9 مفاتيح لتحسين النوم للطفل

من المنطقي أنه على الرغم من أن ابننا صغير جدًا ، فنحن نرغب في تعويده على التزام الهدوء أثناء ساعات الراحة. إنه أمر مرهق لقضاء الليالي مستيقظًا ، لذلك ، يأتي وقت يصبح فيه من المحتم إنهاء مطالبهم الدنيوية المستمرة.

على الرغم من أنه من الطبيعي في الأيام الأولى أن تشعر بعدم الارتياح ، إلا أن هذا الوضع سيتحسن شيئًا فشيئًا طالما أننا نتبع بعض النصائح البسيطة.

9 نصائح لتحسين النوم للطفل

1. يعويد الطفل على الروتين. ليس هناك ساعة مناسبة أكثر من غيرها لاستحمام حديثي الولادة ، ولكن إذا تم ذلك قبل اللقطة الأخيرة ، فإنها ستصبح عادة بالنسبة إلى الطفل الصغير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الممارسة تطيل من نوم المولود الجديد.


2. من المستحسن تقصير مدة قيلولة الصباحعلى الرغم من أن كائن الطفل يحتاج للنوم على مدار اليوم ، إلا أنه يؤدي إلى النوم ليلاً.

3. احترام جدول الطفل ، كلما أمكن ذلك. أي تغيير مفاجئ في روتينك يمكن أن يغير إيقاعك ، وبالتالي نومك الليلي.

4. قبل النوم وقت لحظات من الهدوء والاسترخاء. بهذه الطريقة ستعتاد على التعرف على كل لحظة من اليوم: الراحة وفترات النشاط.

5. يجب أن يكون العشاء خفيفًا نوعًا مالأن الطعام الغزير يعيق عملية الهضم ويسبب تغيرات في الحلم. ليس من المستغرب أن الطفل لا يستطيع النوم لحقيقة بسيطة من أكل أكثر من اللازم.


6. تجنب المشي وحاضن الوليد في وقت النوم. إذا استيقظ في الليل لن يتمكن من النوم مرة أخرى بدون هذا النوع من المساعدة.

7. من المريح وضع بعض الموسيقى الكلاسيكية بنبرة منخفضة للغايةفي غرفته ، لطمأنة الوليد في وقت وضعه في السرير.

8. من المستحسن أن نعلن مسبقا تلك الحالات التي تسبق لحظة النوم.: الحمام ، العشاء ، القصة ، التهويدة ... على الرغم من أن الطفل لايزال لديه فكرة عن الوقت ، بهذه الطريقة ، سوف يفترض بكل حالة بسهولة.

9. تعويد الطفل على التكيف مع كونه وحيدًا ومستيقظًادون البكاء في سريره. لتجنب نوبات غضب الأطفال حديثي الولادة ، من الأفضل تعليمه من اليوم الأول أن يكون هادئًا عندما يستيقظ. لهذا ، يمكنك شراء حيوان محشو أو هاتف متحرك يسمح لك بالصرف في أوقات الأرق. بهذه الطريقة ، لن يستيقظ أي شخص ، وسوف يعود للنوم بنفسه ، عندما يغفو.


تيريزا بيريدا

قد تكون مهتمًا أيضًا:

- حلم الطفل

- يجب ألا ينام الأطفال بالضوء

- مخطط نوم الطفل

- مشاكل الأرق عند الأطفال

- أهمية نوم الطفل

فيديو: 8 طرق للحصول على نوم عميق


مقالات مثيرة للاهتمام

الشيخوخة السكان الاسبانية

الشيخوخة السكان الاسبانية

إيقاع الحياة ، وصعوبة الوصول إلى موقف يضمن وجود أجر لائق ، وعدم وجود سياسات التوفيق. هذه ليست سوى بعض التفسيرات التي يقدمها العديد من الأزواج عندما سئلوا لماذا يؤخرون جلب طفل إلى العالم. قرار يعيث...

مخاطر غذاء الصيف الصحي

مخاطر غذاء الصيف الصحي

الآيس كريم ، وحفلات الشواء ، والوجبات في بار الشاطئ ... يقدم الصيف للناس فرصة للاستمتاع بالأطعمة المختلفة التي تميز هذا الصيف. ومع ذلك ، فإن كونك في إجازة لا يعني أن عليك أن تنسى الحفاظ على نظام...

الإدمان على ألعاب الفيديو يقع تحت تصنيف منظمة الصحة العالمية للأمراض

الإدمان على ألعاب الفيديو يقع تحت تصنيف منظمة الصحة العالمية للأمراض

ال ألعاب الفيديو لقد أصبحوا أعضاء عاديين في حياة أصغر المنزل. مثل كل شيء ، هذا الشكل من الترفيه الرقمي انتهى به المطاف إلى أن يصبح مشكلة لأن بعض الأطفال والشباب قد انتهى بهم الأمر إلى تطوير الاعتماد...