تعرف على فوائد وخصائص البرتقال واليوسفي

اليوم يمكن أن نجد أي منتج تقريبا في أي وقت من السنة ، لكن الخبراء يوصون دائما بالتركيز على تلك في الموسم ، وخاصة فيما يتعلق بالفواكه والخضروات. في هذا المعنى ، إذا كان هناك ثمرة تبرز في فصل الشتاء ، وهذا هو البرتقالي (وابنتهم ، اليوسفي) ، هل تعرف كل فوائدهم؟

ال البرتقال هو الغذاء المثالي لفصل الشتاء، وأكثر من ذلك إذا كنت تعيش في إسبانيا ، وهي دولة تبرز لكونها أول منتج للحمضيات في أوروبا والمصدر الرئيسي في العالم للاستهلاك الطازج. وتقدر قيمة الثمار المنتجة في إسبانيا من قبل جودته ، ورائحته ، ونكهة ، وعصارة ، وملمس ، ولون وحجماستفد منها!


البرتقالي ، في فصل الشتاء

ال موسم البرتقال يغطي نوفمبر ، ديسمبر ، يناير ، فبراير ، مارس وأبريل. من ناحية أخرى ، يظهر اليوسفي في أكتوبر ويستمر حتى نهاية أبريل. الشتاء هو ، لذلك ، وقت رائع لتشمل هذه الفاكهة الغنية في نظامك الغذائي اليومي، مع اثنين من البرتقال أو أربعة اليوسفي في اليوم. في موسم الحصاد ، تكون هذه الثمار في أحسن حالاتها للاستهلاك ، حيث أنها تحتوي على كل مذاقها وأفضل قيمة مقابل النقود.

تشمل البرتقال واليوسفي في النظام الغذائي الخاص بك

إن الأمر يتعلق ببعض الثمار ، كما تذكر وزارة الزراعة والبيئة ، يمكنك أن تشرب في أي وقت ، بمفردك ، في توليفة ، كاملة أو في العصير. إذا قمت بتضمين البرتقال واليوسفي في نظامك الغذائي ، ستحصل على الكثير من فيتامين C الذي يحتاجه جسمك كل 24 ساعة ونصف الألياف التي يحتاجها جسمك يوميًا.


خصائص البرتقال أو اليوسفي وعصائرها

.- فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك ، مهم لتأثير مضاد للأكسدة ، والذي يقوي جهاز المناعة ويحمي من نزلات البرد.

.- الألياف ، التي تساهم في تحسين عمليات الهضم لدينا ولها تأثير satiating.

.- أنهم يفضلون امتصاص الحديد، مما يساعدنا على منع فقر الدم.

المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.

قد يثير اهتمامك:

- التقويم من الفواكه والخضروات في الموسم الواحد

- كيف تجعل الأطفال يأكلون الخضروات

- تناول الطعام في الأسرة لاستهلاك المزيد من الفواكه

فيديو: فوائد اليوسفي للجنس اهم 5 فوائد لتناول اليوسفي للصحة الجنسية◄ فوائد اليوسفي لعلاج الضعف الجنسي


مقالات مثيرة للاهتمام

10 أفكار لقضاء وقت ممتع على الشاطئ مع الأطفال

10 أفكار لقضاء وقت ممتع على الشاطئ مع الأطفال

يصلون الاعياد ومعها الرحلات إلى الشاطئ. سواء كان يومًا أو عطلة نهاية أسبوع أو أسبوعًا أو شهرًا ، يجب عليك الاستمتاع والاستمتاع! الشاطئ يقدم عدد لا يحصى من خيارات ممتعة يكاد يكون من دون أي جهد ، لكنهم...

فقدان الشهية والشره المرضي: عندما تكمن المرآة

فقدان الشهية والشره المرضي: عندما تكمن المرآة

تعتبر اضطرابات الأكل (ACT) اليوم من الأسباب الرئيسية لوفيات الشباب ، بعد حوادث السير والسرطان. ويشير الخبراء إلى أن انتشار فقدان الشهية والشره المرضي لقد انفجرت خلال العقد الماضي لدرجة أن تصبح...

يجب ألا يكون لدى الأطفال دون سن العاشرة هواتفهم المحمولة الخاصة بهم

يجب ألا يكون لدى الأطفال دون سن العاشرة هواتفهم المحمولة الخاصة بهم

ال الهواتف الذكية هم جزء من حياتنا اليومية ، وعلى هذا النحو ، هم أهداف لرغبة الأطفال. هناك سؤال شائع بين أولياء الأمور حول عمر الأطفال الذين يمكنهم الحصول على هاتفهم الخاص. عند طرح هذه المسألة نفسها...

مزايا وعيوب من حفاضات من القماش

مزايا وعيوب من حفاضات من القماش

يبدو أن "خمر" في الموضة ، و حفاضات من القماش، مشابهة لتلك المستخدمة في المنازل منذ عدة عقود. والحقيقة هي أن هذه المنتجات لديها المزيد والمزيد من المتابعين ، وليس عبثا خلق سوق من حولهم مع أنواع...