كيف ومتى يجب أن يشرب الأطفال الحلويات؟
للأطفال يحبون الحلويات. النكهات الحلوة والألوان والأشكال المدهشة ... كمية من السكريات والسعرات الحرارية هي خطرة جداخاصة عند الأطفال الصغار. لذلك ، من الأفضل أن تتناول كميات الحلوى للأطفال ، ولكن كيف نفعل ذلك؟ يجب أن تكون محظورة؟
عليك أن تكون حذرا جدا مع الحلي لأن ، على سبيل المثال ، فقط 100 جرام من حبوب الفاصولياء توفر 360 سعرة حرارية فارغة ، أي ، هم طاقة لا تحتوي على مغذياتلذا فإن تناولها غالبًا ما يؤدي إلى تراكم الجسد ، وبالتالي تفضيل أمراض مثل السمنة.
ومع ذلك ، فإن الجمعية الإسبانية لطب الأطفال الانتباه الرئيسي (Aepap) توضح الأمر: لا ينبغي أن يحظراذهب ، لا سيما إذا كان أطفالنا يأكلونهم. "على الرغم من أنه من المفارقة ، فإنها يمكن أن تكون عذرا جيدا لتعزيز العادات الجيدة التي يمكن الاستثناءات ،" يفسرون. بالطبع ، شريطة أن تكون مصحوبة بعادات أسلوب حياة صحي.
وبالتالي ، فإنها تؤكد أن الحلي يمكن أن تكون مفيدة ل تشجيع الطفل على ضبط النفسوبالتالي تجنب أن يتصرف الطفل بشكل سيئ حتى يتسنى للوالدين "التفاوض" معه نوعًا من العلاج: "إذا كنت تتصرف بشكل جيد ، فأعطيك جيليًا". وبالتالي ، يجب أن تكون التعزيزات الإيجابية غير مباشرة وللأعمال السابقة: "كما تصرفت بشكل جيد ، في نهاية هذا الأسبوع ، سمحت لك أن تأخذ اثنين من الحلي بدلاً من واحدة".
الحيل لإعطاء الحلي للأطفال
هناك العديد من أنواع الحلي وليس كلهم متشابهون. على سبيل المثال ، لا ينبغي إعطاء العلكة أو الحلوى الصلبة أو الفشار للأطفال دون سن الثالثة ، في حين أن الديدان الشهيرة لا تولد الكثير من المشاكل مثل الحلويات. أيضا ، يجب أن الأطفال دون سن الرابعة لا تأخذ المكسرات. لذلك ، توصي Aepap باتباع هذه النصائح:
- يتناول عدد من الحلويات في الأسبوع. ليس من الملائم أن يأخذ الأطفال الحلي كل يوم ، حتى لو كانوا قليلين. لذا ، فإن أفضل شيء هو أن نتفق مع الصغير هناك أيام بدون حلويات (معظم) وغيرها التي يمكنك القيام بها. وبهذه الطريقة ، سيفهم الطفل أن الجيليبين شيء استثنائي وذو تبرير (عيد ميلاد ، يوم خاص في الأسبوع ، وما إلى ذلك).
تنويعها. كما قلنا ، ليس كل شيء الحلي إنهم متساوون من الناحية التغذوية ، وأفضل شيء هو أن تقوم بتوزيعها لتجنب زيادة السكريات العرضية. وهكذا ، من الجمعية توضح أنه من الأفضل اختيار تلك التي تزن أقل ، لأنه بنفس الحجم أو الكمية (وهو ما يدركه طفلنا) ، فإنهم يأكلون سعرات حرارية أقل.
مش السماح له بيك. تجنّب أن تكون رقاب طفلك متواصلة باستمرار: فمن الأفضل تجميعها وتأخذها ، على سبيل المثال ، "كحلوى" من إحدى الوجبات. كما ينصحون بأن يتم أخذهم جالسين على الطاولة وتجنب الاختناق.
-هيجيين الشدق. أخيرًا ، اعتني بنظافة جسمك: تأكد من أنه كلما أخذ طفلك الحلي ، يقوم بتفريش أسنانه بعد ذلك لتجنب التجاويف وأحجار الطحن ، على سبيل المثال.
أنجيلا ر
