أسباب لتشجيع تشغيل في الأسرة

هذه الرياضة ضرورية. الذهاب للتشغيل أو القيام به 'تشغيل' يمكن أن يكون خيارًا جيدًا جدًا للتمرين ، بالإضافة إلى أنه من المألوف. لكن لماذا لا نمارسها في الأسرة؟ الحقيقة هي أنه على الرغم من أنه قد يبدو مثل الرياضة الانفرادية ، "الجري" هو تمرين مثالي للقيام به كأسرة واحدة، حتى مع أصغر من المنزل.

إن الجمع بين المهام اليومية للعمل وتكريس الوقت للصغار هو أمر معقد في كثير من الأحيان ، وكذلك من بين "التزاماتنا" بمحاولة الحفاظ على حياة صحية ومليئة بالحركة هي ممارسة الرياضة. "تشغيل"هي الطريقة المثلى للجمع بين كل الاحتياجات: فأنت تمارس الرياضة وتحافظ على لياقتك أثناء الاستمتاع بوقت عائلي رائع.


هذه الرياضة ضرورية. قد يكون الذهاب إلى الجري أو التشغيل خيارًا جيدًا جدًا لممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى أنه من المألوف. ولكن لماذا لا نمارسه كعائلة؟ الحقيقة هي أنه على الرغم من أنها قد تبدو رياضة وحيدة ، فإن "الجري" هو تمرين مثالي لعمله كعائلة ، حتى مع أصغر أفراد العائلة.

الرياضة للجميع: الجري

الجري رياضة يمكن للجميع ممارستها لأنها لا تملك قواعد أو لوائح ، بالإضافة إلى أنها مجانية: فقط ضع بعضها الاحذية حتى لا تؤذي قدميك والخروج إلى الشارع لممارسة رياضة العدو. بالإضافة إلى ذلك ، لأن التمرين يساعد على تحسين الحالة البدنية ، وخاصة الدورة الدموية وتخفيف العضلات ، والخروج للتشغيل يساعد على إبقاء الرأس واضحًا.


والصعوبة الوحيدة التي تواجهها هذه الرياضة هي أنها تحتاج إلى المثابرة: علينا أن نتغلب على الكسل ونقول للحياة المستقرة. حالما يتم تحقيق ذلك ، يتم تحقيقه مع التصميم الحقيقي واتخاذ "الجري" كشيء ممتع وليس التزامًا، والباقي سيصل توالت.

"تشغيل" لجميع أفراد الأسرة

إذا كنت ذاهب اذهب للتشغيل ويطلب منك الصغير أن ترافقك ، لا تأخذه كتأخير من "توقيتك" ، ولكن كبداية لعلاقة عائلية مهمة وقوية. الجري هو رياضة يمكن للعائلة بأكملها ممارستها، والقيام به معا يشجع على جذبهم أكثر من ذلك. هل سبق لك تجربة شعور عبور خط النهاية مع طفلك؟ تلك التي فعلت ذلك تفعل أكثر من التوصية به.

أصبح العمل مع العائلة شائعاً لدرجة أنه في مدن مثل برشلونة أو سيغوفيا ، يتم تنظيم مهن خاصة تتطلب من القاصرين أن يكونوا قاصرين. ومع ذلك ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو القيام به "تشغيل" كعائلة إنها ليست المنافسات ، بل العكس تماماً: العمل مع أشخاص آخرين يشجع الزمالة حيث يسير الجميع جنباً إلى جنب للوصول إلى الهدف المقترح معًا.


أيضا ، في حين نمارس "الركض" مع أطفالنا يمكننا ابتكار ألعاب تجعل الرحلة أقل رتابة ، وبالتالي ، تصبح تاريخًا ممتعًا وتنتظرها جميعًا. خيار آخر هو الاستفادة من ذلك الوقت "بمفرده" للدردشة وممارسة التواصل بين الوالدين والأطفال: سوف يدرك أطفالنا وقت الجري كحظة الحميمية والرياضة والتنفس بعمق.

مزايا الجري للأطفال

الجري برفقة الصغار قد يكون خطة مثالية ليوم جيد. هنا أهم شيء هو أن تكون معتدلاً وتذكر أن الخبراء ينصحون بذلك لا تمارس العمل حتى خمس سنوات. السبب ليس سوى تدريب الطفل نفسه: لأنه أصغر ، سيكون أكثر عرضة للاصابة بكسور.

أفضل شيء عن تشغيل الأطفال هو أنهم لا يتعرفون على الحياة المستقرة ، لكنهم يستمتعون بالنشاط والرياضة منذ الطفولة بشكل طبيعي حتى يفهموها على أنها لعبة. وبالتالي ، يوصي الخبراء ، عندما يتعلق الأمر ركض مع الصغار في المنزل، ضع في اعتبارك أن قدرتها ليست هي نفسها: عليك أن تتكيف معها في كل من المسافة لتشغيل كما هو الحال في السرعة التي تسير بها.

وبمجرد أن ينمو الطفل ، يكتسب هو نفسه قدرة أكبر بفضل روتينه: ألعاب الاضطهاد ، الشائعة جدا من ست أو سبع سنوات ، تسهل أيضا على ابننا التعود على الجري ، شيء يمكننا استخدامها لتعرف طرق جديدة. بهذه الطريقة ، في حين نحن نمارس الرياضة مع أطفالنا نحن نعرف محيط منزلنا ، وحتى ، تنفس الهواء النقي من الطبيعة.

أنجيلا ر

فيديو: شاهد كيف تسيطر وتبرمج عقلك الباطن لصالحك ؟؟ تحفيزي


مقالات مثيرة للاهتمام

وهم كتابة الرسالة إلى المجوس

وهم كتابة الرسالة إلى المجوس

لإرث عيد الميلاد يصبح سببا للأمل والسعادة للكثير من الناس ، وخاصة بالنسبة للقليل منهم في المنزل. يفترض عيد الميلاد الإجازات ، وأيام في الشركة من الأسرة ، وقبل كل شيء ، الكثير من الوهم. على الرغم من...

توفير الطاقة: الحيل لتعليم الأطفال

توفير الطاقة: الحيل لتعليم الأطفال

يمثل الضوء 20 في المائة من استهلاك جميع الأسر. وهذا يرجع ، من جهة ، وفقا لتقرير صادر عن اتحاد المستهلكين FACUA ، إلى 12.7 في المائة من متوسط ​​الزيادة السنوية في فاتورة الكهرباء ، ومن ناحية أخرى ،...

منتدى الأسرة يشجع الآباء والشركات للعمل من أجل مصالحة حقيقية

منتدى الأسرة يشجع الآباء والشركات للعمل من أجل مصالحة حقيقية

تصالح، كلمة أربعة مقطع هي معركة للعديد من الأسر. للتكيف مع جدول العمل لرعاية الأطفال يعني للآباء لتزييف. ولذلك ، فإن الطلب المقدم إلى كل من السلطات العامة ومديري الأعمال التجارية هو اعتماد تدابير...

10 مفاتيح لتعليمهم لرعاية الكوكب

10 مفاتيح لتعليمهم لرعاية الكوكب

توعية الأطفال بأهمية اعتن بالبيئة متسامحة في وجه المستقبل الذي سيتعين على الأجيال الجديدة معرفته إدارة الموارد الطبيعية. من ناحية أخرى ، يتعلم الصغار بهذه الطريقة قيم مثل الكرم والتضامن.إن حب الطبيعة...