كيف ومتى يجب أن يشرب الأطفال الحلويات؟

للأطفال يحبون الحلويات. النكهات الحلوة والألوان والأشكال المدهشة ... كمية من السكريات والسعرات الحرارية هي خطرة جداخاصة عند الأطفال الصغار. لذلك ، من الأفضل أن تتناول كميات الحلوى للأطفال ، ولكن كيف نفعل ذلك؟ يجب أن تكون محظورة؟

عليك أن تكون حذرا جدا مع الحلي لأن ، على سبيل المثال ، فقط 100 جرام من حبوب الفاصولياء توفر 360 سعرة حرارية فارغة ، أي ، هم طاقة لا تحتوي على مغذياتلذا فإن تناولها غالبًا ما يؤدي إلى تراكم الجسد ، وبالتالي تفضيل أمراض مثل السمنة.

ومع ذلك ، فإن الجمعية الإسبانية لطب الأطفال الانتباه الرئيسي (Aepap) توضح الأمر: لا ينبغي أن يحظراذهب ، لا سيما إذا كان أطفالنا يأكلونهم. "على الرغم من أنه من المفارقة ، فإنها يمكن أن تكون عذرا جيدا لتعزيز العادات الجيدة التي يمكن الاستثناءات ،" يفسرون. بالطبع ، شريطة أن تكون مصحوبة بعادات أسلوب حياة صحي.


وبالتالي ، فإنها تؤكد أن الحلي يمكن أن تكون مفيدة ل تشجيع الطفل على ضبط النفسوبالتالي تجنب أن يتصرف الطفل بشكل سيئ حتى يتسنى للوالدين "التفاوض" معه نوعًا من العلاج: "إذا كنت تتصرف بشكل جيد ، فأعطيك جيليًا". وبالتالي ، يجب أن تكون التعزيزات الإيجابية غير مباشرة وللأعمال السابقة: "كما تصرفت بشكل جيد ، في نهاية هذا الأسبوع ، سمحت لك أن تأخذ اثنين من الحلي بدلاً من واحدة".

الحيل لإعطاء الحلي للأطفال

هناك العديد من أنواع الحلي وليس كلهم ​​متشابهون. على سبيل المثال ، لا ينبغي إعطاء العلكة أو الحلوى الصلبة أو الفشار للأطفال دون سن الثالثة ، في حين أن الديدان الشهيرة لا تولد الكثير من المشاكل مثل الحلويات. أيضا ، يجب أن الأطفال دون سن الرابعة لا تأخذ المكسرات. لذلك ، توصي Aepap باتباع هذه النصائح:


- يتناول عدد من الحلويات في الأسبوع. ليس من الملائم أن يأخذ الأطفال الحلي كل يوم ، حتى لو كانوا قليلين. لذا ، فإن أفضل شيء هو أن نتفق مع الصغير هناك أيام بدون حلويات (معظم) وغيرها التي يمكنك القيام بها. وبهذه الطريقة ، سيفهم الطفل أن الجيليبين شيء استثنائي وذو تبرير (عيد ميلاد ، يوم خاص في الأسبوع ، وما إلى ذلك).

تنويعها. كما قلنا ، ليس كل شيء الحلي إنهم متساوون من الناحية التغذوية ، وأفضل شيء هو أن تقوم بتوزيعها لتجنب زيادة السكريات العرضية. وهكذا ، من الجمعية توضح أنه من الأفضل اختيار تلك التي تزن أقل ، لأنه بنفس الحجم أو الكمية (وهو ما يدركه طفلنا) ، فإنهم يأكلون سعرات حرارية أقل.

مش السماح له بيك. تجنّب أن تكون رقاب طفلك متواصلة باستمرار: فمن الأفضل تجميعها وتأخذها ، على سبيل المثال ، "كحلوى" من إحدى الوجبات. كما ينصحون بأن يتم أخذهم جالسين على الطاولة وتجنب الاختناق.


-هيجيين الشدق. أخيرًا ، اعتني بنظافة جسمك: تأكد من أنه كلما أخذ طفلك الحلي ، يقوم بتفريش أسنانه بعد ذلك لتجنب التجاويف وأحجار الطحن ، على سبيل المثال.

أنجيلا ر

فيديو: 18 طعاماً مُضراً نقدمه للأطفال


مقالات مثيرة للاهتمام

تعليم الرغبة: الصحوة الجنسية

تعليم الرغبة: الصحوة الجنسية

يبدأ المراهق في تجربة التحولات على جميع المستويات: النفسية والبيولوجية والعاطفية. سيبدأ الاهتمام بالفتيات أو الأولاد في السعي إلى حب شخص ما ويشعر بأنه محبوب. الآن عندما يتعين علينا أن نتحدث عن...

لقد أخذ الأطفال بالفعل نصف السكر الموصى به قبل الذهاب إلى المدرسة

لقد أخذ الأطفال بالفعل نصف السكر الموصى به قبل الذهاب إلى المدرسة

ال سكر أكثر حضورا مما نعتقد في حياتنا وفي طعامنا. هناك عدد قليل من المنتجات التي تحتوي على هذا المكون والتي تجعل نظامنا الغذائي يتضمن مستويات أعلى من تلك التي أوصى بها أخصائيو التغذية.في الواقع ، بعض...

الكريمات المضادة للتجاعيد ، واختيار أرخص

الكريمات المضادة للتجاعيد ، واختيار أرخص

القتال ضد التجاعيد هو معركة صعبة للفوز مع أساليب محلية الصنع مثل تطبيق الكريمات الوجه بشرط عدم دخول غرفة العمليات. على الأقل هذا ما ينبثق من قراءة تقرير لمنظمة المستهلكين والمستهلكين (OCU) ، التي...

رحلات عائلية ، وكيفية الاستفادة منها لتعزيز الروابط

رحلات عائلية ، وكيفية الاستفادة منها لتعزيز الروابط

الكلية ، والعمل ، والواجبات المنزلية ، والعديد من الالتزامات الأخرى التي يمكننا سردها والتي تجعل أفراد العائلة لا يقضون الكثير من الوقت الذي يريدونه فيما بينهم. ولذلك ، فمن الضروري الاستفادة من...