8 العلاجات الطبيعية لمحاربة أعراض البرد
الشتاء هو وقت من العام عندما يكون من الشائع جدا الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا. على الرغم من أن كلاهما يعاني من أعراض شائعة ، إلا أنهما يختلفان في أن البرد يرافقه إفرازات واحتقان أنفي ، والتهاب في الحلق والعطس وبحة في الصوت والضيق العام ، في حين أن أنفلونزا وقد يشمل ألمًا شديدًا في العضلات أو تورمًا ، والتعب الشديد ، والصداع الشديد ، والسعال الجاف ، وارتفاع في درجة الحرارة ، وتقرّح العينين وتقرّح العينين.
في حالة الأعراض الشديدة ، من الأفضل التشاور مع طبيبنا العام ، ومع ذلك ، غالباً ما يتطور هذان الشرطان مع أعراض خفيفة التي يمكننا أن ننتقل إلى العلاجات الطبيعية.
ما يجب القيام به لمحاربة أعراض البرد
ال فيتامين ج لا غنى عنه للحصول على وظيفة مثالية جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات والبكتيريا. الأطعمة الموصى بها هي: الكيوي والعنب والفراولة والبطيخ والبابايا والخضار الورقية الخضراء والملفوف والطماطم والبروكلي وأسرة الحمضيات مثل البرتقال والليمون الحامض والليمون والجريب فروت واليوسفي.
فيتامين ج هو أيضا مانع االصدأ الأقوياء. تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة ذات المنشأ النباتي وتلعب دورا في تركيب بعض الناقلات العصبية والكولاجين ، وهو أمر ضروري إصلاح الأنسجة.
بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين جهناك مكونات طبيعية أخرى يمكن استخدامها العلاجات المنزلية لمساعدة الأعراض الخاصة بك:
- عسل: انها جيدة خاصة في تليين السعال الجاف. هز ملعقة صغيرة في الشاي الخاص بك أو التمتع بها إذا كنت تشويه على شريحة من خبز القمح. إذا كنت تستطيع ، فمن المستحسن أن تكون عضوية ، ويجب أن تؤخذ بعين الاعتبار أنه لا ينصح للأطفال دون سن سنتين.
- ثوم: من المستحسن تناول الطعام الخام ، ووضع بعض في عصير أخضر خلال الصباح أو ببساطة إضافة إلى طعم ما يتم طهيها.
- بصل: تماما مثل الثوم ، عليك فقط أن تدرج ، ويفضل الخام ، في ما يتم طهيها. على سبيل المثال ، سلطة.
- شجرة الكينا: إنه احتقان كبير. يمكن استخدامه عادة لتدليك الصدر أو الحبوب.
- زعتر: إنه رائع لعلاج الحالات التنفسية العليا. هو بهار لا غنى عنه خلال موسم يخنة ولحم المشوي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة رشة من الزعتر إلى الشاي أو باقة كبيرة من الأغصان الطازجة إلى حمامك الساخن.
- قرفة: اخلطي نصف ملعقة من مسحوق القرفة مع ملعقة كبيرة من العسل تهدئة السعال. أضف هذا المعجون إلى الشاي أو تناوله ثلاث مرات في اليوم.
- زنجبيل: يساعد على العرق ضع ملعقة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لصنع الشاي. أو يمكنك أيضا استخدام الزنجبيل المبشور في السلطات الخاصة بك أو consommé. أضف القليل في العصائر.
- حمام بخار الأعشاب: يمكن استخدام بضع قطرات من الزيت من خلاصة الزعتر ، شجرة الشاي ، روزماري ، الخزامى أو الأوكالبتوس لإعداد حمام بخار. وضع منشفة بعناية فوق رأسك والتنفس في البخار.
ما يجب القيام به للتعافي من نزلة برد:
- حاول البقاء في المنزل و تقع بما فيه الكفاية.
- ابق مائي.
- ال الحساء من الدجاج أو الخضار تأتي في متناول اليدين.
- النوم مع وسادة اضافية لمزيد من الموضع الرأسي.
- لا تسافر بالطائرة ما لم تضطر حقا إلى ذلك.
- حافظ على أنف نظيف مع الماء المالح الدافئ ومزيتح مع زيت اللوز.
نهر روسي من الآنيةمدرب الصحة.
