الوصفة لتسهيل العودة إلى المدرسة
العودة إلى المدرسة بعد الأعياد تقريبًا تسبب الأعصاب. في بعض الحالات ، يتم خلط العودة إلى المدرسة مع متلازمة ما بعد العطلة ويولد الإجهاد عند الأطفال. القلق من الأيام الأولى للمدرسة ، والأرق ، والألم ، والعصبية ، ونقص الشهية أو مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القيء أو الإسهال هي بعض الأعراض الأكثر وضوحًا.
وكما أوضح الدكتور جوالبيرتو دياز ، المتخصص في طب الأسرة والمجتمع وأخصائي الجامعة في مجال المعالجة المثلية ، فإن "دور الوالدين أمر أساسي لنقل الأطفال إلى الهدوء والتكيف التدريجي في العودة إلى المدرسة ، حتى يتمكنوا من استعادة روتين أفضل طريقة ممكنة ". ولكن كيف نفعل ذلك؟ وضع هذا العشر من 10 نصائح لمساعدة الأطفال على مواجهة الأيام الأولى من المدرسة دون خوف أو قلق.
10 نصائح لتسهيل العودة إلى المدرسة
1. وضع علامة على الجداول الجديدة تدريجيا. بعد قضاء ثلاثة أشهر من العطلة ، فإن الاستيقاظ في الصباح هو الجزء الأصعب بالنسبة للأطفال لأن ساعاتهم البيولوجية لا تتغير على الطاير. لذلك ، سوف يستفيدون إذا تم إدخال روتين الصباح الباكر تدريجيًا والذهاب إلى الفراش مبكرًا خلال الأيام الأخيرة من الإجازات للتكيف مع هذا الإيقاع الجديد.
2. خطة جدول زمني للأنشطة. من المستحسن مساعدتهم على تطوير تقويم لتنظيم المهام المختلفة والأنشطة الخارجة عن المناهج الدراسية التي سيقومون بتنفيذها. وبهذه الطريقة ، إذا شارك الوالدان ، فإنها تساهم في زيادة احترام الذات لأطفالهم ومواجهة الحماس بداية الدورة الجديدة.
3. إنشاء روتين في وقت النوم. إنشاء جدول ثابت منذ إنشاء إجراءات الأمان. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتوليد بيئة مريحة وهادئة لتشجيع الاسترخاء.
4. وضع المعايير ووقت الفراغ. يجب عليك عدم كسر روتينات الصيف بشكل كامل ، لكن تدريجياً قم بتكييفها. وهذا يعني ، عدم ترك الحديقة ، وساعات اللعب أو وقت الفراغ تمامًا ، ولكن لتخفيضها شيئًا فشيئًا في نفس الوقت مع تقديم مهام جديدة متعلقة بالدراسة والواجبات المنزلية.
5. حصة وقت الأسرة. غالباً ما يحد العمل والواجبات من الوقت الذي تقضيه العائلات معاً. ولذلك ، فإن مساعدة الأطفال في الواجبات المدرسية ، وإعداد العشاء معاً ، وتنظيم رحلات عطلة نهاية الأسبوع ، وما إلى ذلك ، هي أفكار جيدة للالتقاء وزيادة التواطؤ بين الآباء والأطفال.
6. تحفيز من خلال أغراض جديدة. من المهم تحفيز نموهم الشخصي وإبداعهم من خلال وضع أهداف متوسطة وطويلة الأجل ، مثل تحسين الدرجات في الرياضيات أو تعلم لغة أخرى والشعور بدعم آبائهم في جميع الأهداف المقترحة.
7. إنشاء مساحة للدراسة. لتجنب الانحرافات واكتساب عادات دراسية جيدة ، من الضروري إعداد غرفة لهذه الوظيفة ، مع الإضاءة الصحيحة والمنظمة ، مع أقلام رصاص وأقلام منظمة ، في صمت ، في درجة حرارة مناسبة ومع طاولة وكرسي مريح.
8. إعداد قائمة من اللوازم المدرسية اللازمة للدورة الجديدة والتحقق مما يمكن إعادة استخدامه من السنوات السابقة. من خلال التخطيط الدقيق للمشتريات ، يمكنك تجنب الإنفاق المفرط ، بالإضافة إلى أنها فرصة جيدة لتعليم الأطفال أن يستهلكوا بشكل مسؤول.
9. تعليم عادات النظافة. منذ سن مبكرة من الأهمية بمكان أن يكتسبوا ممارسات صحية جيدة لمنع العدوى والمشاكل الصحية الأخرى التي تنشأ عادة في المدارس. في الواقع ، العديد من الإصابات مصابة بالعدوى في المدارس وتعود إلى انخفاض دفاعات الأطفال.
10. استشر الأخصائي. كما في البالغين ، إذا استمرت أعراض القلق لأكثر من أسبوعين ، فمن المستحسن أن تذهب إلى أخصائي.
مارينا بيريو
Asesesoramiento:طبيب جوالبيرتو ديازأخصائي طب الأسرة والمجتمع وأخصائي الجامعة في معالجة المثلية في مختبرات بويرون.
