الحزن بعد الولادة
كان لديك فقط طفل جميل. زيارة لهم الانتهاء من الذهاب ، يجب أن تشعر بأنك أسعد امرأة في العالم ، ولكنك لا تشعر بهذه الطريقة ، وتبدأ في البكاء دون معرفة السبب ، ينظر زوجك في الحيرة وأنت تسأل نفسك ماذا يحدث لي ، ما الذي يحدث لي؟
على الأرجح أنك تمر بحالة عابرة الحزن بعد الولادةالتي تظهر غالبًا بعد الولادة وتتميز بهذا الميل إلى البكاء والقدرة العاطفية. عادةً ما يتم نقله تلقائيًا ويطلق عليه الاختصاصيون "البلوز الأمومة" أو "حزن ما بعد الولادة". هذه الحالة من المرأة تختلف عن اضطراب اكتئابي ما بعد الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة ، والتي تتطلب معالجة محددة للتغلب عليها.
الفرق بين الحزن والاكتئاب التالي للوضع
خلال الأيام الأولى بعد الولادة ، قد تواجه المرأة مزاجًا خاصًا ، حيث تسود الهشاشة العاطفية والبكاء السهل. وقوع الحزن بعد الولادة ولا يُعرف بالضبط كما يختلف باختلاف المؤلفين المختلفين من 50 إلى 80 بالمائة من النساء الحوامل.
ال الحزن بعد الولادة تبدأ عادة في اليوم الثاني أو الثالث بعد الولادة ، مع مدة أقصاها سبعة أيام ، وبعد ذلك تبدأ في التهدل ، وتختفي تماما وبشكل عفوي في نهاية الأسبوع الثاني.
العرض الرئيسي هو الحزن ، تليها نوبات البكاء. إلى حد أقل يمكن أن تظهر: التهيج ، والتعب ، وفقدان الشهية ، والأرق ، والعزلة ، وصعوبة التركيز ، والقلق ، والصداع أو التفكير.
أسباب الحزن بعد الولادة
يشير المتخصصون إلى وجود علاقة مباشرة بين الحزن التالي للوضع والتغيرات الهرمونية المفاجئة التي تحدث في النساء خلال فترة ما بعد الولادة. قد يكون نقص الفهم والدعم من الزوج أثناء الحمل عاملاً آخر في مظهره.
في أي حال ، فإنه عادة ما يكون اضطراب خفيف من مدة الحد الذاتي. في نسبة صغيرة من النساء اللواتي يعانين منه ، قد تكون بداية اضطراب اكتئابي أكثر خطورة. لكن من حيث المبدأ ، ليس لها علاقة بالتاريخ الشخصي للاضطرابات العاطفية. كما أنه لا يعتبر عامل خطر للاكتئاب في المستقبل في حالات عصيبة أو صعبة.
إن كونك مزاجًا عابرًا والذي عادةً ما يُنقل تلقائيًا ، لا يتطلب علاجًا محددًا. في كثير من الأحيان ، يكفي بمعلومات واضحة حول ما يحدث للأم في هذه اللحظة الدقيقة.
اضطراب اكتئابي بعد الولادة
الاضطراب الاكتئابي بعد الولادة هو اضطراب مماثل لأي اضطراب اكتئابي آخر. إنها نوبة اكتئابية ، تبدأ في الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة (عادة ما تكون متأخرة عن اللون الأزرق بعد الولادة). كما هو اضطراب الاكتئاب ، فإنه يتطلب علاج محدد ، على عكس سابقتها.
يختلف معدل الإصابة باختلاف المؤلفين المختلفين ، ويؤثر على حوالي 10٪ من النساء.
الأعراض هي نفسها مثل أي اكتئاب كبير أو مزاج مكتئب: انخفاض ملحوظ في الاهتمام أو المتعة في جميع أو جميع الأنشطة تقريبا ، والأرق ، والإرهاق أو فقدان الطاقة ، والتهيج أو التخلف العقلي ، والشعور بالذنب أو التخفيض المفرط أو غير المناسب ، أقل قدرة على التركيز ، والأفكار المتكررة حول الموت أو أفكار الانتحار ، والقلق ، والتهيج ، ورفض الوليد ، وعدم القدرة على أداء المهام (وخاصة المهام الأم) ، أو اضطرابات الأكل.
يؤثر سلبا على دور الأم ، وبالتالي ، في الأطفال حديثي الولادة ، مما يعني وجود خطر من العجز المعرفي والسلوكي ، من الرضاعة إلى مرحلة الطفولة المبكرة.
لديه نسبة أعلى في الأشخاص الذين عانوا من اضطرابات عاطفية السابقة وأيضا إذا حدثت نوبة اكتئابية في الحمل. تعاني النساء اللواتي عانين من نوبة ما بعد الولادة السابقة من 50٪ إلى 60٪ من خطر حدوث نوبة اكتئاب ما بعد الولادة. وتشمل عوامل الخطر الأخرى أحداث الحياة المجهدة ونقص الدعم الزوجي.
يتطلب دائما العلاج الدوائي و / أو العلاج النفسي ، اعتمادا على شدة كل حالة.
نصيحة للأم أثناء فترة الحزن بعد الولادة
- المعلومات الصحيحة الأم عادة ما تكون كافية لعلاج هذا الاضطراب.
- ابحث عن الدعم في العائلة والأصدقاء. عبّر عن حاجتك للتواصل الجسدي والرقة والرغبة في التحدث مع شريكك.
- يجب أن لا تشعر بالإرهاق "لأن الجميع يفكر في ما يجب عليك فعله".
- لا تكون متطلبًا جدًا مع نفسك ، أنت بحاجة إلى وقت لكي تتمكن من التكيف مع نفسك والطفل.
- تعلم لتحديد الاختلافات المزاجية الخاصة بك والقدرة على التحدث عنها.
- لا تنتقد نفسك ، أو زوجك. يمكن التعب والتهيج لعب الحيل عليك ، بعد مناقشات متكررة مع شريك حياتك ، في وقت تحتاج فيه إلى مزيد من الدعم والمودة.
- الراحة في نفس الوقت مع الطفل لمحاولة استعادة القوة.
- لا تحاول أن تكون مهلا ، ابحث عن المساعدة في الواجب المنزلي من زوجك أو أحد أفراد عائلتك ، وعادةً ما تكون والدتك.
- اتبع نظام غذائي متوازن.
- حاول أن تكون إيجابيا ، مع العلم أنه شيء مؤقت.
- البحث عن بعض الوقت لنفسك.
إنه اضطراب يتخلل عفويًا في غضون أيام قليلة ، ولكن إذا لاحظت أنه في كل يوم تشعر بأنك غارق أكثر ، حزينًا وغير مهتم أكثر بالأشياء ، تزيد من حدة غضبك ، وعدم تركيزك وترفض الشركة من الآخرين بشكل غير لائق ، طلب المساعدة ، استشر طبيبك أو المحترف الذي يرشدك.
نصيحة للأب
- وقد ثبت أن الدعم والتفاهم من قبل الزوج ، من المهم للوقاية والشفاء من قبل نفسه.
- تعلم الاستماع وفهم ما يحدث لك ، مع العلم أنه شيء متكرر ويمكن عكسه.
- لا تغضب منها بسبب ما يحدث لها ، هذا ليس خطأك
- حاول أن تشجع وتكون دعم لها.
- ساعدها في مهام الطفل بحيث تشعر أنها ليست فقط خاصة بها ، بل إنها مشتركة وأيضاً حتى يتمكن من الراحة.
- تعرف على الحمل و التغييرات التي ستحدث على المستوى الشخصي ، الزوجين والأسرة ؛ وهكذا ، اعتبارا من الاختلافات المحتملة في المزاج الذي يمكن أن تقدمه المرأة في هذا الوقت.
فيسين رامون
مستشار: ارنستو افيانو نافارو. الطبيب النفسي. مستشفى الدكتور رودريغيز لابورا. أستاذ ماجستير في علم نفس الأسرة.
