كل ما تحتاج لمعرفته حول الكوليسترول في الأطفال

يعتبر الحفاظ على الصحة أمرًا مهمًا جدًا عند البالغين ، ولكن بشكل أكبر عند الأطفال ، الذين لديهم الكثير من الوقت المتبقي أمامهم. يحذر الكثير من الأطباء والخبراء الحاجة لتجنب السمنة عند الأطفال اتباع عادات نمط حياة صحي. اليوم نرد على الشكوك المحتملة من الآباء حول الكوليسترول في الأطفال.

Eل الكولسترول هو "مادة دهنية هي جزء من معظم أغشية الخلايا والهرمونات المختلفة" ، وشرح خبراء الرابطة الإسبانية لطب الأطفال في الرعاية الأولية (Aeped) ، مما يوضح أنه ، لذلك ، الكولسترول من الضروري لجسمنا.

نعم، إنه جسمنا الذي يجعل كل الكولسترول الذي تحتاجه للبقاء بصحة جيدة: "حوالي 1000 ملليغرام في اليوم"في هذه المرحلة ، يقولون أن الكوليسترول يأتي أيضًا من الطعام الذي نأكله ، مما يعني أن جسمنا يمكن أن ينتج المزيد من الكوليسترول أكثر من حاجته ، خاصة إذا تناولنا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، الدهون غير المشبعة والكولسترول.


الآن، ما هذه الدهون؟ "يتم العثور على المشبعة بشكل رئيسي في الدهون الحيوانية ، مثل اللحوم والجبن والحليب كامل والزبدة ، ولكن أيضا في بعض الدهون النباتية ، مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند" ، وأوضح أطباء الأطفال. من جانبها ، تم العثور على الدهون غير المشبعة في تقصير الخضار ، والسمن النباتي ، والأطعمة المقلية ، والكعك المطهو ​​مسبقاً ، والكعك الحلو والخبز والكعك والمعجنات.

الكوليسترول في مرحلة الطفولة

يقول أطباء الأطفال أن معظم الوقت ارتفاع الكوليسترول (أي فرط كوليسترول الدم) هو نتيجة ل العوامل البيئية: "النظام الغذائي مع الدهون المشبعة الزائدة والكولسترول ، الخمول والبدانة والتبغ (في حالة المراهقين. "وهذا يعني أن النظام الغذائي" هو عامل الخطر البيئي الرئيسي "، وبالتالي ، يمكن تعديل مستويات الكوليسترول.


أيضا ، يقول هؤلاء الخبراء أن هناك نسبة صغيرة من الأطفال الذين لديهم فرط كوليسترول الدم الثانوي: الذي يظهر نتيجة لمرض أساسي (مرض السكري ، متلازمة الكلوية ، قصور الغدة الدرقية ، السمنة) أو مرض وراثي من الكوليسترول: فرط شحميات الدم العائلي ، الذي ينتقل إلى السبب بأكمله.

الكولسترول الجيد والكولسترول السيئ

مرات عديدة نسمع عن الكوليسترول الجيد والسيئ. في الواقع ، في بداية هذه المقالة قلنا أن الكولسترول يتشكل في أجسامنا وهو ضروري. على هذا ، يشرح أطباء الأطفال أن الكولسترول يتشكل في الكبد وينتقل عبر الجسم المرتبط بالبروتينات للوصول إلى أجزاء الجسم عند الضرورة. يسمى تقاطعات الكوليسترول مع هذه البروتيناتn البروتينات الدهنية.


"البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو الكولسترول الضار" هي الكوليسترول السيئ "، لأنهم الناقلات الرئيسية للكوليسترول من خلال الأوعية الدموية ، من الكبد إلى باقي الجسم ، "بالتفصيل أطباء الأطفال ، الذين يشيرون إلى أنه إذا كان هناك الكثير من الكولسترول LDL في الدم" فإنه يمكن أن تتراكم في جدران الشرايين ، وتشكيل لويحات سميكة وقاسية يمكن أن تسد الشرايين وتتسبب في انخفاض تدفق الدم لهذا العضو ، والذي إذا كان القلب يمكن أن يسبب احتشاء عضلة القلب وإذا كان هو الدماغ والسكتة الدماغية أو السكتة الدماغية (السكتة الدماغية). "باختصار: "إذا كان الكولسترول الضار مرتفع ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية."

من ناحية أخرى ، فإن البروتينات الدهنية عالية الكثافة أو الكولسترول HDL ، ما يسمى ب "الكولسترول الجيد". هذه البروتينات الدهنية "تحمل الكولسترول من الخلايا إلى الكبد ، حيث يتم استقلابه وإزالته من الجسم." وهذا يعني ، "وجود نسبة عالية من الكولسترول HDL يحمي الجسم" ، فإنها بالتفصيل ، في حين خلصت إلى أن إجمالي الكوليسترول في الدم هو مجموع الكوليسترول المنقولة في LDL ، جزيئات HDL ومحتوى البروتينات الدهنية الأخرى.

هل ارتفاع الكوليسترول مثير للقلق في مرحلة الطفولة والمراهقة؟

بالطبع: بالفعل في مرحلة الطفولة يمكن البدء في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهو "واحد من العوامل المؤهبة الرئيسية لتطوير أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل احتشاء عضلة القلب أو الحوادث الدماغية الوعائية ، من خلال تشكيل لويحات تصلب التي تعوق ، على مر السنين ، والأوعية الدموية".

في هذا الصدد ، يقول أطباء الأطفال أنه على الرغم من أنه صحيح أن هذه الأمراض المرتبطة ارتفاع نسبة الكوليسترول لا ينظر إليها خلال مرحلة الطفولة ، "يمكن أن تظهر في بداية حياة الكبار ، لا سيما في أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من فرط كوليسترول الدم أو مرض سابق لأوانه القلب ". بالإضافة إلى ذلك ، يقولون أنه قد لوحظ أن نصف الأطفال الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول سوف يستمر في الحصول على مستويات عالية عندما يصلون إلى البالغين.

لذا ، هل يجب أن أفعل اختبار الكوليسترول على الأطفال؟

مع كل شيء ليس من الضروري إجراء تحليل للكوليسترول لجميع الأطفال. يوصي أطباء الأطفال فقط عندما يكون هناك خطر متزايد من وجود ارتفاع الكوليسترول: "الأطفال الذين لديهم تاريخ من فرط كوليسترول الدم أو مشاكل القلب والأوعية الدموية في الأسرة أو الذين لديهم مرض يرتبط بزيادة الكولسترول مثل قصور الغدة الدرقية ، والسمنة ، وارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ".

هذا بسبب من الممكن أن يعاني الطفل من فرط كوليستيرول الدم الوراثي عندما يعاني والداه أو أجداده من أمراض قلبية وعائية قبل بلوغ سن 55 ، في الرجال ، أو قبل 65 في النساء ، أو إذا كان أحد الوالدين لديه الكولسترول أكبر من 240 ملغ / دل.

"تحديد الكوليسترول في الدمبشكل روتيني ، جميع الأطفال والمراهقين لا يعرفون أولئك الذين لديهم خطر متزايد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، "يقول أطباء الأطفال للإجابة على هذا السؤال ، وهو واضح: يجب أن يكون طبيب الطفل الذي تقديم المشورة إذا كان مناسبًا أو لا يقوم بإجراء التحليل.

ما هي مستويات الكوليسترول التي تعتبر عالية عند الأطفال؟

"ضع في اعتبارك أن مستويات الكوليسترول في الطفولة تختلف باختلاف الجنس والعمر والعرق "، شرح أطباء الأطفال لتبرير أنه من الصعب تحديد ما هو أنسب اختبار لتشخيص فرط كوليسترول الدم لدى الأطفال. الكل في الكل ، يشيرون إلى أن المستويات في الحدود القصوى تعتبر أ الكوليسترول الكلي من 170 إلى 199 ملغ / ديسيلتر أو الكولسترول LDL من 110 إلى 129 ملغ / دل.

في حالة الأطفال فرط شحميات الدم العائلي ، العلاج بالأدوية (الستاتينات) آمن وفعال. ومع ذلك ، هو فقط في هذه الحالات عندما يشار إلى العلاج من تعاطي المخدرات: "عند الأطفال والشباب الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، ولكن من دون بيانات عن فرط شحوم الدم العائلي ، لا يوجد دليل واضح على فعالية العلاج من تعاطي المخدرات "يؤكدون على ضرورة اتخاذ قرار العلاج بشكل فردي.

ماذا تفعل إذا كان الطفل يعاني من ارتفاع الكوليسترول؟

إذا اكتشفت أن ابنك لديه ارتفاع الكوليسترول لترأو أكثر أهمية هو أناإدخال تغييرات في عادات حياتك للحد من فرص الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق. "قد يكون من المستحسن إجراء تغييرات في النظام الغذائي والنشاط البدني ، وتحسين نمط الحياة لجميع أفراد الأسرة ، وهو المفتاح للحفاظ على صحة الأطفال والكبار" ، نشير إلى أطباء الأطفال ، الذين يشيرون إلى هذه التدابير باعتبارها الأكثر فعالة في الحياة اليومية:

1.-  تستهلك يومياه الفواكه والخضروات والحبوب ويفضل الحبوب الكاملة والبقوليات. ينصح بتناول 5 حصص يومية على الأقل من الفواكه والخضروات.

2.- تقليل اللحوم الغنية بالدهون ، استبداله باللحوم الخالية من الدهون ويفضل للطيور (بدون جلد) والأرانب.

3.- تجنب الأحشاء (الكبد والقلب والكليتين والأدمغة ...) ، النقانقوالأطعمة المطبوخة مسبقا والمعجنات الصناعية.

4.- زيادة استهلاك الأسماك. الأسماك البيضاء والسمك الأزرق خاصة (السردين ، سمك السلمون المرقط ، التونة ، الماكريل ، سمك السلمون ...).

5.- اختيار منتجات الألبان ومشتقاتها ، ويفضل مع قليل الدسم (شبه منزوع الدسم وخالي الدسم).

6.- الطبخ مع زيت الزيتون، وتجنب الدهون الأخرى مثل الزبدة والسمن ولحم الخنزير المقدد ...

7.- بدلا من المقلية ، استخدم الطهي مع قليل الدسم يغلي ، مشوي في الفرن ، على البخار ، مشوي ومشوي.

8.- تقليل استهلاك المشروبات السكرية ومساهمة الملح.

9.- نفذ النشاط البدني على أساس منتظم (يوصى بممارسة التمارين الرياضية من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم ، ويفضل أن يتم ذلك في كل يوم من أيام الأسبوع) وتقليل الوقت المستغرق في الأنشطة المستقرة (مثل أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو). لنتذكر: ممارسة يزيد من "الكوليسترول الجيد".

10.- حافظ على وزن صحي. لديك للسيطرة على الوزن في حالة زيادة الوزن أو السمنة.

11.- قبل وضع أي شيء في سلة التسوق ، يجب عليك قراءة ملصقات المعلومات الغذائية الخاصة بالطعام لاختيار المحتوي المنخفض من الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والكولسترول.. يجب ألا تتجاوز الدهون المشبعة في النظام الغذائي 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكةالدهون المتحولة أقل من 2٪ من إجمالي السعرات الحرارية والكولسترول الغذائي أقل من 300 ملغ / يوم.

أنجيلا ر

فيديو: أفضل طعام لعلاج الكوليسترول


مقالات مثيرة للاهتمام

التشنجات من تنهد في الأطفال والرضع

التشنجات من تنهد في الأطفال والرضع

إن التشنجات التي تحدث في حالة الطمث هي حالات تحدث لدى بعض الأطفال الأصحاء والتي تتميز بنوبات ناتجة عن غضب أو توبيخ أو خوف أو عاطفة مهمة ، يتوقف فيها الطفل عن التنفس فجأة ويحرم نفسه. وهو يصيب حوالي 5...

العب مع الأزياء

العب مع الأزياء

ال لعبة مع الأزياء وهو مصدر غني للتعلم مع فوائد متعددة لتنمية ونمو الأطفال. تعلم أن يكون هو فلسفة اللعب مع الأزياء التي تدخل الأطفال إلى القواعد الاجتماعية والتعاطف والتعبير عن المشاعر. تتقاسم...

الذاكرة: 8 تمارين لتحفيز القدرة على التذكر

الذاكرة: 8 تمارين لتحفيز القدرة على التذكر

ال ذاكرة إنها واحدة من أكثر القدرات الهائلة للإنسان. يولد الأطفال مع القدرة على تذكر وهي تنضج على مر السنين. لكن ذلك لن يحدث قبل أن يبدأوا في الحديث وتسمية ما يرونه ويعيشون ، عندما تأخذ ذاكرتهم خطوة...