الغثيان أثناء الحمل: كيفية تجنبها
خلال الأشهر الأولى من الحمل في جسم المرأة يتم إنتاجها كبيرة التغيرات البيولوجية تسبب العديد من الاضطرابات التي يصعب علاجها في بعض الأحيان. الاكثر شيوعا من هذه هي الغثيان والقيء الحملي، شرط يمكن ان تستمر حتى بعد الأسبوع 20 من الحمل.
لمعرفة المزيد عن هذا الاضطراب ، يقدم المختبر الصيدلاني HC Clover سلسلة من التوصيات ليعرفها بعمق ما هو مستحق هذا الوضع و كيفية حل مشاكلك
لماذا يحدث الغثيان
لا يوجد سبب واضح للغثيان والقيء تحدث خلال الأشهر الأولى من الحمل ، لأنها تتدخل كثيرا الهرمونية والبيوكيميائية والميكانيكية وكذلك المتغيرات النفسية.
رغم أن لا تعاني كل النساء، 70 ٪ لديهم الغثيان وبين 30 ٪ و 50 ٪ ، أيضا ، تجربة القيء. فقط نسبة صغيرة لا تزال تعاني خلال التسعة أشهر من الحمل.
ترك جانبا مزعجة ومثيرة للوضع ، والغثيان والقيء خفيفة أو معتدلة لا تؤثر على صحة الطفل. إذا كنت لا تكتسب وزنا في الأشهر الثلاثة الأولى ، فلا يجب أن تكون مشكلة ، طالما حافظ على رطوبتك و أنت تغذية بشكل صحيح. عادة ، ينتهي الشهية بالعودة وتبدأ في زيادة الوزن بطريقة طبيعية.
إذا ، من ناحية أخرى ، يمنعك الغثيان من التغذية بشكل صحيح ، تأكد من حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجها من خلال تناولها الفيتامينات قبل الولادة. اختر واحد لا تملك الحديد، أو التي لديها جرعة منخفضة ، بحيث هذا المعدن لا يفاقم الغثيان.
كيف تتجنب الغثيان أثناء الحمل؟
- نظام غذائي خفيف: لحالات خفيفة فمن المستحسن أن يبتلع اجزاء صغيرة من الطعام في فترات قصيرة من الوقت ويمكن تعديل النظام الغذائي ، مع الأخذ وجبات خفيفة فيه الفواكه والخضروات وتترك جانبا تلك الأطعمة الغنية بالدهون ، المقلية أو المعلبة.
- الزنك: زيادة المدخول من الموز والحبوب متكاملة أو البقوليات، جميع الأطعمة الغنية بالزنك ، هي طريقة جيدة لمكافحة دوار في الحمل.
- الروائح الكريهة: يجب تجنب تلك الأطعمة ذات الرائحة القوية أو الروائح غير السارة ، منذ ذلك الحين تبرز الدوخة والغثيان. في هذه الحالات يمكنك الاختيار رائحة الليمون
- الدواء: عندما تكون الصورة المقدمة شديدة ، فقد تم في بعض الأحيان استخدام مضادات الهستامين أو مضادات القيء ، ولكن ينبغي أن تكون هذه يؤخذ بحذر ، لأنها يمكن أن تسبب عيوب أثناء الحمل من الجنين ، لذلك فمن المفضل أن تختار وسائل بديلة أخرى وضعت مع المنتجات الطبيعية مثل تلك التي تعتمد على الزنجبيل ، والتي تستخدم تقليديا كمضاد للقيء ويمنع الغثيان.
- فيتامين ب 6: على وجه التحديد فيتامين B6 هو علاج بديل آخر يساعد تقليل هذا الانزعاج لأنها تفضل التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات والبروتينات. بالإضافة إلى تقليل التعبتنظيم نشاط هرموني والمساهمة في الأداء الطبيعي لل جهاز المناعة.
- سريع وفعال: في حالة اختيار نوع من المنتجات للتحكم في الغثيان والقيء الحملي ، من الضروري الأخذ بعين الاعتبار تلك التي تنتج تفاعلًا أسرع وأكثر فاعلية للأعراض مثل تلك المنتجة في كبسولات الجيلاتين لينة.
- العلاجات البديلة: هناك بعض النساء يفضلن تجربة طرق أخرى أقل شيوعًا. بالنسبة لهم هناك digitopuntura، من خلال الأساور التي تمنع الغثيان بالضغط على نقطة معينة من المعصم ؛ ال العلاج بالابر، على أساس ضغط الأوتار. أو الوخز بالإبر.
في أي حال ، إذا كان الأعراض مستمرة وتصبح لا يمكن تحملها للتعامل مع يوم المرأة ، فمن الأفضل اللجوء إلى متخصص لتقديم الحلول مع التحكم في أنه لا يوجد خسارة كبيرة في الوزن ولا جفاف لأم المستقبل.
إيزابيل مارتينيز
