زجاجة والكحول والمراهقين: مزيج من المخاطر
لا يساعدنا تعريف RAE كثيرا. Botellón: "Aumentativo de botella". لا يغطي هذا البيان الموجز حجم الظاهرة التي تحدد أوقات فراغ الشباب في إسبانيا لبضع سنوات. ربما ، في الوقت الحاضر لا يبدو ذلك كثيرا في وسائل الإعلام ، ولكن botellón إنها ممارسة خطرة للمراهقين ، الذين يبدأون على نحو متزايد شرب الكحول في سن أصغر.
والآباء ، هم أيضا أكثر وعيا. وفقا للدراسة قيم وأنماط التفاعل الأسري في مرحلة المراهقةيقول الوالدان إنها واحدة من أهم المشاكل التي يعاني منها المراهقون اليوم.
الكحول = المرح للمراهقين؟
يبدأ استهلاك الكحول في بلدنا في الوقت الحاضر في 12 أو 13 سنة. المراهقين في الصف الثالث والرابع من ESO تستهلك في نسب عالية بطريقة "طبيعية ومقبولة" (UNED ، خوليو ، 2003). منتشر على نطاق واسع للغاية ، لا سيما في عطلات نهاية الأسبوع. ويرتبط هذا الاستهلاك بشكل عام بمفهوم مرحة من الترفيه والحياة الجيدة.
وفقا للبروفيسور بيترا م. بيريز ، يجب تعليم الأطفال ليكونوا قادرين على اتخاذ قرارات مسؤولة بشأن استهلاك الكحول ، لا تؤمن بأن استهلاك الكحول ضروري لحل مشاكلك أو الاستمتاع أو الشعور بالرضا. الناس الذين يشربون الكحول يفعلون ذلك لأنهم يشربون دون تدبير ، لديهم معتقدات خاطئة حول ما يعنيه أن يشربوا أو لا يتوقفون عن التفكير في العواقب:
- يعتقدون أن الشرب يمكن ننسى المشاكل.
- يعتقدون أنه سيكون من الأسهل بالنسبة لهم تتعلق بالآخرينالصورة.
- يعتقدون أنها جيدة "افعل" ما يفعله الجميعلأنه يمنحهم الأمان.
- يعتقدون أن الشراب ينتج احاسيس جديدة.
- انهم يعتقدون انهم قادرة على "السيطرة" آثاره.
- انهم يشعرون أكثر أهمية ، أكثر حرية وغير مطروقة.
الناس تعاطي الكحول ، ربما بسبب النتيجة النهائية الناتجة عن مزيج من الآثار "المنشطة ومزيل القلق" ، والتي بدورها بمثابة تعزيز لاستهلاكهم.
الآباء لديهم كلمة لتجنب استهلاك الكحول بين المراهقين
إن مثال الوالدين والتواصل الجيد مع الأسرة ضروريان لمنع وتجنب استهلاك الكحول. ووفقًا للأستاذة بترا م. بيريز: "يعد تقاسم وقت الفراغ مع العائلة أحد أفضل الطرق للتعرف على الأطفال واكتساب ثقتهم ، لذلك عندما تنشأ المخاوف والمشاكل ، يكون من الأسهل معرفتها ومقاربتها ، لأن هناك علاقة رسمية من الحب والثقة ". ماذا يمكننا أن نفعل الآباء؟
1. علمهم ليكون حازما.أن تكون حازما يعني إظهار نفسك. وهو ينطوي على نقل الآراء والمعتقدات والمشاعر والرغبات مباشرة ، مما يدفع الآخرين إلى أخذها في الاعتبار ، بحيث يمكن تحقيق علاقة محترمة ومرضية للطرفين. إنها تعني ضمناً معرفة كيفية قول "لا" بشكل صحيح وعدم ترك الآخرين يمارسون السيطرة علينا والتي تمنعنا من التعبير عن أنفسنا بحرية ، من خلال الخجل أو انعدام الأمن أو من خلال التخويف واللامبالاة وما إلى ذلك. يجب أن نساعد الأطفال على الاستعداد لمواجهة المواقف بطريقة حازمة حيث يتم الضغط عليهم لاستهلاك الكحول ، وممارسة طرق فعالة لقول "لا" في حالات أخرى.
2. علمهم لتطوير سيطرتهم الذاتية.تطوير السيطرة الذاتية يعني تعليمهم لمقاومة الإغراء ، وتأجيل الإشباع والتغلب على الإحباط. ممارسة قوة الإرادة والقدرة على التضحية من أجل تحقيق هدف في المستقبل. كل هذا يساهم أيضا في تدريب اتخاذ القرارات المسؤولة.
يتم تحقيق طريقة واحدة لتطوير السيطرة على النفس عندما يتعلمون لتأجيل الإشباع. يزيد وقت انتظار الإشباع عندما يتم تعليمهم إعطاء أنفسهم التعليمات ("يجب أن أنتظر ، الآن لا أستطيع اللعب مع الكمبيوتر") أو عندما يكون الكائن بعيدًا عن العين (على سبيل المثال ، إيقاف وحفظ الهاتف حتى النهاية الدراسة: أظهرت عدة دراسات أنه إذا تم تعليم الأطفال تأجيل الإشباع ، فسيكون بمقدورهم على المدى الطويل تطوير قدرة أكبر على تحقيق اتخاذ القرارات الشخصية.
علينا أن نعلمهم أن يتحملوا ما يزعجهم وأن يضعوا حدوداً ذاتية لتهيئتهم للأسوأ ، بحيث يمكنهم قبولها إذا لزم الأمر. وبمجرد أن يكونوا مستعدين لقبول الأسوأ (وهو أمر غير سيئ أبداً كما يفكرون) فإنهم أقوياء بما يكفي للاستمرار في هذا الاتجاه ، لأنهم يعرفون أنهم قادرون على التأقلم.
3. علمهم لاختيار أصدقائهم. إن الانتماء والانضمام إلى مجموعة من الأصدقاء أمر أساسي في حياة المراهقين. يجب أن تعلمهم المعنى الحقيقي للصداقة (الثقة والاحترام والولاء والمساعدة المتبادلة) وكيف ، إذا وضعوا هذه القيم موضع التنفيذ ، فيمكن أن يكون لديهم أصدقاء جيدين.ومع ذلك ، إذا شعرت بضغط من أصدقائك ، قبل أن تفعل ما تعتقد أنه غير صحيح ، اسأل نفسك عما إذا كانوا حقا أصدقاءك وإذا كان من الأفضل الاستمرار في الاحتفاظ بهم بهذه الصفة. وبالتالي ، فنحن نشجعهم على التفكير بأنفسهم ، وأن يكونوا مستقلين وأن يعرفوا كيف يدركون متى يجب أن يتبعوا أصدقاءهم أم لا.
عوامل الخطر للزجاجة بين المراهقين
وفقا للدليل "الأهل لديهم الكلمة" ، حول اتخاذ القرار المسؤول عن استهلاك الكحول ، التي نشرتها Cerveceros de España ، بالتعاون مع وزارة الزراعة ومصايد الأسماك والغذاء ، وهناك بعض عوامل الخطر لاستهلاك الكحول بين المراهقين:
- المراهقون الذين ينتمون إلى أسر يكون فيها الآباء مفرطين في الاستبداد أو متسامحين يتعاطون الكحول أكثر من أولئك الذين يكون آباؤهم ديمقراطيين أو غير مبالين (Seura، M.؛ Menzau، N. UNED 2003).
- تدني احترام الذات من أطفالنا هو عامل يؤيد بشكل كبير الاستهلاك غير المسؤول من الكحول.
- محدودية ضبط النفس تعرض الناس ليكونوا تحت رحمة متطلبات البيئة (تأثير الآخرين ، والإحباط ، وما إلى ذلك). إن تطوير ضبط النفس هو أساس اتخاذ القرارات المسؤولة في جميع المجالات وكيفية تجنب السلوك غير المناسب فيما يتعلق باستهلاك الكحول.
- التعليم بالمثال يعمل بشكل أفضل ، ليس ما نقوله ولكن ما نفعله. هناك فرصة أكبر بسبعة أضعاف في حدوث مشاكل مع الكحول عندما يكون الوالدان شاربين غير مسؤولين.
نصيحة عملية لمواجهة إغراء استهلاك الكحول
كن حازما:
- اعرف كيف تقول "لا" دون أن تغضب ، أو تغضب. (على سبيل المثال: "لا ، شكراً ، أنا لا أشعر بذلك" ؛ "في هذه اللحظة يجب أن أدرس ولا أستطيع أن أغادر" ، أو "أنظر عم ، شرب الكثير من الأسباب ، تليف الكبد وهو شعور سيء).
- معرفة كيفية التمييز بين المواقف التي لا يهم فيها أن ترضخ لرغبات الآخرين ، من تلك ، التي من المهم للحفاظ على معايير المرء ، حتى لو كان هذا يفترض أن يتم انتقادها.
- معرفة كيفية التعبير عن وجهات نظرك ورغباتهم دون إزعاج أو إيذاء الآخرين. إذا كانت سلوكياتهم كافية ، فلهم الحق في الحفاظ عليها.
ضبط النفس:
- المراهقين يقاومون الإغراء ، خاصة عندما يتم شرحهم ويوفر سببًا جيدًا أو عندما يتم تعليمهم تطوير خططهم واستراتيجياتهم الخاصة. على سبيل المثال: "من الأفضل لصحتك أنك لا تدخن ، لأنك لن تؤدي على فريقك". "إذا كنت تدخن كثيراً ، فسوف تحصل على التجاعيد في أوائل العشرينات من العمر ، بالإضافة إلى السرطان المحتمل."
- في تطوير سيطرته الذاتية ، يجب أن يكونوا قادرين على تنظيم سلوكهم بأنفسهم وأن يكونوا قادرين على المقاومة ، ليس فقط الإحباط مع الإخفاقات ، ولكن أيضا ضغوط الآخرين.
- هناك أنظمة أخرى لتخفيف القلق أو عدم الإعجاب في حالة لا تهيمن على غير استهلاك الكحول.
صديقان حميمان:
- يجب أن تعرف كيف تنأى بنفسك عن المجموعة في تلك الحالات التي تريد فيها القيام بذلك. إنهم ليسوا أصدقاء يقودوننا إلى القيام بما لا نريده ، وأحياناً يكون ضغطهم قوياً لدرجة أنه من الأفضل الفرار.
ريكاردو ريجدور
COUNSELOR:بيترا م. بيريزالمعلم.
