5 رياضات لممارسة كعائلة
عدة دراسات تتحدث عن أهمية الرياضة للأطفال بسبب الفوائد المادية التي تجلبها. وهذا التمرين يزيد من قدرة الرئة ، من خلال التعبئة الهوائية ، وأيضا مرونة العضلات ، عن طريق النشاط اللاهوائي. الرياضة تعزز الرفقة ، فضلا عن قيم التضحية والتغلب ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يمارسونها يتمتعون بقدر أكبر من احترام الذات.
5 رياضات لممارسة كعائلة مع الأطفال الصغار
هذه هي الرياضات العائلية الأكثر ملاءمة للصغار في المنزل:
1. ال المشي لمسافات طويلة، المعروف أيضا تقليديا باسم المشي لمسافات طويلة. عند التخطيط للطرق الطبيعية ، من المهم جدا أن تأخذ بعين الاعتبار عمر الأطفال من أجل التخطيط لمسارات المشي ، أي أن تكون أطول أو أقل وصعوبة أكبر أو أقل. إذا ذهبنا إلى أطفال صغار جدا ، يمكننا أخذهم في حاملة الطفل حتى يتمكنوا من الاستمتاع بالنسيم من الريف.
هذه المسارات العائلية مثالية لتشجيع الحوار وتعليم الأطفال في رعاية بيئتنا الطبيعية ، وإظهار تنوع أنواع الحيوانات والنباتات المختلفة التي تعيش في المناطق التي تتم زيارتها.
2. السباحة. إنها واحدة من أكثر الرياضات اكتمالاً ، وهي واحدة من أكثر الأنشطة الترفيهية التي يمكن ممارستها كعائلة على الشاطئ وفي المسبح. كما يسمح أيضًا بدمج عناصر تشتيت الانتباه مثل كرة للعب كرة الماء ، وهي رياضة تساعد الأطفال على تحسين هدفهم والتحكم في الأسلحة والساقين.
3. الدراجة. ركوب الدراجات في الأماكن الآمنة للأطفال هي تجربة عائلية مجزية للغاية. ركوب الدراجات هو تمرين كامل ، مما يحسّن من تنسيق الأطفال ، فضلاً عن كونه تمرينًا هوائيًا (مفيدًا للقلب) يمكن ممارسته في العائلة أو في الطبلون.
4. التنس. إنها تتطلب مهارات حركية يمكن أن يكتسبها الأطفال بعد 5 أو 6 سنوات ، لذا فهي رياضة للأطفال الأكبر سنًا. في أي حال ، إنها رياضة ممتعة وكاملة للتدرب كعائلة. من الممكن اقتراح مباراة ثنائية مع الفرق التي شكلها شخص بالغ وطفل ، بحيث لا يكون المستوى غير متوازن.
5. التزلج. لعشاق العجلات ، التزلج على معدات معينة - ألواح التزلج ، الأكواع وحمايات الركبتين ، والخوذة - ولكنها ليست مكلفة للعائلات. وهو مثالي للأطفال الذين يميلون إلى أن يكونوا أقل خوفًا من السقوط وبالتالي يتحكمون بشكل أفضل في التوازن.
مارينا بيريو
النصيحة: المنطقة الرياضية
قد تكون مهتمًا أيضًا:
- ممارسة في مرحلة الطفولة
- كيف تختار الرياضة لطفلك
- 10 قواعد اللعب النظيف للأطفال والكبار
- مسابقة المدرسة: دور الوالدين
- الوصايا العشر لبدء ممارسة الرياضة