10 مفاتيح لرعاية بشرتك في الصيف وحمايتها من أشعة الشمس
الصيف قادم ومعه ، بالإضافة إلى درجات الحرارة المرتفعة والزيارات إلى حمامات السباحة والشاطئ ، الشمس تأتي ... وتعرضنا لها. خلال العطل نميل إلى أن نكون أكثر عدم اهتمامًا بمظهرنا الجسدي ، وبالتالي صحة بشرتنا ، أن تعاني كثيرا تحت الشمس. لهذا السبب ، وحتى بعد الصيف لا تندم على التجاوزات ، هنا نتركك مفاتيح للعناية بالجلد في الصيف.
لا تؤذي الشمس بشرتنا فقط في موسم الصيف: مياه البحر المالحة ، الكلور في البرك ، رطوبة الأماكن الساحلية... كل هذه العوامل يمكن أن تتسبب في معاناة بشرتنا وتفقد ذلك اللمعان الذي كلفنا الكثير من العمل لبقية العام.
الحيلة هي الحفاظ على صحتنا في الداخل (تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة ، من بين أمور أخرى) وخارجها. فيما يلي 10 مفاتيح للعناية ببشرتك حتى لا تنسى في هذه الأشهر أو بقية العام.
نصائح للحصول على بشرة مثالية في الصيف
1.- الترطيب. يفقد الجسم كمية أكبر من الماء في الصيف مقارنة بالأوقات الأخرى من السنة بسبب الحرارة والرطوبة في البيئة. من المهم أن تشرب الكثير ، خاصة الماء ، لاستعادة الماء المفقود. هذا ، بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد بشرتك على أن تبدو ناعمة ورطبة.
2.- واقية من الشمس. ضروري في هذا الوقت هو حماية نفسك من الشمس ، تماماً كما نفعل مع أطفالنا. في بعض الأحيان نعتني بهم أكثر منا ، لكن تأثير الشمس يؤثر علينا جميعًا بشكل متساوٍ. تطبيق واقية من الشمس على الأقل ، عامل 30 قبل مغادرة المنزل ، حتى لو كنت لا تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة ، لذلك سوف تجنب سرطان الجلد والبقع المحتملة على الوجه ، وكذلك الأمراض الأخرى.
3.- كريم مرطب. جنبا إلى جنب مع الماء عن طريق المياه وحماية من أشعة الشمس ، فإننا نبرز الحاجة إلى ذلك استخدام كريم روتين مكتسب خلال السنة وأننا غالبا ما ننسى في هذه الأشهر: لا تفعل ذلك! من الضروري الحفاظ على البشرة رطبة ، وبالتالي ، جميلة.
لا يستخدم المرطب فقط للوجه: إنه جيد أيضًا للحفاظ على رطوبة الجسم وعدم نسيان "شعرك من الماء" مرتين في اليوم. بشرتك سوف أشكرك!
4.- استخدام منشط. من الجيد أيضًا الاحتفاظ بها المسام المغلقة والجلد الطازج ، شيء يتم تحقيقه باستخدام منشط أو ماء الورد: خصائصه الطبيعية في التبريد تجعله منشطًا رائعًا لبشرتنا.
5.- تنظيف وجهك. كل هذا مرتبط بهذه النقطة: نظفي وجهك مرتين في اليوم. التطهير والترطيب هي مرادفات بشرة جميلة وجميلةوخاصة قبل النوم.
6.- Exfóliate. في التنظيف ، من الجيد أن تقشر البشرة إزالة الجلد الميت. بالإضافة إلى ذلك ، هذا يحسن الدورة الدموية ، وبالتالي فإن التقشير له فائدة مزدوجة.
7.- تجنب المشروبات مع الغاز. عندما نتحدث عن أفضل مشروب ، نشير دائمًا إلى الماء. بقية المشروبات ، وخاصة المشروبات الغازية ، لديها الكثير من السكر تجعلها غير مرغوب فيها للبشرة. أيضا ، فمن المستحسن عدم تناول الأطعمة المدرة للبول مثل الكحول ، لأنها تقلل من الماء في أجسامنا.
8.- تناول الطعام بشكل جيد. إذا كان خلال العام كله تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات فهي أساسية ، وأكثر في الصيف: من المستحسن زيادة استهلاك تلك الغنية في الليكوبين ، بيتا كاروتين وفيتامين C ، الطماطم والبطيخ والجزر والقرع والبرتقال والليمون.
9.- ساعات لأخذ حمام شمس. يمكن أن يمنحك وضع نفسك "ذهابًا وإيابًا" اللون الأسمر الذي تبحث عنه ، ولكن سوف تعاني بشرتك كثيراً من التعرض لأشعة الشمس ، أساسا إذا كنت تفعل ذلك في أسوأ الساعات. تجنب ، قدر الإمكان ، الشمس ما بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الرابعة بعد الظهر ، أي عندما تكون الأشعة أقوى.
10.- ضع القبعات والقبعات. هناك لطيفة جدا ، وكذلك كنت من المألوف ، حماية جلد رأسك وأذنيك، المنسيين.
الشيء المهم ، كما هو الحال دائمًا ، هو الاعتدال: الاستفادة من الصيف والإجازات ، ولكن لا تنسى أن تعتني بنفسك من الداخل والخارج والاستفادة من وقت الفراغ للقيام بمزيد من الرياضة ، لأن النشاط البدني يؤثر أيضًا لاحقًا على بشرة أكثر جمالًا.
وتذكر ، المدبوغة ليست "محروقة". من الطبيعي أن ترغب في "التقاط القليل من اللون" ، لكن افعل ذلك برأس ولا تعرض صحتك للخطر.
أنجيلا ر
