فوائد الرياضة للأطفال

أول شيء يتعين على الآباء فعله هو جعلنا ندرك أن التمرين البدني أمر حيوي لأطفالنا ، ليس فقط كمصدر للصحة ولكن أيضًا كمكمل أساسي عند تطوير الفضائل مثل القدرة على ممارسة أو التغلب أو سجل.

"لا جدال في أن ممارسة الرياضة والرياضة تجلب منافع كبيرة لأطفالنا ، ليس فقط لصحتهم الجسدية والعقلية ، ولكن أيضا لأنها تمنع المشاكل في المستقبل. أليس هذا جزءًا من أحد الحلول للصراعات المتعلقة بالزجاجة؟ يقول متعاوننا ريكاردو ماركيز: "إن الرياضة تساوي الصحة الجسدية والعقلية في أي عمر".


الفوائد والعوامل الإيجابية للرياضة للأطفال

- الاختلاط وجعل الطفل يندمج ومعرفة كيفية التصرف في مجموعة ذات هدف مشترك.
- تثقيف احترام السلطة ، لأن الطفل يفترض بفرض النص ، والقواعد والقرارات الخاصة بكل من المدرب والحكم.
- ساعد في تحسين احترام الذات لأنه عندما يصبح التدريب أكثر كفاءة في نظامنا الرياضي.
- الافراج عن التوترات ويستجيب إلى الحاجة إلى الحركة التي يحتاجها الطفل.
- خلق عادات صحية للمستقبل
- تطوير قدرة الجهد ، التغلب على الكسل قبل الاستيقاظ مبكرا للعب ، والتدريب مع البرد أو الحرارة ، والقيام بالتمارين التي أحبها وتلك التي لا أحبها ، واللعب في المنصب الذي يقولونه لي ، وما إلى ذلك.
- مساعدة لتنظيم وقت الفراغ بشكل صحيح.
- إنشاء أواصر الصداقة والإخلاص. "لا يمكنني ترك فريقي معلقًا".
- من الناحية المادية ، إنه جزء أساسي من النمو المتناغمتطوير الصفات البدنية (القوة والتحمل وخفة الحركة والتنسيق والمرونة) ومهارات محددة لكل رياضة.
- تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية ، يقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم والاحتياط في الأنسجة الدهنية.
- يساهم في نمو العضلات والعظام.
- يعزز التحسينات الحسية الحركية ترتبط ارتباطا وثيقا بالتنسيق.


المبادئ التوجيهية لمساعدة الأطفال مع القليل من الرياضيين

ال منظمة غير حكومية أمريكية ينصح بسلسلة من الإرشادات لمساعدة الأطفال غير الرياضيين بشكل كبير:

- يخجل بعض الأطفال من ممارسة الرياضة لأنهم يعتقدون أنها ليست جيدة بما فيه الكفاية. إذا كانت هذه هي المشكلة ، فابحث عن لحظات لتدربها معًا. هذا يمكن أن يساعدك على تطوير الثقة بالنفس.
- أطفال آخرون لا يحبون المنافسة الرياضية. هذا ليس مشكلة كبيرة ، لأن هناك الآلاف من الطرق المختلفة للقيام بالتمرين البدني: على سبيل المثال ، السباحة ، ركوب الخيل ، ركوب الدراجات ، التزلج ، المشي بسرعة ، إلخ. اكتشف ما يهتم به طفلك.
- لا تحول التمرين إلى عقوبة. إذا قمت بإجبار طفلك ، فقد يزيد من استيائه ومقاومته. حاول استخدام النشاط البدني لمواجهة نشاط آخر لا يريد طفلك القيام به. على سبيل المثال ، لدمج الروتين اليومي لركوب الدراجة خلال 30 دقيقة قبل البدء في القيام بواجبات المدرسة أو لمجرد المشي بسرعة ، لرفع الدرجات الخ.
- الرياضة الجماعية تجلب الكثير من الفوائد النفسيةطالما أنها لا تنطوي على تعذيب للطفل: العمل الجماعي ، والتعلم من الانتصارات والهزائم ، والتسامح مع الإحباط ، وتعزيز الصداقات. اجعلها ، على الأقل ، تثبت ذلك.
- إذا كانت الأسرة بأكملها تلعب الرياضة ، فسيشعر الطفل بدافع أكثر ومع المزيد من الرغبة في القيام به أيضا ممارسة. يمكن حتى أن تلعب لعبة الغميضة في عطلات نهاية الأسبوع ، والمشي لمسافات طويلة في الريف ، والذهاب إلى الجبال ، والتمارين الرياضية مع الموسيقى في المنزل. سيستفيد الجميع من التمرين والاستمتاع بالوقت الذي يقضونه مع العائلة. أيضا ، إذا كنت تعتني بنفسك ، فإن أولئك الذين يحبونك سيشكركم.


خايمي ماركيز 
مستشار: ريكاردو ماركيز. البكالوريوس في التربية البدنية (INEF) وأستاذ.

قد تكون مهتمًا أيضًا:

- كيفية تحفيز الأطفال مع القليل من الرياضيين

- كيف تعلم الأطفال لمشاهدة التلفزيون

- المنافسة المدرسية ، ودور الوالدين

- كيف تختار الرياضة لطفلك

- الرياضة الموصى بها للأطفال ما قبل المدرسة

- قيمة الجهد في التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة

فيديو: فوائد الرياضة للاطفال


مقالات مثيرة للاهتمام

الشعور بالذنب: ماذا نفعل عندما نشعر بالذنب؟

الشعور بالذنب: ماذا نفعل عندما نشعر بالذنب؟

ال الشعور بالذنب هو شعور سلبي التي تظهر عندما نفعل شيئًا خاطئًا ، وتساعدنا على إدراك الضرر المحتمل الذي تسبب فيه ، ويمكننا أن نفعل شيئًا لحلها. الشعور بالذنب هو شعور غير سار ، ولكنه ضروري للتكيف مع...

12 تمرينًا حسب العمر لتشجيع التحفيز المبكر

12 تمرينًا حسب العمر لتشجيع التحفيز المبكر

إلى إثراء التعبير اللفظي من الأطفال ، على الأقل قبل خمس أو ست سنوات ، فمن الأفضل السماح التعبيرحقا ، في الحياة العادية. تهدف اللغة إلى التواصل ، من طرح الأسئلة ، إلى إعطاء الأوامر أو التعبير عن...

كيف تنهي المعركة مع أطفالك في وقت الغداء

كيف تنهي المعركة مع أطفالك في وقت الغداء

يجب أن تكون أوقات الطعام والوجبات ممتعة وممتعة. يمكن أن تؤدي النزاعات على الطعام إلى إجهاد مفرط في الأسرة وتؤثر سلبًا جدًا على العلاقات بين أعضائها. ستساعدنا هذه النصائح الثمانية لإنهاء المعارك...