تعرف على فوائد وخصائص البرتقال واليوسفي

اليوم يمكن أن نجد أي منتج تقريبا في أي وقت من السنة ، لكن الخبراء يوصون دائما بالتركيز على تلك في الموسم ، وخاصة فيما يتعلق بالفواكه والخضروات. في هذا المعنى ، إذا كان هناك ثمرة تبرز في فصل الشتاء ، وهذا هو البرتقالي (وابنتهم ، اليوسفي) ، هل تعرف كل فوائدهم؟

ال البرتقال هو الغذاء المثالي لفصل الشتاء، وأكثر من ذلك إذا كنت تعيش في إسبانيا ، وهي دولة تبرز لكونها أول منتج للحمضيات في أوروبا والمصدر الرئيسي في العالم للاستهلاك الطازج. وتقدر قيمة الثمار المنتجة في إسبانيا من قبل جودته ، ورائحته ، ونكهة ، وعصارة ، وملمس ، ولون وحجماستفد منها!


البرتقالي ، في فصل الشتاء

ال موسم البرتقال يغطي نوفمبر ، ديسمبر ، يناير ، فبراير ، مارس وأبريل. من ناحية أخرى ، يظهر اليوسفي في أكتوبر ويستمر حتى نهاية أبريل. الشتاء هو ، لذلك ، وقت رائع لتشمل هذه الفاكهة الغنية في نظامك الغذائي اليومي، مع اثنين من البرتقال أو أربعة اليوسفي في اليوم. في موسم الحصاد ، تكون هذه الثمار في أحسن حالاتها للاستهلاك ، حيث أنها تحتوي على كل مذاقها وأفضل قيمة مقابل النقود.

تشمل البرتقال واليوسفي في النظام الغذائي الخاص بك

إن الأمر يتعلق ببعض الثمار ، كما تذكر وزارة الزراعة والبيئة ، يمكنك أن تشرب في أي وقت ، بمفردك ، في توليفة ، كاملة أو في العصير. إذا قمت بتضمين البرتقال واليوسفي في نظامك الغذائي ، ستحصل على الكثير من فيتامين C الذي يحتاجه جسمك كل 24 ساعة ونصف الألياف التي يحتاجها جسمك يوميًا.


خصائص البرتقال أو اليوسفي وعصائرها

.- فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك ، مهم لتأثير مضاد للأكسدة ، والذي يقوي جهاز المناعة ويحمي من نزلات البرد.

.- الألياف ، التي تساهم في تحسين عمليات الهضم لدينا ولها تأثير satiating.

.- أنهم يفضلون امتصاص الحديد، مما يساعدنا على منع فقر الدم.

المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.

قد يثير اهتمامك:

- التقويم من الفواكه والخضروات في الموسم الواحد

- كيف تجعل الأطفال يأكلون الخضروات

- تناول الطعام في الأسرة لاستهلاك المزيد من الفواكه

فيديو: فوائد اليوسفي للجنس اهم 5 فوائد لتناول اليوسفي للصحة الجنسية◄ فوائد اليوسفي لعلاج الضعف الجنسي


مقالات مثيرة للاهتمام

الاكتئاب ، هل هو شيء طفل؟

الاكتئاب ، هل هو شيء طفل؟

هل هناك اكتئاب الطفل؟ هل الأطفال عرضة لهذه الأعراض؟ الجواب نعم. مع انتشار حولها 3 في المئة ، والاكتئاب في مرحلة الطفولة إنه سبب متكرر للتشاور. ومع ذلك ، من الصعب تحديد الطفل المكتئب. أعراض طفل وشخص...

يبحث الآباء عن حملة عاطفية للتوفيق

يبحث الآباء عن حملة عاطفية للتوفيق

"كم من الوقت تقضيه مع أطفالك؟ لا يعتمد عليك ، لا يعتمد عليه ، عليك مواصلة القتال من أجل التوفيق الحقيقي. تصالح يسبب التوتر والشعور بالذنب. يأخذنا إلى مجتمع بدون مستقبل. "هذا يختتم هذه الحملة التي...

الحاضنة وطريقة الكنغر ، أمر حيوي للأطفال المبتسرين

الحاضنة وطريقة الكنغر ، أمر حيوي للأطفال المبتسرين

الحاضنات في وحدات حديثي الولادة حيث يمكننا بالإضافة إلى ذلك العثور على أسرة طبيعية وأخرى طبيعية حيث يهتم أخصائي الرعاية الصحية بحديثي الولادة الذين يعانون من مشاكل. في هذا المكان ، حيث يمكنك تنفس جو...

متى تتوقف عن استخدام الحفاضات

متى تتوقف عن استخدام الحفاضات

يجب على الآباء التحلي بالصبر لانتظار الوقت المناسب لأن يتوقف طفلهم عن استخدام الحفاضات ، لأن هذه خطوة حاسمة كجزء من عملية استقلال الطفل. لا تضغط عليهم أو تصر كثيرا كما يحدث في مراكز الرعاية النهارية...