كيف ومتى يجب أن يشرب الأطفال الحلويات؟

للأطفال يحبون الحلويات. النكهات الحلوة والألوان والأشكال المدهشة ... كمية من السكريات والسعرات الحرارية هي خطرة جداخاصة عند الأطفال الصغار. لذلك ، من الأفضل أن تتناول كميات الحلوى للأطفال ، ولكن كيف نفعل ذلك؟ يجب أن تكون محظورة؟

عليك أن تكون حذرا جدا مع الحلي لأن ، على سبيل المثال ، فقط 100 جرام من حبوب الفاصولياء توفر 360 سعرة حرارية فارغة ، أي ، هم طاقة لا تحتوي على مغذياتلذا فإن تناولها غالبًا ما يؤدي إلى تراكم الجسد ، وبالتالي تفضيل أمراض مثل السمنة.

ومع ذلك ، فإن الجمعية الإسبانية لطب الأطفال الانتباه الرئيسي (Aepap) توضح الأمر: لا ينبغي أن يحظراذهب ، لا سيما إذا كان أطفالنا يأكلونهم. "على الرغم من أنه من المفارقة ، فإنها يمكن أن تكون عذرا جيدا لتعزيز العادات الجيدة التي يمكن الاستثناءات ،" يفسرون. بالطبع ، شريطة أن تكون مصحوبة بعادات أسلوب حياة صحي.


وبالتالي ، فإنها تؤكد أن الحلي يمكن أن تكون مفيدة ل تشجيع الطفل على ضبط النفسوبالتالي تجنب أن يتصرف الطفل بشكل سيئ حتى يتسنى للوالدين "التفاوض" معه نوعًا من العلاج: "إذا كنت تتصرف بشكل جيد ، فأعطيك جيليًا". وبالتالي ، يجب أن تكون التعزيزات الإيجابية غير مباشرة وللأعمال السابقة: "كما تصرفت بشكل جيد ، في نهاية هذا الأسبوع ، سمحت لك أن تأخذ اثنين من الحلي بدلاً من واحدة".

الحيل لإعطاء الحلي للأطفال

هناك العديد من أنواع الحلي وليس كلهم ​​متشابهون. على سبيل المثال ، لا ينبغي إعطاء العلكة أو الحلوى الصلبة أو الفشار للأطفال دون سن الثالثة ، في حين أن الديدان الشهيرة لا تولد الكثير من المشاكل مثل الحلويات. أيضا ، يجب أن الأطفال دون سن الرابعة لا تأخذ المكسرات. لذلك ، توصي Aepap باتباع هذه النصائح:


- يتناول عدد من الحلويات في الأسبوع. ليس من الملائم أن يأخذ الأطفال الحلي كل يوم ، حتى لو كانوا قليلين. لذا ، فإن أفضل شيء هو أن نتفق مع الصغير هناك أيام بدون حلويات (معظم) وغيرها التي يمكنك القيام بها. وبهذه الطريقة ، سيفهم الطفل أن الجيليبين شيء استثنائي وذو تبرير (عيد ميلاد ، يوم خاص في الأسبوع ، وما إلى ذلك).

تنويعها. كما قلنا ، ليس كل شيء الحلي إنهم متساوون من الناحية التغذوية ، وأفضل شيء هو أن تقوم بتوزيعها لتجنب زيادة السكريات العرضية. وهكذا ، من الجمعية توضح أنه من الأفضل اختيار تلك التي تزن أقل ، لأنه بنفس الحجم أو الكمية (وهو ما يدركه طفلنا) ، فإنهم يأكلون سعرات حرارية أقل.

مش السماح له بيك. تجنّب أن تكون رقاب طفلك متواصلة باستمرار: فمن الأفضل تجميعها وتأخذها ، على سبيل المثال ، "كحلوى" من إحدى الوجبات. كما ينصحون بأن يتم أخذهم جالسين على الطاولة وتجنب الاختناق.


-هيجيين الشدق. أخيرًا ، اعتني بنظافة جسمك: تأكد من أنه كلما أخذ طفلك الحلي ، يقوم بتفريش أسنانه بعد ذلك لتجنب التجاويف وأحجار الطحن ، على سبيل المثال.

أنجيلا ر

فيديو: 18 طعاماً مُضراً نقدمه للأطفال


مقالات مثيرة للاهتمام

الأمير المتخلل: كيف يؤثر العمر

الأمير المتخلل: كيف يؤثر العمر

وصول الأخ هو حدث مثير لجميع أفراد الأسرة. إنه تغيير ينطوي على التكيف ، ليس فقط من قبل الوالدين ولكن أيضًا من قبل الأخ الأكبر. سيكون الأكثر تضررا لأنه من الشائع بالنسبة له أن ينظر إلى العضو الجديد في...

يكبر المراهقون أيضا القراءة

يكبر المراهقون أيضا القراءة

إنهم يريدون أن يكونوا أكبر سنا ، وبفعالية ، "يكبرون في السن" ، أيضا في ما يقرؤون. يمر المراهق بلحظة أزمة ، للبحث عن نفسه ؛ المرحلة التي كتاب يمكن أن يكون المفتاح في تطوير شخصيتك. وهنا يكمن الخطر:...

قبل شراء دراجة نارية ، فكر في كل هذا

قبل شراء دراجة نارية ، فكر في كل هذا

وجود دراجة نارية في مرحلة المراهقة هو رغبة العديد من الفتيان والفتيات من سن 14 سنة. إصراره على الأهل يمكن أن يكون هكذا لدرجة أنه لا يتعب من الاستمرار في طرح السؤال "لا أريده" ، على الرغم من أننا...