تعرف على فوائد وخصائص البرتقال واليوسفي

اليوم يمكن أن نجد أي منتج تقريبا في أي وقت من السنة ، لكن الخبراء يوصون دائما بالتركيز على تلك في الموسم ، وخاصة فيما يتعلق بالفواكه والخضروات. في هذا المعنى ، إذا كان هناك ثمرة تبرز في فصل الشتاء ، وهذا هو البرتقالي (وابنتهم ، اليوسفي) ، هل تعرف كل فوائدهم؟

ال البرتقال هو الغذاء المثالي لفصل الشتاء، وأكثر من ذلك إذا كنت تعيش في إسبانيا ، وهي دولة تبرز لكونها أول منتج للحمضيات في أوروبا والمصدر الرئيسي في العالم للاستهلاك الطازج. وتقدر قيمة الثمار المنتجة في إسبانيا من قبل جودته ، ورائحته ، ونكهة ، وعصارة ، وملمس ، ولون وحجماستفد منها!


البرتقالي ، في فصل الشتاء

ال موسم البرتقال يغطي نوفمبر ، ديسمبر ، يناير ، فبراير ، مارس وأبريل. من ناحية أخرى ، يظهر اليوسفي في أكتوبر ويستمر حتى نهاية أبريل. الشتاء هو ، لذلك ، وقت رائع لتشمل هذه الفاكهة الغنية في نظامك الغذائي اليومي، مع اثنين من البرتقال أو أربعة اليوسفي في اليوم. في موسم الحصاد ، تكون هذه الثمار في أحسن حالاتها للاستهلاك ، حيث أنها تحتوي على كل مذاقها وأفضل قيمة مقابل النقود.

تشمل البرتقال واليوسفي في النظام الغذائي الخاص بك

إن الأمر يتعلق ببعض الثمار ، كما تذكر وزارة الزراعة والبيئة ، يمكنك أن تشرب في أي وقت ، بمفردك ، في توليفة ، كاملة أو في العصير. إذا قمت بتضمين البرتقال واليوسفي في نظامك الغذائي ، ستحصل على الكثير من فيتامين C الذي يحتاجه جسمك كل 24 ساعة ونصف الألياف التي يحتاجها جسمك يوميًا.


خصائص البرتقال أو اليوسفي وعصائرها

.- فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك ، مهم لتأثير مضاد للأكسدة ، والذي يقوي جهاز المناعة ويحمي من نزلات البرد.

.- الألياف ، التي تساهم في تحسين عمليات الهضم لدينا ولها تأثير satiating.

.- أنهم يفضلون امتصاص الحديد، مما يساعدنا على منع فقر الدم.

المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.

قد يثير اهتمامك:

- التقويم من الفواكه والخضروات في الموسم الواحد

- كيف تجعل الأطفال يأكلون الخضروات

- تناول الطعام في الأسرة لاستهلاك المزيد من الفواكه

فيديو: فوائد اليوسفي للجنس اهم 5 فوائد لتناول اليوسفي للصحة الجنسية◄ فوائد اليوسفي لعلاج الضعف الجنسي


مقالات مثيرة للاهتمام

الوقاية ، أفضل دواء ضد البرد

الوقاية ، أفضل دواء ضد البرد

عيون Lachrymose ، المخاط والضيق العام. هذه بعض من أعراض برد، التي في بعض الأحيان تكون قادرة على حرماننا من حاسة الشم وتركنا في السرير مع ارتفاع في درجة الحرارة. والأسوأ من ذلك كله ، لا يوجد دواء...

التغيرات الكبيرة في حياتك عندما يكون لديك طفل

التغيرات الكبيرة في حياتك عندما يكون لديك طفل

إنجاب طفل هو واحد من أعظم أفراح حياتك. ثمر حبك هو أن الصغيرة والهشة التي تمسك الآن بين ذراعيك وهذا سوف تغير حياتك بالكامل. ستكون هناك تغييرات جسدية في جسم الأم ، والكثير من الأثاث الجديد في المنزل ،...