العناية بالبشرة أثناء الحمل: 10 نصائح عملية
خلال فترة الحمل ، سوف يعاني جسمك من تغيرات متعددة في المستويات المناعية والغدد الصماء والأوعية الدموية والأيض. الجلد هو عرضة لهذه التعديلات ، لذلك يجب أن تدرك أهمية حمايتها. الاختلاف في مستويات الهرمونات هو سبب مجموعة واسعة من التغييرات التي تتراوح بين علامات التمدد وحب الشباب ، إلى سواد الجلد. من المهم أن تمنع مع نصائح الجمال premama لأن معظم التغييرات تختفي بعد فترة وجيزة من الولادة.
التغيرات التي حدثت في الحمل لها أصل هرموني ، فسيولوجي ، تشريحي ومكاني (مثل حب الشباب وعلامات التمدد). وهكذا ، خلال هذه الأشهر ، ستلاحظ كيف أن مناطق معينة من جسمك تصبح مظلمة ، وهذا ما نعرفه بأنه "فرط تصبغ" في الجلد. الأجزاء التي عادة ما تكون الأكثر تضررا هي الهالة الثديية والبازا الخطية ، وهي واحدة بين عضلات البطن اثنين.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث الكلف الحماسي ، وهي البقع التي تظهر على عظمتي الخد والشفاه العليا. أيضا ، لا ينبغي أن تفاجأ إذا كان لديك حب الشباب بسبب ثورة الهرمونات وإذا ظهرت علامات التمدد اللعين ، وذلك بسبب امتداد الجلد من خلال زيادة الحجم.
الجلد في الحمل: العوامل التي تبرز والتدابير التي تضعف
1. فرط تصبغ. يمكن أن يبرز مع التعرض لأشعة الشمس الزائدة أو بدون حماية من الشمس ، حيث أن هناك زيادة في الميلانين الذي يجعلنا أكثر عرضة لتلطيخ أو سواد الجلد.
2. علامات التمدد أنها تزيد مع زيادة الوزن المحتوم وترطيب الفقراء.
3. حب الشباب. ومن المستحسن أيضا تجنب اتباع نظام غذائي دهني مفرط يمكن أن يبرز حب الشباب.
إن النوم لساعات العمل الضرورية (ما بين ثماني وعشر ساعات في اليوم كحد أدنى) هو تدبير وقائي جيد لرعاية البشرة بشكل عام ، بالإضافة إلى ترطيب الجسم كله يوميًا مع حليب الجسم وكريم خاص مضاد للإمتداد في المناطق الأكثر عرضة للتمدد ، مثل الجزء السفلي من البطن والرداف والفخذين والصدر.
من ناحية أخرى ، يجب أيضًا توفير ترطيب داخلي يشرب الكثير من الماء ، وربما تجنب بعض الأطعمة التي قد تبرز هذه التغييرات ، مثل بيتا كاروتين في الجزرة التي تزيد من التصبغ ، والحمل أكثر حساسية ، يمكن أن تشجع على ظهور البقع .
علامات التمدد تختفي مع التسليم؟
عادة ما تكون علامات التمدد إلى الأبد ، على الرغم من أنه يمكن تحسينها باستخدام علاجات محددة ثابتة. قد يختفي الوخز Gravidarum (تصبغ الجلد) مع اختفاء ألبا الخط ، وتصبغ الهالة الثديية وحب الشباب.
بعض النساء الحوامل يحصلن على نقاط حمراء تسمى "الأوردة العنكبوتية" ، بسبب ضعف الدورة الدموية ، والتي لا تختفي أثناء الولادة.
10 نصائح عملية للعناية بالجلد أثناء الحمل
1. حاول ألا تعرض نفسك لأشعة الشمس.
2. لا تشرب المشروبات الكحولية.
3. لا تدخن.
4. حاول شرب القليل من القهوة.
5. الراحة لمدة 8 إلى 10 ساعات في اليوم.
6. تدبير نظام غذائي غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية.
7. استخدم الصابون المحايد ، وليس العدواني على الجلد.
8. ترطيب المناطق المخترقة ، مع كريمات محددة.
9. إعطاء حمامات الماء البارد إذا كان لديك مشاكل في الدورة الدموية ، وخاصة في الساقين.
10. شرب على الأقل لتر ونصف من الماء يوميا.
الاحتياطات بحيث لا يترك الحمل علامة على جلدك
- قبل وبعد الحمل هو الترطيب مهم جدا لرعاية الجلد ، لأن الجلد يميل إلى "كسر" والكراك.
- من الضروري خلال فترة الحمل أن تستريح بما يكفي للحصول على أكسجة أفضل للجلد ، وشرب الكثير من الماء والحماية من أشعة الشمس.
- التدخين أو شرب الكحول أو شرب القهوة هي في حد ذاتها ضارة للنمو الجيد للطفل ، ولكن أيضا تؤثر سلبا على الجلد ، والآثار التي تزيد في هذه الفترة.
- أفضل علاج منزلي هو جعل روتين من هذه العادات لرعاية بشرتك أثناء الحمل.
- تؤثر التغذية بشكل كبير على الجلد أثناء الحمل ، إذا كنت لا تأكل نظام غذائي صحي ومتوازن ، أي إذا كنت تأخذ الكثير من الدهون ، فإن المرأة الحامل تكون أكثر عرضة لحب الشباب أو الشوائب الجلدية. يمكن أن تتجلى بعض الأمراض ، مثل فقر الدم ، ببشرة شاحبة. كل شيء قريب جدا ، وينعكس دائما على النظام الغذائي السيئ في الجلد ، مما تسبب في التغييرات التي تعاني بالفعل امرأة حامل.
انا اثنار
COUNSELOR: سارة تورنيل Matron والمتعاون من طريقة Lenoarmi.
