5 رياضات لممارسة كعائلة

عدة دراسات تتحدث عن أهمية الرياضة للأطفال بسبب الفوائد المادية التي تجلبها. وهذا التمرين يزيد من قدرة الرئة ، من خلال التعبئة الهوائية ، وأيضا مرونة العضلات ، عن طريق النشاط اللاهوائي. الرياضة تعزز الرفقة ، فضلا عن قيم التضحية والتغلب ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يمارسونها يتمتعون بقدر أكبر من احترام الذات.

5 رياضات لممارسة كعائلة مع الأطفال الصغار

هذه هي الرياضات العائلية الأكثر ملاءمة للصغار في المنزل:

1. ال المشي لمسافات طويلة، المعروف أيضا تقليديا باسم المشي لمسافات طويلة. عند التخطيط للطرق الطبيعية ، من المهم جدا أن تأخذ بعين الاعتبار عمر الأطفال من أجل التخطيط لمسارات المشي ، أي أن تكون أطول أو أقل وصعوبة أكبر أو أقل. إذا ذهبنا إلى أطفال صغار جدا ، يمكننا أخذهم في حاملة الطفل حتى يتمكنوا من الاستمتاع بالنسيم من الريف.


هذه المسارات العائلية مثالية لتشجيع الحوار وتعليم الأطفال في رعاية بيئتنا الطبيعية ، وإظهار تنوع أنواع الحيوانات والنباتات المختلفة التي تعيش في المناطق التي تتم زيارتها.

2. السباحة. إنها واحدة من أكثر الرياضات اكتمالاً ، وهي واحدة من أكثر الأنشطة الترفيهية التي يمكن ممارستها كعائلة على الشاطئ وفي المسبح. كما يسمح أيضًا بدمج عناصر تشتيت الانتباه مثل كرة للعب كرة الماء ، وهي رياضة تساعد الأطفال على تحسين هدفهم والتحكم في الأسلحة والساقين.

3. الدراجة. ركوب الدراجات في الأماكن الآمنة للأطفال هي تجربة عائلية مجزية للغاية. ركوب الدراجات هو تمرين كامل ، مما يحسّن من تنسيق الأطفال ، فضلاً عن كونه تمرينًا هوائيًا (مفيدًا للقلب) يمكن ممارسته في العائلة أو في الطبلون.


4. التنس. إنها تتطلب مهارات حركية يمكن أن يكتسبها الأطفال بعد 5 أو 6 سنوات ، لذا فهي رياضة للأطفال الأكبر سنًا. في أي حال ، إنها رياضة ممتعة وكاملة للتدرب كعائلة. من الممكن اقتراح مباراة ثنائية مع الفرق التي شكلها شخص بالغ وطفل ، بحيث لا يكون المستوى غير متوازن.

5. التزلج. لعشاق العجلات ، التزلج على معدات معينة - ألواح التزلج ، الأكواع وحمايات الركبتين ، والخوذة - ولكنها ليست مكلفة للعائلات. وهو مثالي للأطفال الذين يميلون إلى أن يكونوا أقل خوفًا من السقوط وبالتالي يتحكمون بشكل أفضل في التوازن.

مارينا بيريو
النصيحة: المنطقة الرياضية

قد تكون مهتمًا أيضًا:

- ممارسة في مرحلة الطفولة

- كيف تختار الرياضة لطفلك

- 10 قواعد اللعب النظيف للأطفال والكبار


- مسابقة المدرسة: دور الوالدين

- الوصايا العشر لبدء ممارسة الرياضة

فيديو: أشكال المصارعين بعد ممارسة رياضة كمال الاجسام .. !!


مقالات مثيرة للاهتمام

تسوق لانسيا النسخة S من Voyager في إسبانيا

تسوق لانسيا النسخة S من Voyager في إسبانيا

Có vô số dịp trong cuộc đời của con cái chúng ta, trong đó chúng ta không thể phân biệt được giữa một sự khẩn cấp thực sự của một nỗi sợ hãi đơn giản. Vì lý do này, thật tốt khi có một số khái niệm...

الحسد في الأطفال ، إجابات على الشكوك المتكررة

الحسد في الأطفال ، إجابات على الشكوك المتكررة

لماذا لا يكونوا سعداء ويتشاركون في نجاح الآخرين؟ الحسد هو شعور طبيعي لدى الأطفال ، ولكن يمكن للوالدين إعادة توجيه ذلك الحسد الطفولي ، مما يجعلهم يكتشفون أن الجميع يستحق ما هم وليس ما لديهم. بالإضافة...

تزيد العدوانية وراء عجلة القيادة من مخاطر الحوادث

تزيد العدوانية وراء عجلة القيادة من مخاطر الحوادث

خلال فصل الصيف ، هناك العديد من العوامل التي تزيد العدوانية على عجلة القيادة من السائقين الاسبانية. هذه مشكلة حقيقية ، حيث يعترف 3 ملايين من السائقين بأنهم عدوانيون للغاية عند القيادة ، مما يزيد من...