8 نصائح لترطيب الأطفال في فصل الشتاء

في فصل الشتاء ، تمنع درجات الحرارة المنخفضة إحساس الإحساس بالعطش أثناء حدوثه في الصيف عندما يكون الجو حارًا. ومع ذلك ، يحتاج جسمنا ، وخاصة الأطفال ، للحفاظ على المستوى الأمثل من الماء ، ولهذا يجب علينا شرب الماء بنفس التردد وانتظام كما هو الحال عندما تكون ساخنة.

للحفاظ على الترطيب المناسب ، يحتاج الأطفال إلى شرب الماء والمشروبات الأخرى بانتظام ، ولتحقيق ذلك من الضروري أن يساعدهم الآباء في الحفاظ على عادات الترطيب الصحيحة في فصل الشتاء.

وفقا لدراسة أجرتها جامعة سرقسطة وجامعة Rovira i Virgili ، 87 في المائة من الأطفال والمراهقين الأسبان يمكنهم تحسين ترطيبهم، لأن عاداتهم لا تمتثل للتوصيات المشار إليها من الوكالة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA).


كمية المياه اللازمة لصحة بدنية وعقلية جيدة

تشير الوكالة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) إلى أن الترطيب المناسب يساعد في الحفاظ على حالة بدنية وعقلية جيدة. للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ، من الضروري تناول 2 لترًا من الماء يوميًا.

توصي المنظمة باستهلاك المياه التالي فيما يتعلق بعمر الطفل:

- تحت سن 2-3 سنوات. 1.3 ليتر في اليوم

- الأطفال ما بين 4 و 8 سنوات. 1.6 لتر في اليوم

- الأطفال ما بين 9 و 13 سنة. 1.9 لتر في اليوم


ومع ذلك ، فهي تقريبية ويمكن أن تختلف حسب نوع الجنس والمناخ والرياضة التي يؤديها الطفل.

8 نصائح لترطيب الأطفال في فصل الشتاء

على الرغم من أن درجات الحرارة المنخفضة تمنع الإحساس بالعطش ، وذلك بهدف تسهيل الحفاظ على الترطيب المناسب للأطفال حتى في الشتاء ، يقدم كل من Aguas Font Vella و Lanjarón هذه النصائح العملية الثمانية:

1. تشمل دائما زجاجة صغيرة من الماء في حقيبة ظهرك من المدرسة ، حتى يتمكنوا من الذهاب الشرب أثناء ساعات الدوام المدرسي.

2. إيداع زجاجات المياه في الأفق في المنزل يساعد على تذكيرهم بالحاجة للشرب.

3. اترك الماء على طاولة السرير حتى يتمكنوا من الشرب إذا استيقظوا في منتصف الليل.

4. دائما احمل الماء في السيارة أو في الحقيبة.

5. اعطهم دائما الماء قبل وأثناء وبعد النشاط البدني.


6. لا تنس أن تشمل زجاجة من الماء في المعدات الخاصة بك عندما يقومون بأنشطة مثل التزلج.

7. يجب على الآباء والأمهات أن يكونوا القدوة ويشربون الماء في كثير من الأحيان.

8. في فصل الشتاء ماء الوقت قد تجد لهم المزيد من فاتح للشهية.

مارينا بيريو

فيديو: تجنبي أسباب جفاف بشرة طفلكِ الرضيع| مع مها


مقالات مثيرة للاهتمام

الاكتئاب ، هل هو شيء طفل؟

الاكتئاب ، هل هو شيء طفل؟

هل هناك اكتئاب الطفل؟ هل الأطفال عرضة لهذه الأعراض؟ الجواب نعم. مع انتشار حولها 3 في المئة ، والاكتئاب في مرحلة الطفولة إنه سبب متكرر للتشاور. ومع ذلك ، من الصعب تحديد الطفل المكتئب. أعراض طفل وشخص...

يبحث الآباء عن حملة عاطفية للتوفيق

يبحث الآباء عن حملة عاطفية للتوفيق

"كم من الوقت تقضيه مع أطفالك؟ لا يعتمد عليك ، لا يعتمد عليه ، عليك مواصلة القتال من أجل التوفيق الحقيقي. تصالح يسبب التوتر والشعور بالذنب. يأخذنا إلى مجتمع بدون مستقبل. "هذا يختتم هذه الحملة التي...

الحاضنة وطريقة الكنغر ، أمر حيوي للأطفال المبتسرين

الحاضنة وطريقة الكنغر ، أمر حيوي للأطفال المبتسرين

الحاضنات في وحدات حديثي الولادة حيث يمكننا بالإضافة إلى ذلك العثور على أسرة طبيعية وأخرى طبيعية حيث يهتم أخصائي الرعاية الصحية بحديثي الولادة الذين يعانون من مشاكل. في هذا المكان ، حيث يمكنك تنفس جو...

متى تتوقف عن استخدام الحفاضات

متى تتوقف عن استخدام الحفاضات

يجب على الآباء التحلي بالصبر لانتظار الوقت المناسب لأن يتوقف طفلهم عن استخدام الحفاضات ، لأن هذه خطوة حاسمة كجزء من عملية استقلال الطفل. لا تضغط عليهم أو تصر كثيرا كما يحدث في مراكز الرعاية النهارية...