يمكن أن يصاب الرجال بالاكتئاب أثناء الحمل

كون الوالدين يغيران حياة الناس تمامًا. فجأة تظهر مسؤوليات جديدة ، التزامات قانونية ، وقبل كل شيء ، أسلوب حياة جديد يؤدي إلى ذلك يمكن أن يصاب الرجال بالاكتئاب أثناء الحمل. هذا هو ، هو واجب الحصول على رعاية وتعليم الأطفال. لكن الأمر مختلف للغاية في أن نعيش من وجهة نظر الأب أو الأم.

تكتسب الأم خبرة وتتفوق على نفسها أثناء الحمل ، بطريقة أوتوماتيكية وطبيعية تقريبًا. ومع ذلك ، خلال هذه الأشهر التسعة ، يعيش الأب من منظور آخر ، فهو ببساطة يراقب ويصبح مشاركًا في وهم ، لكنه ليس غارقًا في الأبوة كأم.

الاكتئاب في أبي المستقبل

لذلك ، فإنه أكثر شيوعًا مما يبدو ، أن الأب الذي يتعرض لكثير من الضغوط النفسية أثناء الحمل ، يقع في حالة اكتئاب.


الأمهات هي الأنصار الرئيسيين للحمل ، تاركين الأب في موقع ثانوي. فمن المنطقي ، لأنهم هم الذين يقومون بتطوير الطفل ، وهذا هو السبب في دراسة لل معهد البحوث في المركز الصحي لجامعة ماكغيل ، في كندا، مما يدل على أن العديد من الآباء الجدد لديهم أعراض الاكتئاب خلال هذه الفترة.

يمكن أن يصبح التحول إلى أمة ظروف حياة صعبة ، وعلى الرغم من أن مشاعر الحزن والقلق والتهيج لدى الأم قد تم بحثها على نطاق واسع ، إلا أن هناك القليل من التحليلات حول الاكتئاب الأبوي قبل الولادة.


خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، قام الخبراء بقياس عدة عوامل للوالدين:

1. مزاج
2. النشاط البدني
3. نوعية النوم
4. الدعم الاجتماعي
5. العلاقة الزوجية
6. الاجهاد المالي
7. الديموغرافيا

اكتئاب الوالدين في الأرقام

- قام الفريق بتوظيف 622 رجلاً في كيبيك لمدة عام ونصف.
- 13.3 ٪ من هؤلاء الآباء والأمهات المستقبل شهدت مستويات عالية من أعراض الاكتئاب.
- تم تحديد معظم العوامل المرتبطة بالاكتئاب على أنها قابلة للتعديل.
- الرجال الذين يواجهون صعوبة في النوم لديهم خطر أعلى من الاكتئاب.

أسباب اكتئاب الأب أثناء الحمل

بشكل عام ، من الصعب تحديد السبب الدقيق للاكتئاب. على الرغم من أنه لم يثبت أنه وراثي ، يسأل بعض الخبراء عن تاريخ عائلي من الاكتئاب. ومع ذلك ، فإن التوتر والقلق الاقتصادي أو العمل المفرط ، والضغوط ، والمشاكل الشخصية أو الزوجية ، والانفصال أو الطلاق ، ترتبط أيضا بالاكتئاب.


يمكن أن تؤدي التغيرات الحياتية إلى زعزعة استقرار الشخص ، خاصة عند توقعه للطفل ، خاصة إذا كان الطفل الأول. ما هو نوع الأب الذي ستصبح ، وكيف ستتغير علاقتك بعد الطفل ، والشكوك حول استقرار الوظيفة أو القدرة على الحفاظ على الوظيفة ، أو تغيير المنزل إلى منزل أكبر أو إضفاء الطابع الرسمي على العلاقة الزوجية لكثير من الناس. في بعض الأحيان ، حتى إذا كان شريكك يعاني من الاكتئاب أثناء الحمل ، فإن الاحتمالية تكمن في ذلك ، تزيد قليلاً.

ماذا يحدث للاكتئاب من والد المستقبل عندما يولد الطفل؟

في بعض الرجال ، وليس في كل شيء ، لا يزال الاكتئاب بعد ولادة الطفل. يعد اكتئاب ما بعد الولادة لدى الآباء المبتدئين ظاهرة حقيقية ، وهو أكثر شيوعا مما كان يعتقد سابقا ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية. حوالي 10 ٪ من الرجال يعانون من اكتئاب ما قبل الولادة وبعد الولادة ، وفقا للدراسة.

أجرى الباحثون تحليلا لـ 43 دراسة عن الاكتئاب موثقة في الآباء بين الأشهر الثلاثة الأولى والسنة الأولى بعد ولادة الطفل ، والتي شملت أكثر من 28000 من الآباء والأمهات. في الختام ، كشف التحقيق ذلك ما يصل إلى 25 في المئة من الآباء والأمهات الجدد يعانون من الاكتئاب بين ثلاثة وستة أشهر بعد الولادة على الرغم من أن تحليلاتهم لم تحدد الأسباب ، إلا أن أيام التوتر والإرهاق الشديد بسبب قلة النوم هي من بين العوامل الرئيسية.

نصائح لإدارة الاكتئاب الأب

إن الذهاب مع شريكك إلى صفوف إعداد الأمهات والأب ، سيساعدك على التغلب على الخوف من المجهول أثناء تدريسه لرعاية الطفل والتحدث عن حياة جديدة مع طفل. عادة ما تكون مفيدة للغاية لإعداد الوالدين ، وخاصة من وجهة نظر عاطفية ، لدورك الجديد كأب. و أيضا:

1. ممارسة بعض الأنشطة البدنية أو الرياضية. يعتبر المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات أو الجري على أساس منتظم أمرًا مفيدًا جدًا.

2. رعاية النظام الغذائي الخاص بك. التحول إلى نظام غذائي صحي لن يكون صعبا ، مع الأخذ في الاعتبار أن شريكك سوف يرغب أيضا في تناول الطعام الصحي الآن بعد أن أصبحت حاملا.

3. تنظيم عادات نومك. استرخ قبل الذهاب للنوم للحصول على نوم مريح ، حاول أن تنام وتستيقظ دائمًا في نفس الوقت.

4. ابحث عن الأفكار الإيجابية. عيش حياتك الجديدة كأب كفرصة.

5. تجنب الكحول والمخدرات. القرارات الهامة التي يتعين عليك مواجهتها في الوقت الحالي لا تتوافق مع هذه المحفزات.

6. اطلب المساعدة المهنية. يمكن أن يكون استخدام طبيب نفسي أو البحث عن مجموعة مساعدة ذاتية مفيدًا جدًا في هذه الظروف.

Marisol Nuevo Espín

فيديو: دراسة: اكتئاب الحمل شائع عند النساء حاليا أكثر من الماضي


مقالات مثيرة للاهتمام

فقدان الشهية والشره المرضي: عندما تكمن المرآة

فقدان الشهية والشره المرضي: عندما تكمن المرآة

تعتبر اضطرابات الأكل (ACT) اليوم من الأسباب الرئيسية لوفيات الشباب ، بعد حوادث السير والسرطان. ويشير الخبراء إلى أن انتشار فقدان الشهية والشره المرضي لقد انفجرت خلال العقد الماضي لدرجة أن تصبح...

ابني قد عض طفل آخر ، ماذا أفعل؟

ابني قد عض طفل آخر ، ماذا أفعل؟

صورة: ISTOCK تكبير الصورةنحصل على القليل من الملاحظات من المدرسة. ابننا قد تمسك عضة إلى شريك في الفناء. وكل الشكوك تأتي إلينا في الحال. هل ستكون عدوانية بطبيعتها؟ هل كان هناك أي فشل في تعليم الطفل؟...

أنواع التنمر ، وكيفية التعرف عليها

أنواع التنمر ، وكيفية التعرف عليها

الفصول الدراسية في جميع أنحاء العالم تواجه مشكلة خطيرة يوما بعد يوم: البلطجة. حالة خطيرة تعوقها للأسف حقيقة أن العديد من الأطفال يخشون الإبلاغ عن التسلط خشية الانتقام. ولهذا السبب ، يتعين على كل من...

قدميك في أيد أمينة: ​​مفاتيح ل chiropody الطفل

قدميك في أيد أمينة: ​​مفاتيح ل chiropody الطفل

صحة أقدامنا هي جزء أساسي من أجسامنا. لماذا هو مهم جدا؟ ما هي العناية الأساسية التي يجب أن نضعها دائمًا في الاعتبار؟ متى سنأخذ الأطفال إلى أخصائي الأقدام؟ كيفية اختيار أفضل الأحذية لأطفالنا؟ ما هي...