داء السكري: 10 نصائح للتغلب على Camino de Santiago
لكثير من الناس المغامرة ، مثل مرض السكري يمكنك تقييدها عند تنفيذ بعض الأنشطة. إن القيام بنزهة لعدة أيام مثل تلك التي صنعت في كامينو دي سانتياغو لا يشكل عائقا أمام مرضى السكري.
إن مفتاح التغلب على تحدي المراحل المختلفة من كامينو دي سانتياغو عندما يكون لديك مرض السكري هو أن تكون على اطلاع جيد للسيطرة على المرض في المواقف المختلفة التي تنشأ.
نصائح للتغلب على كامينو دي سانتياغو مع مرض السكري
الآن ، المنصة الناس من يقدم للناس مع مرض السكري 10 نصائح للتغلب على كامينو دي سانتياغو والتغلب على هذا التحدي بنجاح.
1. التدريب السابق. من المستحسن أن تمشي لمدة ساعة واحدة على الأقل في اليوم ، كل يوم ، للتحقق من كيفية تفاعلك وكيف يتكيف جسمك. من الضروري إجراء تغييرات في الإيقاع ، مع السير في الدقائق العشر الأولى بوتيرة هادئة لتدفئة الجهاز العضلي الهيكلي. ثم البديل لمدة دقيقة واحدة بوتيرة أسرع ، وخمس دقائق في وتيرة سلسة. استمر في إكمال ساعة واحدة.
2. قبل أن تبدأ. يجب أن يكون فريقك الطبي على علم بمغامرك حتى يتمكن من وضع خطة علاجية وتغذية لكامينو. في هذه الخطة ، يمكنك تخطيط استراتيجية حقن الأنسولين القاعدية سريعة المفعول قبل كل وجبة ، بالإضافة إلى كمية الكربوهيدرات التي يجب عليك تناولها في نظامك الغذائي.
3. طقم سفر. يجب تناول كمية كافية من الأنسولين وحساب الكمية التي ستحتاجها للأيام التي ستسافر فيها. من المهم أن تحمل على الأقل 25 ٪ اضافية. ضع في اعتبارك أن الأنسولين ، من البرد ، يستمر لمدة 30 يومًا تقريبًا ، وخلال هذا الوقت يبقى بدون مشاكل. ومع ذلك ، فمن المستحسن تخزين الدواء في الثلاجة المحمولة لتجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة. لا تنسى مجموعة الجلوكاجون الخاصة بك.
4. غلوكوز الطوارئ. من المهم مثل الأنسولين والتوصية هي أنه الجلوكوز في هلام أو سائل من مؤشر نسبة السكر في الدم عالية لحالات نقص السكر في الدم.
5. الأحذية مريحة ومناسبة. يعد اختيار الأحذية الجيدة أمرًا ضروريًا لمرضى السكر ، والذي يجب استخدامه مع الجوارب الجبلية التقنية. إرتدي أحذية نصف جزئية أو أحذية مضجرة ، لا يكون وحيد منها صلبًا جدًا ويسمح لك بربط الحذاء ، مع رسم عميق وأشكال مختلفة. يجب أن تكون الأحذية للماء وتنفس.
6. رعاية القدمين. لحماية القدمين ، يجب الانتباه إلى النظافة والترطيب والأظافر. يجب غسل القدمين يوميًا بماء دافئ وصابون محايد. يمكنك استخدام مطهر للبشرة ومرطب بعد كل مرحلة وقبل النوم.
7. السيطرة أثناء الطريق. قم بقياس مستويات الجلوكوز قبل وأثناء كل مرحلة من الطريق. وبعد الانتهاء من ذلك (وأيضًا بعد ساعات) ، يجب أن تحصل على فحوصات جلوكوز الدم ، حيث أنه من المعتاد مع الحرارة تسليط الضوء على الإحساس بنقص السكر في الدم ، خاصة في المناخات التي نحن غير معتادون عليها.
8. احفظ أدواتك الطبية. على الرغم من أن جهاز غلوكمتر ومضخة الأنسولين الخاصة بك ليست أدوية ، إلا أنهما يمكن أن يتلفان بسبب ارتفاع درجات الحرارة. تخزينها في مكان بارد وجاف.
9. بثور. إذا كان لديك نفطة ، لا تقم بإزالة الجلد ، فقط إفراغ السائل أكثر من كافية. لهذا يمكنك المساعدة في إبرة الأنسولين المعقمة غير المستخدمة. مع القطن أو الشاش ، فرك مطهر في منطقة الأمبولة وقرص بعناية لتركها فارغة في الطرف الآخر. مرة واحدة فارغة ، يمكنك وضع إسعافات أولية عليها.
10. نقص السكر في الدم. لمنع قطرات الجلوكوز ، خلال المرحلة تناول بعض المكسرات وبعض الشوكولاتة كل ساعة أو ساعة ونصف ، واغتنم الفرصة للنظر في جلوكوز الدم. يمكن لجهود الطريق أن تخفي أعراض انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم. قياس مستويات الجلوكوز في الدم قبل وأثناء وبعد كل مرحلة.
توماس غارسيا. العضو المنتدب من الناس
