانقطاع الطمث أو نقص الحيض أو هشاشة العظام أو اضطرابات الأكل.
وبالتالي ، فقد لوحظ في عينات تمثيلية من عامة السكان أن أداء 60 دقيقة أو أكثر من التمارين اليومية مرتبط بخطر أكثر بنسبة 3 أضعاف مرتين العقم. البيانات تتناسب مع تواتر وشدة ومدة النشاط البدني. في الواقع ، بين النساء اللواتي يبلغن عن ممارسة التمارين الرياضية حتى الإرهاق ، تم العثور على ما يصل إلى 23 في المئة من العقم.
عدم وجود الحيض في الرياضيين المحترفين
إن انقطاع الطمث أو عدم الحيض في الرياضيين المحترفين له تفسيره. ووفقًا للطبيبة إيزابيل سانتيلان ، أخصائية أمراض النساء والتوليد ، والمدير الطبي للعيادات إيفا ، فإن "فائض الرياضة ، المرتبط بتدريب مكثف للغاية كما ينبغي أن يقوم به بعض الرياضيين المحترفين ، يتم تفسيره في منطقة الدماغ في منطقة ما تحت المهاد ، حالة من الإجهاد المفرط والجسم يستجيب عن طريق تثبيط الإباضة ، والتي ربما تستجيب لآلية الدفاع الأسلاف ، لأنه في أوقات التوتر والخطر ، فإن الإباضة والحمل تقلل من فرص البقاء على قيد الحياة ".
وتبلغ نسبة النساء اللواتي يختفي الحكم في عموم السكان 0.1 ٪ ، في الرياضيين هو 7 ٪ ، في الجمباز 22 ٪ وفي عداء الصناديق 30 ٪. ترتبط هذه الرياضات باستهلاك طاقة مرتفع ونحافة أكبر للرياضيين. ومع ذلك ، حالات مثل تلك العداءة نوريا فرنانديز ، بطل إسبانيا المطلقة 12 مرة ، المركز الأول في بطولة ألعاب القوى الأوروبية 2010 في 1500 متر ، والتي هي تخصصها ، وأم لثلاث بنات ، تؤكد استثناء القاعدة
نصيحة لمحبي تشغيل
لا تزال الرياضة وممارسة التمارين البدنية العادية هي أفضل توصية للحفاظ على حالة صحية جيدة ، ومع ذلك ، فائضها يمكن أن يؤدي إلى تقليل احتمالات الحمل. لتجنب هذا ، يسأل الدكتور سانتيلان:
1. السيطرة على كثافة باستخدام جهاز رصد معدل ضربات القلب. تجنب مرور 60-70٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. يتم حساب ذلك عن طريق طرح 220 من العمر.
2. مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن يعوض التدريب مع النظام الغذائي. عندما يكون توازن الطاقة سالباً ، تقل نسبة الدهون في الجسم ومستويات السكر في الدم. ويرتبط هذا إلى انخفاض في تركيز الهرمونات مثل الأنسولين والليبتين ، والتي يمكن أن تؤثر على اختفاء الإباضة.
العقم وأسبابه
كل عام ، يتم تشخيص 16000 من الأزواج الجدد بالعقم في إسبانيا. تمثل هذه النسبة 17٪ من السكان الذين يعانون من مشاكل في تحقيق حلمهم في إنجاب الأطفال. أمراض مثل بطانة الرحم ، ما يسمى ب "عامل الأنابيب البريتوني" (يشار إلى الآفات أنبوب فالوب) أو انقطاع الطمث المبكر هي بعض من العوامل النسائية الأكثر شيوعا من هذا العقم.
عوامل خارجية أخرى مثل الإجهاد ، واستهلاك المواد السامة ، والتي تشمل التبغ والكحول والمخدرات ، وتناول الأدوية ، وسوء التغذية وارتفاع مستويات التلوث تؤثر أيضا على الخصوبة.
يمكن للعوامل الابتنائية ، في الوقت الراهن في وجهة نظر السلطات الصحية ، أن تضعف بشكل واضح من الخصوبة لأنها تغير محور الغدد التناسلية - الغدة النخامية ، وبالتالي يمكن أن تغير بنية الخصية وتوليف الحيوانات المنوية وكذلك التبويض و جودة البويضة.
الرياضة وعلاجات الإنجاب بمساعدة
عندما تخضع المرأة لعلاج إنجاب بمساعدة ، يجب أيضًا مراعاة كثافة التمرين أو الرياضة التي تمارس. تشرح الدكتورة إيزابيل سانتيلان أن "أكثر من 4 ساعات في الأسبوع من التمارين البدنية المكثفة ترتبط باحتمالات أقل للزرع".
ومع ذلك ، خلال المراحل الأولية من الإخصاب في المختبر لا توجد مشكلة في الرياضة ، ولكن عندما تصبح الجريبات كبيرة ، يوصي هذا الطبيب "تجنب الألعاب الرياضية المكثفة والتأثيرات ، لأن ذلك قد يساعد على الشعور بألم البطن وعدم الراحة. وبالرغم من أن كسرها قبل الأوان غير شائع ، إلا أن التمارين الرياضية الشاقة يمكن أن تقلل من تدفق الدم عند النقطة التي يتم فيها زرع الجنين وفي المراحل المبكرة من الحمل ".
ممارسة المعتدلة والتخصصات المضادة للتوتر
من ناحية أخرى ، فإن التمرين قد برز بشكل إيجابي في المساعدة على تقليل الوزن بالنسبة للنساء مع المبيض متعدد الكيسات ، وكذلك تحسين النتيجة في العلاجات التي تحفز الإباضة.
بصفة عامة ، توصي إيزابيل سانتيلان بممارسة التمارين المعتدلة التي يمكن أن تصل إلى بعض الآثار المزعجة ، وتجنب التأثيرات والصعوبة الميكروية. السباحة والمشي ، ستكون المثل العليا ، مع الرحلات أو المسيرة الاسكندنافية كإمكانية ، ولكن أيضًا اليوغا ، تاي تشي والبيلاتس.
Marisol Nuevo Espín
المشورة. طبيبة إيزابيل سانتيان، متخصص في أمراض النساء والتوليد ، والمدير الطبي لل Clínicas إيفا.
