كيفية تجنب متلازمة الطفل بعد المدرسة مع العودة إلى المدرسة
سبتمبر هنا بالفعل ، ومعه ، العودة إلى المدرسة. سيتم دمج حوالي خمسة ملايين طفل في الفصول الدراسية في جميع أنحاء إسبانيا في الأسابيع الأولى من هذا الشهر الهام في التقويم ، وسيكون هناك عدد قليل من الذين يعانون متلازمة ما بعد العطلة. على الرغم من أن هذا الاضطراب عادة ما يتم تحديده مع البالغين ، يعاني الأطفال أيضا. بهذه الطريقة يمكنهم تجنب الوقت السيئ عندما ينهون عطلاتهم ويعودوا إلى المدرسة.
كما ذكرت الجمعية الإسبانية لطب الأطفال (Aeped) ، فإن العودة إلى المدرسة تفترض "تغييرًا جذريًا في أعمالهم الروتينية" ، شيء ملحوظ بشكل خاص بين هؤلاء الأطفال الذين ينضمون إلى المدرسة لأول مرة. يمكن لهذا التحول في حياته أن يفترض أزمة تكيف ، أي شيء مثل متلازمة البالغين في فترة ما بعد العطلة.
أزمة تكيف الأطفال بعد العطل
يشرح أطباء الأطفال ذلك هذه الأزمة "أمر طبيعي ومفهوم للغاية" ، لا سيما في الأطفال الذين كانوا بدون ساعات ثابتة منذ يونيو ، مع عدد أقل من المخاوف والمسؤوليات و "في البيئات المختلفة عن تلك التي سيجدونها في المدرسة".
بهذه الطريقة ، يشيرون إلى ذلك أزمة التكيف يمكن أن يحدث لأي طفل: أولئك الذين يبدؤون المدرسة لأول مرة ، أولئك الذين في فصل الصيف قد غيروا روتينهم كثيرا ، أولئك الذين يغيرون المراكز ، وبالتالي ، أيضا من زملاء الصف والمدرسين ، وحتى أولئك الذين يغيرون المرحلة في المدرسة.
الآباء والمعلمين
عندما تحدث الأزمة التغييرات في المدرسة، من الضروري أن يتعاون الآباء والمدرسون معاً في جهود التكيف من أجل "القدرة على العودة إلى روتين السنة الدراسية". "دعم من الثنائي-المعلمين حدين أمر أساسي "لإعطاء انطباع إيجابي عن ما تمثله العودة إلى المدرسة" ، يضيف أطباء الأطفال.
من الممكن جدا أن الأطفال لديك العصبية أو حتى القلق عندما يحين وقت العودة إلى المدرسة ؛ شعور يختفي عادةً عند مرور أسبوع أو أسبوعين ، ولكنه يستغرق وقتًا أطول في بعض الأحيان. لذلك ، يوصي أطباء الأطفال بمفتاحين: الصبر والهدوء"دون مطالبة بالكثير وتقديم المزيد من الوقت لاستعادة الإيقاع ، حيث أن لكل طفل وقته". في هذا الصدد ، يجب مراعاة المقارنة مع الزملاء الآخرين أو الأشقاء الآخرين.
صفوف وجداول ما بعد المدرسة
بالنسبة لأطباء الأطفال ، فإن أفضل طريقة للتكيف مع العودة إلى المدرسة هي تفعل ذلك تدريجيا"تطبيق الروتين الذي يعطي الثقة والأمن للطلاب". هناك نصيحة أخرى يقدمها هؤلاء الخبراء وهي إشراك الطفل في البحث عن الأنشطة اللامنهجية وبرمجتها للدورة الجديدة. "عليك أن تفكر أنها تحتاج إلى وقت للراحة واللعب، و ليس من الجيد أن تفرط في تحمل الالتزامات"تذكر حول هذا الموضوع.
عند هذه النقطة ، توصية أخرى: الحركة. "النشاط البدني اليومي ، يمارسون بعض الرياضة ويساعدون في أن يكونوا في مستوى ، سواء على مستوى الجسم والعقل "، يشرح أطباء الأطفال ، الذين يعلقون أنه سيكون من الجيد العثور على الرياضة التي تحفز الأطفال ، لأن الجميع لا يحبهم أو يجيدهم .
هناك جانب مهم آخر ذكره هؤلاء الخبراء في الأطفال الجداول ، خاصة تلك الاستيقاظ. من المستحسن أن تبدأ قبل بضعة أيام من وصول اليوم الأول من المدرسة وأن يتم ذلك تدريجيا حتى يصبح جسم الطفل معتادًا.
يرتبط ارتباطا وثيقا اليقظة هو متى تذهب للنوم: "قد يكون من المفيد أن نطلب من الأطفال أن يذهبوا للنوم ، أو أن يضعوهم في الفراش ، كل يوم قبل ذلك بقليل حتى يستيقظوا في الصباح مع الوقت اللازم للتنظيف ، وتناول الإفطار ، والذهاب إلى المدرسة" ، كما يشرح أطباء الأطفال. في هذا الصدد ، يتذكر رئيس مجموعة الأحلام بالجمعية ، إينيس هيدالجو ذلك النوم المريح هو "ضروري" في سن المدرسة.
الجداول الأخرى التي يجب استعادتها هي تلك المتعلقة بـ وجبات الطعام واستهلاك التلفزيون وألعاب الفيديو أو التكنولوجيا. "يجب أن نتذكر أن الأطفال لا يجب أن يكون لديهم جهاز تلفزيون أو كمبيوتر في غرفتهم ، بل هي موارد مفيدة للغاية لقضاء وقت الفراغ أو العمل ، ولكن يجب مشاركتهم مع العائلة ؛تجنب العزلة المحتملة من الابن "وفي هذه الأثناء ، يمكن أن يمارسوا سيطرتهم على هذا ، قبل استخدام غير لائق محتمل" ، يقول يسوع غارسيا بيريز ، رئيس مجموعة طب الأطفال الاجتماعية في SEPEAP. بالطبع أنه من المناسب أن نتفق (وفي المراهقين للتفاوض) جداول الدراسة والراحة في المنزل.
الغذاء على العودة إلى المدرسة
بمناسبة العودة إلى المدرسة ، يوصي أطباء الأطفال ما مدى أهمية تناول وجبة الإفطار ، وجعلها كاملة ، وكذلك تناول نظام غذائي متنوع."تشير عدة دراسات إلى عدم وجود أداء مدرسي لدى هؤلاء الطلاب الذين لا يتناولون وجبة الإفطار أو يقومون بذلك بشكل غير كافٍ. إنها عادة لا ينبغي أبدا تفويتها وإذا كان هذا العرف قد استرخ في الصيف ، فهذا هو الوقت المناسب لتناوله بشكل إيجابي ، "يصرون على ذلك.
باختصار ، لا يمكننا أن نغفل حقيقة ذلك عادات صحية سوف يساعد بحيث تكون دفاعات الأطفال في الظروف المثلى. "المدارس عبارة عن فضاءات مع عدد كبير من الناس ، وبالتالي مع التعرض لمخاطر مختلفة من الفيروسات والأمراض" ، تذكر أطباء الأطفال ، في حين تصر على تقديم المشورة اللقاح من الصغار لحمايتهم من العدوان من الجراثيم المختلفة خلال العام.
أنجيلا ر
