كيف تعرف ما إذا كنت شخصًا سامًا
في الآونة الأخيرة سمعنا أكثر فأكثر المذهب الناس السام للإشارة إلى تلك التي تولد عدم الراحة والصراعات ، مما يضر بصحتنا والتوازن النفسي. من الواضح أنه من المهم جدا الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص الذين قد يكونون ضارين لنا ، ولكن ماذا لو كان شخص سام هل هو ذاتي؟
كيف يمكننا أن نعرف ما إذا كنا نؤذي الآخرين؟ وقبل كل شيء ، كيف يمكننا تجنب الوقوع الناس السام أو التوقف عن كونها؟
الناس السامة في الداخل: كيف هم؟
الأشخاص السامون هم الأشخاص الذين يولدون دائمًا عدم الراحة والذين يستطيعون بطريقة ما ربط الآخرين في شبكاتهم الخطيرة. ولكن كيف هو شخص سامة في الداخل؟ هل الشخص السمي يعلم أنه كذلك؟
لقد سمعنا أو قرأنا في كثير من الأحيان خصائص الأشخاص السامين ، تلك الخصائص التي يمكن ملاحظتها لسلوكهم ، ولكن القليل معروف عن تلك الخصائص التي لا نرى أو نعاني منها بشكل مباشر. هذا هو مدى سمية الناس:
1. هم الناس مع انزعاج داخلي كبير التي غالبا ما تكون ضارة لأنفسهم.
2. هم أشخاص غير مرتاحين لأنفسهم، مع الحياة التي يقودونها والتي تملأ حياتهم بخبرات الآخرين لأنهم لا يواجهون ما يسبب لهم الانزعاج.
3. هم الناس الذين يحتاجون إلى الآخرين ، عاطفتهم والموافقة ، لكنهم طوروا نمطًا عاطفيًا سلبيًا وعاطفيًا غير فعال. أي أنهم بحاجة إلى الآخرين ، ولكن الطريقة التي تتعلق بها ليست كافية.
كيف يمكننا معرفة ما إذا كنا شخصًا سامًا؟
ليس من السهل معرفة ما إذا كان الشخص سامًا. وكمساعدة ، يمكننا أن نشير إلى بعض المؤشرات التي تسمح لنا بمعرفة ما إذا كنا شخصًا سامًا. على أي حال ، فهي توجه:
- في كثير من الأحيان كنت تشعر بالغيرة من إنجازات الآخرينفأنت تعتقد أنهم لا يستحقون ذلك وأنكم تشعرون بدافع كبير للتشكيك والنقد.
- من الصعب عليك تجنب التحدث أكثر عن الآخرين ، في كثير من الأحيان ينتقد ويحكم على الآخرين بما في ذلك الأصدقاء والعائلة.
- أنت تشعر أن الآخرين محظوظون جدا وأنك مؤسف أو مؤسف.
- عندما لا يعجبك شيء ، تغضب حتى تحصل على الآخرين لتفعل ما تريد.
- أنت تعلم أن الآخرين يتفادون لك الأشياء التي تزعجك، حتى تفعل أشياء لتفادي غضبك.
- إذا لم يفعل الآخرون الخطة التي تحبها ، فستشعر بالغضب الشديد.
- إذا كان شخص ما يضايقك أو يؤذيك ، تعتقد أنك يجب أن تشعر بالذنب حيال ذلك وأنك تحاول أن تجعله كذلك.
- في بعض الأحيان تتلاعب بالناس لتحقيق غاياتك، بعد كل شيء ، إذا لم تقم بذلك ، سوف يفعلون.
- أنت تستمتع أو على الأقل تبتهج عندما يقوم شخص آخر بشكل سيئ أو لديك بعض النكسة
- أنت تحب أن يكون كل شيء تحت السيطرة ، أعرف ما يفعلونه ، ويقول ، وحتى التفكير في أصدقائك وأشخاص مقربين.
كيف يمكننا تجنب كونك شخصًا سامًا أو أن نتوقف عن كونك شخصًا سامًا؟
إذا كنت تعتقد أنك شخص سام أو تكون قادرًا على ذلك ، من المهم جدًا أن تحاول تغيير طريقة اتصالك كما ستؤذي الآخرين وكذلك نفسك وبمرور الوقت ، من الطبيعي أن يبتعد الناس عنك.
- كن صادقا مع نفسك وتحليلها إذا كان لديك سلوكيات وسلوكيات وأفكار سامة. تذكر أن السلوكيات والمواقف والأفكار ، عندما نشير إلى شخص سام ، فإنه ليس حقا الشخص ولكن هذه المظاهر.
- تحليل الداخلية الخاصة بك بحثا عن المصدر الحقيقي لهذه السلوكياتوالمواقف والأفكار. من المهم جداً أن تكون صادقاً مع نفسك ، حيث أنها في معظم الحالات آلية لحمايتنا مما لا نحبه في أنفسنا.
- تطوير احترام الذات الخاص بك وتعلم قبولك.
- ضع في اعتبارك أنك الوحيد المسؤول عن حياتك و أنك مسؤول فقط عن حياتك ، وليس عن الآخرين.
- تحليل متى وكيف سلوك السلوكيات ، الأفكار والمواقف السامة ، وبهذه الطريقة يمكنك معرفة نمط وتعديله شيئا فشيئا.
- تعلم لقبول الآخرين واحترامهم. دائما قبل قول أو التمثيل ، فكر من وجهة نظر الآخرين ، ضع نفسك في مكانها.
- ابحث عن الأشياء الجيدة في نفسك وفي الآخرين. في كل مرة يكون لديك فكرة سامة ، قم بتغييرها إلى فكرة إيجابية عن نفسك أو الشخص الآخر.
- إنها عملية معقدة تستغرق وقتًا ، لذا عليك أن تأخذ الأمر بطريقة سهلة وفي بعض الأحيان قد تكون مساعدة أحد المتخصصين ضرورية.
سيليا رودريغيز رويز. علم النفس الصحي السريري. متخصص في علم التربية وعلم نفس الأطفال والشباب. مدير Educa و تعلم. مؤلف المجموعة تحفيز القراءة والكتابة العمليات.
